Внимание на јајцата за невнимание, колачи, Велигден, пиење, сармале Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Јајца, козонак, Велигден, пцовка, сармал

Козонаци, паска, дроб, сармале. Но, и пијалоци со шеќер, слатки, нездрава храна, „храна за удобност“. Сега е. Овие денови можете да ставите 3-4 килограми на себе без проблеми и да морате да се борите уште еден месец за да ги изгубите.
Размислете добро ако вреди. Размислете добро дали можете да живеете без нив. Размислете добро дали можете да јадете парче или парче „без страст“, без да ви го отече стомакот и да ја вратите сланината назад.

Особено, избегнувајте асоцијација на ист оброк помеѓу храна богата со маснотии (ѓубре, бифтек од јагнешко месо) и оние богати со јаглени хидрати (колачи, Велигден). Треба да јадете на секој оброк додека не сте сити, или може да го вкусите секој, еднаш на ден, едно по едно.?

Внимавајте и на вишокот алкохол. Како што велат свештениците go две чаши вино одат… една за Божиќ, а друга за Велигден.

Црвени јајца

Тешко варените јајца тешко се варат и ако јадете премногу ризикувате варење, особено ако сте постеле. Обидете се да не ги поврзувате со стек или колачи. Големо внимание и токсична боја. Исчистете ги јајцата добро и доколку имаат дамки од боја, оставете ги настрана. Освен оние кои се веќе погодени од дијабетес или кардиоваскуларни болести, јајцата не претставуваат опасност, дури и консумираат во релативно големи количини (диеталниот холестерол има премалку влијание врз нивото на крвта).

Јајцето има 5 грама маснотии и само 80 калории… па затоа не е тука проблемот. Можете да јадете повеќе на ден. Предноста е што тие добро се чуваат, па затоа не е брзање да ги јадете сите одеднаш.

Сладок леб

Козонак, дури и ако станува збор за atверство направено од органско црно брашно и со малку шеќер, сепак ќе добиете висока доза јаглени хидрати и маснотии од шеќер, масло и брашно, кои, да, да: маснотии. Полека. Една или две парчиња на ден ќе ги задоволат вашите пупки за вкус без целосно уништување на вашата исхрана. Не го поврзувајте со мрсна храна. Одете по тренинг ако спортувате. И треба. Било што. Особено сега.

Ако купите готова торта, побарајте сигурна компанија која правилно го означува производот. Проучете ја етикетата пред да ја купите. Парче торта може да има 150-200 калории. Околу две банани.

храна

Состојките за Велигден се: сирење, јајца, шеќер, брашно, квасец, сол, суво грозје. Многу добро ако копате ровови или сечете дрвја со тапа секира. Ако сте лежеле на ТВ веќе еден месец, обидете се да јадете што е можно помалку и одделно од друга храна. Можете да направите тренинг пред да јадете Велигден или торта. Добриот дел е што пролетните јајца и млечните производи се многу хранливи, па има и придобивки.

Во зависност од тоа колку шеќер се користело и колку е дебело сирењето, може да достигне 300 kcal на 100g (мало парче). Околу еден час спорт, реално оценето.

Јагнешки црн дроб (направен со црн дроб од јагне) е богат извор на протеини, витамини (особено Б12, корисен за вегетаријанци кои сега сакаат да јадат малку „месо“). Може да се направи со повеќе зеленило и да се јаде одделно од варени јајца. Тоа е традиционална „супер храна“ што треба да се искористи. Можете да додадете повеќе зеленило во рецептот за помалку калории.

Рецептот може да се разликува во внесот на калории и исхрана, но овој аспект е помалку важен, бидејќи станува збор за супер храна.

Мек бифтек

Месото (печен стек) е добро ако не го јадете целиот плех и не го комбинирате со леб. Тешко се вари и треба да се јаде на почетокот на оброкот, кога киселоста во стомакот е максимална. Тоа е месо богато со маснотии и колаген. Многу е важно да го направите во рерна на ниска температура подолг временски период.

Сокови од шеќер

Веројатно ќе бидат на многу маси. Без да сфатите, можете да достигнете неколку илјади добри калории на ден, во овој период, само од шеќерот скриен во нив. На сериозен тренинг можете да согорите 300-400 калории… така 2 литарско шише „кола“ да „изгори“ за околу 3 часа спорт со висок интензитет.

Како им помагаме на нашите тела?

Ако веќе сте јаделе премногу, некои дигестивни ензими можат да ви помогнат (опции за џвакање или голтање):

Додаток на црн дроб исто така може да биде корисен (освежување на црниот дроб од сега храна е мојот омилен).

Други совети и идеи може да се најдат на getfit.ro во написот за Спречување злоупотреба на храна на празници.

Среќни прослави!

Коментари

Внимание на невнимание: јајца, колачи, Велигден, потомство, сармал - 8 коментари

Останувам на диета, не ми доаѓа да влечам 1-2 месеци подоцна за неколку парчиња торта. Ја направив оваа глупост еднаш once
Сепак, на кето можам тивко да јадам јајца, бифтек, бифтек и сарма без ориз.

Хехе, вчера ја гледав Ана преку книга за готвење и видов само „300гр шеќер, 300гр путер“. Но, тој реши малку да ги смени рецептите во стилот на кето-колачи што ги јадев порано.

Силни сензации по 3 колачи и 1 половина шише (3L) кола.
Светло секако

хехе, ова е предност на оние што „ставаат тешко“, можат да јадат без да се грижат дека се 5 парчиња наместо 2

Да ... Нека дојде ера кога предноста од „напорно станување“ станува слатко сеќавање. 🙂

Зборовите на Мирчеа Бадеа, „да ги ставиме вистинските на маса“:))

Што е со цигарите? Каде се цигарите во целата оваа листа? Хаха

Да го прочитав овој твој пост пред Велигден, можеби малку ќе ме мотивираше. Значи

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.