Во тестот 24-часовна диета •
Уредничката на NadЕНА, Надја ја тестира 24-часовната диета и е изненадена колку брзо можете да изгубите тежина и покрај погрешната чоколадна торта!
Да изгубите 2 килограми за 24 часа? Дали е тоа навистина можно?
Дали одите на бал утре и навистина треба да се вклопите во вашиот нов фустан што глупаво сте го купиле во ноември (пред сезоната на божиќни бисквити)? И како и секогаш, дали само ден претходно забележувате дека сте качиле 3 килограми? Па што да правам Постои диета која ветува дека ќе изгуби до 2 килограми и 1,3 сантиметри во големината на струкот за 24 часа. Диета за несреќи, се разбира, но можеби решението во итен случај. Уредничката на NadЕНА, Надја, се осмели и самата да се обиде и ја следеше 24-часовната диета според Ахим Сем! (За малку.)
Водич за диети
Ден 1: Диетата според книгата „Диета од 24 часа“ од Ахим Сем започнува во вечерните часови. Планирајте тренинг за издржливост помеѓу 5-9 часот за да го програмирате вашето тело да согорува маснотии. Jогирање, пливање и предење се добри опции. Бидете сигурни дека не јадете ништо најмалку два часа пред тоа. По вежбање, сепак можете да јадете нешто богато со протеини, како што се јадења од стек, риба или јајца. Потоа е во кревет и спие долго време (најмалку 7 часа).
2 ден: На вториот ден, како жена, не треба да консумирате повеќе од 800 Kcal во форма на три оброка. Повторно, проверете дали јадете богато со протеини, на пример јадење јајца или јогурт со овошје за појадок. Потоа, на програмата е уште еден час вежбање. Идеално одење, џогирање или пливање. На ручек јадете нешто лесно како риба или пилешко со зеленчук и салата. Карпачо од говедско месо навечер!
Важно: Проверете дали има околу 4 часа помеѓу оброците и дека пиете најмалку 2,5 литри вода или чај во текот на денот.
TestsЕНИ тестови
Почеток: 57,8 кг, обем на половината 68 см
Излегувам од канцеларијата многу доцна, но во 21 часот сè уште одам во теретана за да направам лекција за спортови на издржливост. Последен пат јадев во 19 часот (јаболко и јогурт). Одлучувам да возам велосипед и да ги минам 60-те минути (фала му на Бога) без поголемо исцрпување. Пристигнувам дома нешто пред полноќ, горд, но уморен. Јас сум гладен. Во фрижидерот наоѓам глутница сирење Гауда, грозје И (проклето) чоколадна куккејк (подарок за вineубените од мојот цимер). Се обидувам најпрво да го игнорирам cupcake и да продолжам со сирењето. Горд сум што 24-часовната диета работеше толку добро до оваа точка. Кога се одмарав на каучот со празниот пакет сирење и 2 остатоци од грозје до мене, не можам да престанам да размислувам за чоколадниот торта. Одам во фрижидер околу 5 пати, го отворам, зјапам во кекскејк, повторно го затворам и скитам назад во дневната соба. 6-ти пат решив да „вкусам“ само еден залак, пред само да ја проголтам целата работа по 7-ми пат. Јас не успеав. Значи, диетата е всушност завршена. Фрустриран, спијам и се будам, како што велат упатствата, цели 8,5 часа подоцна.
Следното утро не сум гладен, но мотивирана сум да продолжам со диетата, така што не јадам ништо, туку пијам зелен чај. На ручек добивам апетит и избирам јогурт со овошје и ореви. Попладне трчам да трчам 40 минути. Околу 19 часот сум навистина, навистина гладен и забележувам дека имам апетит за леб, тестенини и други јаглехидрати. Издржувам и си правам јајце со тиквички. Околу 22 часот дојде моментот на вистината. Стојам на вагата. Неверојатно е но вистинито: 56,7 кг, обем на половината 65 см.
Диетата работеше. Изгубив 1,1 кг и цели 3 см за 24 часа. Изгубен обем на половината. И малото лизгање со кекскејк не повреди! Ако мора да се вклопите во облека што е можно побрзо, можам силно да ја препорачам 24-часовната диета. Сепак, тоа не е диета што треба да се следи одново и одново!
Купи книга
Книгата „Умри 24StundenDiät“ од Ахим Сем може да ја купите насекаде низ книжарниците (19,95 евра) и на Амазон. Исто така е достапна како еКнига и апликација во продавницата на Apple iTunes.
