Внимание Овој зеленчук дебелее! Чудо жена
Дали зеленчукот е секогаш добар за фигурата? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа!
Фотографија: содржина на iStock
- Името на првиот виновник: компир.
- Луѓето свесни за фигури, исто така, треба да избегнуваат пченка и грашок.
- Подобро е.
Ако сакате да изгубите тежина, најдобро е да ги избегнувате овие три вида зеленчук.
Според неодамнешното истражување на американското училиште за јавно здравје Харвард, има три зеленчуци, што оние од нас кои би сакале да тежат неколку килограми помалку, треба најдобро да се ослободат од исхраната.
Името на првиот виновник: компир.
Добро, сега тоа навистина не е големо изненадување. На крајот на краиштата, сите знаеме дека вреќа чипс не е многу добра за нашата фигура. Но, всушност, само печен, варен и пире од компири биле испитани во контекст на студијата. Иако компирот содржи многу витамин Ц и големо количество калиум, тој спаѓа во групата поради високиот скроб и малата содржина на вода Зеленчук со најмногу калории.
Луѓето свесни за фигури, исто така, треба да избегнуваат пченка и грашок.
А. Дополнителен дел од овој зеленчук може да направи бројките на скалата да се искачат дури и побрзо од дополнителна порција компири. Во период од четири години би можеле да добиете скоро еден килограм на ден со дополнителна порција пченка, во случај на грашок тоа би било околу 500 грама.
Подобро е.
Победникот меѓу зеленчукот, пак, е карфиолот . Тој е еден од зеленчуците кои нудат вистинска помош во намалувањето на телесната тежина. Според школата за јавно здравје на Харвард, 600 грама помалку е можно во рок од четири години ако некој консумира порција карфиол на ден.
Кога станува збор за овошјето, боровинката ги победува сите конкуренти. Само неколку додатоци секој ден, според резултатите од студијата, може да доведат до губење на тежината од нешто повеќе од 600 грама во рок од четири години. Слива е исто така добра во трчање со околу 580 грама.
Во просек, резултатите од различни видови овошје беа двојно подобри од оние од зеленчукот. Исто така, јадете кафеав ориз и леб од цели зрна.
За студијата, биле интервјуирани над 130.000 мажи и жени во период од 24 години. Не само што требаше да пријават колку често јадат вкупно 131 различна храна, туку и редовно се мерат. Покрај тоа, беа собрани информации за пушење, спортски активности и други аспекти на нивниот животен стил.