Внатрешна мотивација vs.
Постојат два главни типа на мотивација: Внатрешна мотивација и надворешна мотивација.
Разликите меѓу нив се приближно драстични како и менито со 4 јадења во благороден ресторан и замрзната пица од 0,99 евра.
Внатрешната мотивација нè вози трајно, води кон самоопределен живот и нè прави позадоволни.
Од друга страна, надворешната мотивација може да ја намали благосостојбата, да ни го одземе задоволството да го правиме она што го правиме и да доведе до чувства како што се страв, стрес или внатрешно отуѓување. 1
Ако честопати не гледате никаква смисла во она што го правите и вашата мотивација е да седите покрај вас на каучот и да ги јадете чиповите, наместо да се туркате, ќе го обожавате овој напис. Ветено.
Во оваа статија ќе научите:
- Која е всушност внатрешната мотивација
- Зошто внатрешната мотивација може да биде клучот во мотивационите проблеми
- Зошто внатрешната мотивација е основа за успех
- Како да се развие внатрешна мотивација
Која е внатрешната мотивација?
Внатрешната мотивација значи дека правиме нешто затоа што нè исполнува, затоа што уживаме, затоа што е предизвик или гледаме подлабоко значење во тоа.
Тоа значи дека погонот за она што го правиме доаѓа одвнатре - па оттука и терминот внатрешен.
Хобијата е добар пример за внатрешна мотивација.Не очекуваме награда затоа што вршењето активност е награда.
Од друга страна, надворешната мотивација значи дека правиме нешто за да добиеме награда (пари, добри оценки, пофалби, признанија) или да избегнеме казна (отпуштање, лоши оценки, гнев, понижување).
Значи, мотивацијата за која дејствуваме лежи однадвор - оттука и терминот надворешен. Надворешната мотивација може да работи на краток рок, но не е добар вид на мотивација на долг рок.
Добри примери на надворешна мотивација се сите работи што не би ги сториле ако немаше надворешни стимулации за тоа.
Честопати, двата типа на мотивација нè наведуваат да сториме нешто.
На пример, јас лично сакам да пишувам и се чувствувам суштински мотивиран за тоа. Но, дефинитивно не би седел пред мојот лаптоп толку многу часови и да пишувам ако не можам да живеам од тоа.
Внатрешна мотивација = самоопределен живот
Колку поинтригирано се целите што ги извршуваме, толку поставиме самоопределени, послободни и поавтономни.
Или да кажам поинаку: работиме на нашите лична самоактуелизација - основна човечка потреба што има големо влијание врз нашето целокупно задоволство.
Значи, чувството на контрола - илузорно или реално - е извор на ментално здравје. 2 Понатаму, автономијата игра важна улога во нашето добро. 3
Не можеме да го контролираме самиот живот, но чувството на контрола, автономија и самоопределување се важни фактори за нашата согледана среќа. А, внатрешната мотивација игра важна улога овде, затоа што колку повеќе интринично мотивирани цели извршуваме, толку повеќе чувствуваме дека живееме независно.
Јас порано студирав индустриски инженеринг. За време на студиите, сепак, честопати бев незадоволен и немотивиран, иако се придржував до трите меѓународни студентски правила:
- Се забавував многу.
- Имав недоволно платена работа со скратено работно време.
- Отсекогаш сум бил скршен.
Причината поради која бев незадоволен е тоа што не бев суштински мотивиран за студиите. Во тоа време решив да учам од надворешни причини: големи изгледи за плата, претпоставена сигурност, социјално признавање.
Причината за проблеми со мотивација
Одложувањето, недостатокот на дисциплина и недостатокот на мотивација се една од најголемите вообичаени болести на нашето општество.
Како резултат, сè повеќе луѓе страдаат од ментални здравствени проблеми, имаат прекумерна тежина или имаат проблеми со контролирање на себе си.
Не е ни чудо што има тони книги и совети за мотивација, самодисциплина и поставување цели. Но, повеќето автори и „гуруа“ ги занемаруваат најважните работи.
Често не станува збор за тоа како можеме да постигнеме цел, туку повеќе зошто сакаме да го постигнеме тоа.
За што гориш?
Многу проблеми со мотивацијата произлегуваат од фактот дека трајно ги извршуваме надворешно мотивираните цели.
Надворешните стимулации можат да нè поттикнат на краток рок, но тие се погрешен избор ако сакаме да бидеме мотивирани на долг рок. Надворешната мотивација ретко е трајна и често трае само додека наградата изгледа привлечна.
Нивото на мотивација на вработените е, на пример, трипати повеќе поврзано со внатрешни мотиви отколку со надворешни. 4-ти
Внатрешната мотивација е природен вид на мотивација
Од раѓање, ние луѓето сме активни, iousубопитни и желни да учиме. Имаме голем нагон да откриеме и да научиме работи.
Доволно е да се гледаат мали деца. Не ви треба никаков надворешен поттик за играње, учење и откривање. Вие сте суштински мотивирани за многу работи.
