Во ореви!
Заклучно со 28.06.2017 година од 16:18 часот
Јадете неколку ореви осум недели - а ЛДЛ холестеролот во крвта се намалува за седум проценти. Ова е сугерирано од обид на универзитетската болница во Минхен.
Друг резултат беше дека оревите исто така штитат од дебелина - или, со правилна диета, можат дури и да ви помогнат да ја постигнете вашата идеална тежина. Сепак, само ако се држите до правилната потрошувачка: не треба да биде повеќе од 30 до 50 грама на ден. Кој орев треба да биде може да се менува во зависност од вашиот вкус.
Видео линк: nano/3sat Ако пукате, живеете подолго 3sat
Покрај овие позитивни ефекти, нивниот заштитен ефект против рак на дебелото црево е исто така индициран во бројни студии, вели нутриционистот Вибке Шларман од Универзитетот во Јена. Во една студија, таа и нејзиниот тим беа во можност да ги анализираат ефектите што ги поттикнуваат здравјето на јаткастите плодови на молекуларно ниво: Според ова, хранливите материи во оревот ја активираат одбраната на организмот за детоксикација на реактивните кислородни видови.
Реактивни видови кислород - тоа се супстанции кои се создаваат, на пример, со ултравиолетово зрачење или разни хемикалии и можат да предизвикаат оштетување на клетките што доведува до рак. „Телото има цела низа заштитни механизми што ги прават реактивните видови кислород безопасни“, објаснува Шларман. Нутриционистите од Јена покажаа дека ова го стимулираат јаткастите плодови и нивните состојки.
Сите испитувани сорти на јаткасти плодови ја активираат одбраната на организмот.Истражувачите испитале ефекти на вкупно пет различни сорти на ореви: макадамија, лешник и орев, како и бадеми и ф'стаци. За таа цел, оревите се вештачки „варени“ - во епрувета. Научниците потоа ги испитале добиените дигестивни производи за нивната ефикасност врз клеточните линии. Откриле дека активноста на заштитните ензими каталаза и супероксид дисмутаза се зголемува во третираните клетки. Покрај тоа, она што е познато како програмирана клеточна смрт е индуцирано во третираните клетки на ракот од дигестивните производи. Овој ефект беше демонстриран за сите испитани сорти на ореви.