Во разговор со специјалист за спортска медицина, д-р
Зошто овие чевли за трчање?
Трчам повеќе од 20 години и исто така учествував во развојот кон сè повисоки, секогаш помеки, амортизирани чевли. Имате помалку контакт со земјата. Како и да е, откриено е дека повредите не се намалени.
Тие беа скоро како чевли со високи потпетици.
Да Но, сега овој тренд се врати на поприродно трчање. Табаните стануваат порамни. Исто така, за да нема едностран стрес на стапалото.
Исто така, не ги поканувајте овие амортизирани чевли прво да ја допрат вашата пета кога ќе удрите на земја?
Да Ова не е нужно препорачан стил на трчање. Брзо трчање е поверојатно да се случи на средната нога и предната нога. Тоа можете да го видите особено со спринтерите. Само кога одите или трчате многу бавно, ја ставате петата надолу и ја превртувате целата нога. Но, штом сте подобро обучени или сакате да трчате побрзо, треба соодветно да го прилагодите вашиот стил на трчање.
Децата треба да одат многу боси за да можат нозете здраво да се развиваат. Босот е проблем и за тркачите?
Не се препорачува боснување по асфалт, бетон или во центрите на градот. Ризикот од повреда на кожата и стапалото е преголем. Од друга страна, се препорачува бос одење по ливади или песок. Бос трча и автоматски отскокнувате многу повеќе над нозете.
Сега има дури и боси патики за трчање за тркачи. Што правиш од тоа?
Во конкуренција со најдобрите тркачи тие не играат никаква улога. Но, тие се препорачуваат како дополнителна алатка за обука, а не како единствена обувка за трчање за градски тркачи. Табаните штитат од повреди.
Во некои спортски продавници се спроведува анализа на трчање со употреба на ленти за трчање или стапалата се мерат со 3Д метод. Еден начин до совршен чевел?
Ваквите постапки обезбедуваат важни информации при купување чевли. Како и да е, тие не гарантираат дали определениот чевел сепак ќе се сфати како удобен по 20 километри и со уморни нозе.
Сте виделе многу нозе на тркачи. Колку се чести стапалата што пораснале нормално?
Нормалното стапало, како што е во учебникот, е прилично исклучок. Погрешно усогласување, како што се рамни стапала, ногави или ногави, се правило. Тоа не значи дека треба да има проблеми. Но, ако станува збор за болка, тогаш треба да се консултирате со искусен спортски лекар, обично ортопедски хирург. Со помош на прилагодени влошки, тогаш може да преземете корективни мерки. Ова е спортска ортопедска мерка. Од трговците на мало со чевли, можете
не очекувајте ја оваа изведба.