Но, не е само за вакви деца. Промената и влијанието врз нештата, реализацијата на целите и ефективноста се основни потреби на човечкиот мозок. 5 Ние, луѓето, имаме природен нагон за дејствување.
Ако немате цели и не сте направиле ништо за некое време, ќе знаете дека трајно не се исполнува.
Дури и ако сакаме да сонуваме за палми, плажа и коктели со шарени чадори, да не правиме ништо долгорочно не нè прави среќни.
Алберт Ајнштајн рече дека животот е како возење велосипед. Ако застанеме, ја губиме рамнотежата.
Сите ние сме суштински мотивирани за одредени работи. Но, не секој е подеднакво силно мотивиран или е ентузијаст за истите работи.
На пример, имам еден внатрешна мотивација за пишување и затоа ми е лесно. Но, јас немам внатрешна мотивација да научам или да пеам кој било музички инструмент (или да студирам индустриски инженеринг, како што се покажа).
Нашите проблеми со мотивацијата често се темелат на нас постави погрешни цели или ова од погрешна причина следи И тогаш се прашуваме зошто сме немотивирани.
За време на студиите никогаш немав мотивација да студирам. Секогаш чекав до последниот момент да учам и се надевав дека ќе се појави она што го научив во последните неколку дена пред испитот.
Но, тоа не се должеше на недостаток на дисциплина или од фактот дека не сакам да учам нешто ново, туку од недостаток на внатрешна мотивација. На пример, не ми е тешко да прочитам книга за психологија на 600 страници.
Ниту, пак, ми е тешко да седам дома во недела и да пишувам наместо да се потем со моите момчиња на скара и да уништам една конзерва пиво по следната (што не значи дека и јас понекогаш не го правам тоа).
Од друга страна, сметав дека моите студии се интересни и возбудливи како даночна пријава на 179 страници.
Дали бркате погрешни цели?
Ако не сте мотивирани да студирате, да работите, да учите јазици, да спортувате или што било друго, тоа би можело да биде затоа што немате внатрешна мотивација за овие работи. Затоа што има луѓе кои сакаат да ги прават овие работи. Да, исто така работа.
Не ме сфаќај погрешно. Ние ретко сме само суштински или само надворешно мотивирани за нешто. Честопати и двата вида на мотивација нè мотивираат.
Но, колку повеќе сме суштински мотивирани за нешто, колку повеќе диск имаме воопшто.
Не сугерирам дека кога извршуваме суштински мотивирани цели, секогаш да сме 100% мотивирани.
Има денови кога не можам да го кренам грбот и не можам да го преболам послабото јас. Понатаму, стравовите, дисциплината и навиките, исто така, играат голема улога кога станува збор за остварување на нашите цели.
Значи, само затоа што сте суштински мотивирани за нешто, не значи дека нема да бидете безопасни или ослободени од стравови, несигурности и сомнежи на моменти.
Исто така, не правете грешка и користете ја внатрешната мотивација како изговор за да разговарате убаво за да не си правите ништо на себе:
Јас би направил нешто, но еј, не се чувствувам суштински мотивирано за ништо.
Потоа запознајте се подобро, надминете ги стравовите, ризикувајте и испробајте нови работи. Порано или подоцна ќе дознаете што е тоа што суштински ве мотивира. И ако тоа е уметничко лизгање.
Внатрешната мотивација сигурно не е решение за сите проблеми со мотивацијата. Но, сметам дека се одлична основа за трајна мотивација.
Можете да дознаете 9 специфични методи за да се мотивирате тука: Само-мотивација
Внатрешната мотивација е основа за успех
Многу блогери и таканаречени успешни автори тврдат дека можеме да постигнеме сè. Мислам дека изјавата е многу критична.
Можеме да научиме многу и со доволно вежбање можеме дури и да станеме разумно добри во тоа, но секогаш ќе има работи во кои уживаме повеќе и ни се полесни од другите.
Така, можам да се концентрирам на моите слабости цел живот и да се обидам да ги надокнадам до одреден степен - на пример, недостатокот на музички талент. Наместо тоа, јас исто така може да се концентрирам на моите предности и да ги развивам понатаму.
Зошто треба да поминувам години во професионална кариера како пејач кога пеам толку луд на начинот на кој дејствуваат порно актерите? Со доволно вежбање и долгогодишна напорна работа, на крајот можам да станам просечен пејач. Сепак, има смисла ако наместо тоа се концентрирам на моите сили - а со тоа не се осврнувам на моите способности во кревет.
Поради оваа причина, треба внимателно да разгледаме во какви активности вложуваме време и енергија.
Нема да бидам пејач - и тоа е во ред.
Секој што има натпросечен успех во одредена област, мораше да ги искине магарињата.
Дали писател, пејач, спортист, голем мислител или бизнисмен, сите тие мораше да стори без многу, да го постигнат постигнатото. И за тоа ви треба одредена количина на внатрешна мотивација.
