Влијанието на дишењето врз телото, умот и духот
Дишењето е една од биолошките функции врз која можеме да интервенираме на ефикасен и брз начин. Начинот на дишење влијае на начинот на кој се чувствуваме, па дури и на начинот на размислување.
Еве неколку одлични работи што треба да ги знаете за дишењето!
Со контролирање на дишењето можете да го контролирате умот и емоциите - вежби за дишење практикувани секојдневно имаат директно влијание врз менталната, менталната и емоционалната состојба. Овие вежби ви помагаат, со текот на времето, да научите да ги контролирате вашиот ум и тело.
Дишењето во устата е контраиндицирано, но за жал е најпрактично - дишење преку устата, телото не се кислород со максимален капацитет и воздухот се чува во градите. Дишењето на носот го олеснува абдоминалното дишење, препорачано од практичари на јога и од лекари. Една стара хиндуистичка поговорка вели: „Носот е за дишење, устата е за храна“.
Дишењето е тесно поврзано со интуицијата - дишењето е место каде се среќаваат свесното и потсвесното. Користејќи го вистинскиот здив, можете да пристапите до вашата интуиција, можете да го отстраните чувството на страв и да ги контролирате вашите емоции.
Продолженото издишување е тајната на дишењето што има корисни ефекти - фокусирајќи се на продолжување на истекот, олеснувате длабок здив, па добивате правилно, широко и длабоко дишење.
Дишењето има директно влијание врз апетитот - Веројатно никогаш не сте помислиле дека начинот на дишење може да влијае на начинот на исхрана, но колку повеќе дишете и имате тенденција да хипервентилирате, толку повеќе ќе бидете во искушение да јадете. Во исто време, забрзаното дишење ја зголемува киселоста на телото.
* Можете да научите како да го контролирате дишењето, но исто така и како да вежбате абдоминално дишење, на курсот СЕВА јога јога, кој започнува на 19 септември. За дополнителни информации и регистрација внесете тука.