Внимание на пролетната диета, искушение! Куп весник
Многумина не успеваат во диетите затоа што едноставно не можат да одолеат на искушенијата. Но, постои добар трик против тоа. Сега тоа е научно потврдено.
Кога работите ќе се стегнат, многумина сакаат да ослабат. Но, не е лесно. Многу луѓе го доживуваат и ова.
Часот на вистината приближување За сите кои започнаа пролетна диета во февруари или март со цел да бидат тенки и тенки на време за сезоната на плажа по долгата зима. Слабеењето не е лесно за секого. Ова не е секогаш резултат на избраната диета, туку на многу искушенија што демнат на патот до вашата тежина од соништата. Парче торта не е парче торта, ќе си речете, а уф, двајца веќе се малтерисани. Одењето во ресторан со пријателите исто така може да биде тешко. Ако секој се почести со голем десерт и мора да ги гледате како јадат, одрекувањето станува речиси неподносливо.
Но, има надеж! Благодарение на студијата на Тексашкиот христијански универзитет во САД, ефикасноста на добар трик за слабеење сега е научно потврдена. За таа цел, на 300 млади луѓе од 18 до 30 години им беа доставени неколку менија. На пример, имаше хамбургери, живина, помфрит, салата, сендвичи и исто така десерти. Ним им беше дозволено да изберат нешто. На една третина од испитаниците им се сервирала храната токму така. На друга третина и беше кажана содржината на калории во менито. И третина од испитаниците добиле информации колку долго ќе треба да маршираат брзо додека не ги потрошат калориите што ги внесуваат со својата храна.
Помеѓу првите две групи немаше големи разлики во однос на количината на изедени калории. Но, третата група избра мени со околу 15 проценти помалку калории од другите. Тоа значи: Ако замислите колку долго ќе треба да марширате или да спортувате за да ги надминете диетните гревови, полесно е да се направи без тоа. Д-р Меена Шах, еден од истражувачите вклучени во студијата, проценува дека по двоен чизбургер треба да пешачите со добро темпо околу два часа за да ги потрошите калориите што ги содржи.
Сега секако доаѓа и тоа на телесната тежина кога сакате да одредите колку калории согорувате во некоја активност. Така, примерите се само приближни, но сепак. За да работите со чоколадо со околу 500 килокалории, треба да џогирате околу еден час. И за да не ви паднат 400 килокалории чоколаден кроасан на колковите, потребен ви е еден час нордиско одење.