Внимавајте на пијалоците! 6 навики кои дебелеат

Среда, 27 август 2014 година, во 14:47 часот Извор: REALITATEA.NET

Обрнуваме внимание на конзумираната храна од страв да не ставите неколку килограми или од желба да изгубиме тежина, но лесно ги превидуваме потрошените пијалоци, иако тие имаат скриени ризици од гоење.

Овошни сокови

Избираме сок што вели „природен“ на полицата во продавницата, во надеж дека ќе му направи добро и на здравјето и на фигурата. Или пијте домашни сокови од овошје и/или зеленчук со исто размислување. Но, тие често кријат повеќе калории отколку оброк. Соковите произведени индустриски, дури и оние кои велат „органски“, „органски“ или „природни“, содржат засладувачи во една или друга форма. Инаку веќе немаше да го има слаткиот вкус што го имаат. На засладувачите се додаваат секакви вкусови, кои, дури и ако се напишани „природни“, не се корисни ниту за фигурата, ниту за здравјето. Сè на сè, тие содржат повеќе калории на сто милилитри отколку што треба.

Дури и со домашни сокови, не е препорачливо да се претерува. Во просек, портокалот има 50 калории на сто грама, но ретко портокалот тежи само сто грама. Природен сок од три исцедени портокали содржи во просек 200 калории, или половина калориски внес на оброк.

Само затоа што производот е течен, не значи дека има помалку калории, поради што треба внимателно да го анализираме внесот на калории во секој пијалок затоа што често трошиме повеќе отколку што треба/согоруваме.

Алкохолот е контраиндициран во диетите, а ако сепак сакаме да уживаме во чаша, најдобриот избор е виното. Бидете внимателни со пивото! Половина литар, па малку повеќе од половина литар пиво или шише пиво, содржи над 400 калории, што е еквивалентно на здрав оброк. Па, што преферираш? Јадете здрав оброк или пиете пиво? Покрај тоа, јаглехидратите во пивото генерираат воспалителен одговор во телото што може да доведе до флуктуации на тежината.

---