Внатрешна рамнотежа DCMedical, стапици што треба да се избегнуваат
Внатрешната рамнотежа е изградена како кула од неколку материјали
За да ја пронајдеме нашата внатрешна рамнотежа, мора да избегнеме одредени стапици. Психолог ги открива трите чекори што треба да ги направиме:
Повеќето од нас го живеат животот со автоматски пилот, станувајќи секојдневни затвореници на границите создадени од нашите сопствени мисли. Оваа внатрешна „креација“ е, всушност, само персонализација условена од мислите пренесени во минатото до животните искуства.
Психологот Лора Марија Којокару вели дека овие мисли од минатото создадоа навика за перцепција, односно еден вид филтер преку кој гледаме на сегашните и идните настани во нашите животи. Во исто време, тие исто така создадоа навика да се жалиме без да имаме вистинска причина за сегашноста, да не преземаме одговорност на кое било ниво и вечно да се извинуваме што не вложивме минимум реалниот потенцијал со кој сме опремени секој.
„Причината за страдањето е во огромна пропорција идентификација со умот, со нашите мисли. Поради својата желба за знаење, разбирање и, истовремено, контрола, човечкиот ум погрешно верува дека неговите мислења и гледишта ја претставуваат Вистината. Умот вели: „Знам, така е!“ Всушност, ова е само гледна точка. Процесот на размислување работи со фрагментирање на реалноста, со „делување“ во концептуални идеи извадени од контекст. Така, во одреден момент, нашиот ум избира идејна идеја да работи упорно. Умот станува аспект што ги движи нашите животи. Секоја мисла што го окупира нашиот ум "тврди" дека е исклучително важна и сака да ни го привлече целото внимание. И, ако дозволиме да успее, резултатот е катастрофален ", објаснува Лора Марија Којокару.
Внатрешна рамнотежа, опасни стапици
Психологот вели дека постојат неколку фактори кои „присилуваат“ или не тераат да се идентификуваме само со нашите мисли и верувања и не дозволуваат да ја гледаме вистината на другиот. Овие се:
1. Ниска емоционална интелигенција и конфузија. „Мудроста без интелигенција (емоционална интелигенција и емпатија што произлегува од неа) станува опасна и деструктивна. Размислување кое не е вкоренето во свеста и прифаќањето дека реалноста е унитарна целина во која сите делови се меѓусебно поврзани и никој и ништо не постои сам, дека сите искуства имаат улога на учење, дека сите сме подложени на грешки, но сите имаме право кон животот, мислењето, изразувањето, слободата, loveубовта, тоа ќе стане себично и дисфункционално размислување “, покажува психологот.
2. Насилство. „Сè додека нè претставува конвекцијата Х, односно емоцијата што произлегува од неа, ние повеќе не ги перципираме другите човечки суштества природно, но можеме да веруваме дека само нашата сопствена гледна точка во однос на човечкото суштество и нашите сопствени внатрешни филмови е вистина. генерално валиден. Да се намалат животот, перцепциите, потребите, намерите на друго човечко суштество во концепт, претпоставува прва форма на насилство. Користењето на вашето мислење како валидна општа вистина што му ја наметнувате на друго човечко суштество е втор чекор како форма на насилство. Да забележите дека не ве разбираат, прифаќаат, сакаат кога сте насилни и дека сепак не сакате да останете во страдање, но верни на вашиот ум и вашата погрешна лична перцепција, е најлошиот чекор како форма на насилство насочен против вас овој пат “. детали Лора Марија Којокару.
3. Досада, тага, страв. „Природната состојба на умот е„ Немам доволно, сакам повеќе. “Умот е секогаш„ алчен “. Кога се идентификуваме со умот, досадата, тагата или стравот се поставуваат многу брзо. Овие емоции се знаци дека нашиот ум бара нови стимули, „храна“ за нови мисли. Досадата, тагата и стравот не се лични, тие не се наши, тие се само состојби на човечкиот ум. Тие се појавуваат и исчезнуваат ако не останеме фокусирани на замислени внатрешни сценарија “, смета психологот.
Внатрешна рамнотежа, како постигнувате хармонија
1. Управувајте и одржувајте што е можно повеќе ваше внимание во сегашноста, да ја почувствувате енергијата на вашето тело, на животот во вас. Забележете што гледате, слушате, допирате, вкусувате, мирисате и бидете благодарни за овој момент.
2. Прифатете дека мислите што поминуваат низ вашиот ум се само едноставни потенцијални мисли со релативен степен на вистина. Имајте цел да бидете само сведок на вашите сопствени ментални, емоционални и модели на однесување.
3. Фокусирајте се на наоѓање решенија за решавање и промена, личен раст, методи за достигнување на вашиот поголем потенцијал.