Не сугерирам дека секој што постигнал нешто големо и импресивно е целосно суштински мотивиран. Но, за повеќето од нив, внатрешната мотивација играше голема улога.
Тешко дека ќе станам светски позната пејачка ако треба да се надминувам себеси за да пеам секој ден и не се забавувам со тоа.
Од друга страна, ако се фокусирам на работите за кои сум суштински мотивиран да ги правам, ќе ми биде полесно да станам навистина добар во нив. Наместо да научам да пеам просечно, се обидувам да пишувам навистина добро (без разлика дали ќе успеам или не, се разбира, е во окото на оној што гледа).
Ова е исто така местото каде што го гледам најголемиот проблем во нашиот образовен систем. Тоа е еднодимензионално и ограничено.
Ако детето не е надарено во математика и логика, многу е можно да добие само свидетелство од средно училиште - и да има чувство дека е помалку способно од другите ученици. Но, ако образовниот систем не беше толку крут и ако наместо тоа ги охрабруваше вистинските таленти на детето, тој може да стане нов Пикасо, Толстој или Бетовен.
Овој став се рефлектира и во професионалниот свет. Голем дел од историјата ја презеде човекот едноставно со обезбедување на неговото постоење. Тој не можеше да се запраша дали работата е исполнета и има значење. Но, времињата се променија. Во западниот свет денес, многумина имаат луксуз да се запрашаат дали нивната работа се исполнува и има смисла за нив.
И покрај овој луксуз, многу луѓе не се одлучуваат за внатрешно мотивирана професија, но си дозволуваат да бидат водени од надворешни мотиви како што се пари, социјално признавање или претпоставена сигурност. И не се задоволни со тоа. Околу 60% од испитаниците во студија ширум Европа би избрале друга професија ако можат да започнат одново.
(Овде можете да дознаете како да пронајдете внатрешно мотивирана професија и зошто тоа е толку важно.)
И сега доаѓа важната точка: Мислам дека можеме да развиеме внатрешна мотивација до одредена точка. Барем за некои работи.
Развијте ја внатрешната мотивација
Ние сме суштински мотивирани за одредени работи, но не и за други. Значи, јас сум заинтересирана за психологија, но навистина не ме интересираат модели за возови. Можеби се чувствувате обратно - и тоа е сосема во ред.
Но, иако можеби сме повеќе заинтересирани за одредени работи од другите, мислам дека можеме да развиеме внатрешна мотивација до одредена точка. И како пример ја сакам темата Фитнес и исхрана затоа што многу луѓе се борат со тоа.
Патот до атрактивно и здраво тело е едноставен, но не и лесен. Едноставно затоа што не е потребно многу повеќе од редовно вежбање и здрава исхрана. Но, тоа не е лесно затоа што, добро, знаете, 321 ТВ-канали, замрзнати пици и чипови. И тие ќе дојдат за време на викендот Понуди за коктели од 2 × 1 нашиот омилен бар.
Но, зошто на многу луѓе им е толку тешко редовно да вежбаат и да се хранат здраво?
Затоа што тие тоа го прават од погрешна причина. Повеќето луѓе сакаат да ослабат и да имаат привлечно тело да ги задоволи другите и да одговара на социјалната слика на привлечност. Значи, вие сте надворешно мотивирани.
Затоа, за да вежбате редовно и да се храните здраво, мора да научите да ги правите овие работи за ваша волја. Значи, треба да го насочите вниманието однадвор.
Научете да готвите вкусно и здраво, така што здравата исхрана повеќе нема да се чувствува како без.
Наместо да сакате потврда однадвор преку привлечно тело, дајте си ја потврдата затоа што чекор по чекор се развивате во личноста што сакате да бидете. Вежбајте затоа што сакате здраво и привлечно тело. Да не ги импресионираат другите, туку затоа што си важна за себе.
Ако сакате да развиете внатрешна мотивација за нешто, обидете се да ја направите активноста забавна, да видите значење во тоа и искористете ја како можност за личен раст.
Развивањето на внатрешна мотивација не е моментална магична пилула. Волшебните апчиња што ќе ве направат витки, богати и среќни за 10 дена, за жал се потрошија поради големата побарувачка.
Мислам дека можеме да развиеме внатрешна мотивација само до одредена точка и треба да го сториме тоа само за работи што се навистина важни за нашето добро и задоволство. Оттука, примерот со спортот и исхраната.
Ако станува збор за области од животот како што се наоѓање работа, лично исполнување или хоби, мислам дека има смисла доколку се запознаеме подобро и дознаеме што е тоа што суштински не мотивира по природа, наместо да се обидуваме патолошки да развиеме внатрешна мотивација. И затоа никогаш нема да бидам пејач.
Дали страдате од негативни мисли?
Ништо не влијае на вашиот живот повеќе од вашите мисли. Затоа, во мојот ум за размислување ќе научите како да се ослободите од негативните мисли, да ја оставите старата болка и подобро да се справите со стресот. Внесете ја вашата адреса за е-пошта и јас ќе ви го испратам упатството бесплатно.