Во вечерните часови пиперки, домати, јаболка - исхрана - med1
во последно време јадам 2-4 леб околу 6.30 часот.
По 20 часот, јас сум повторно гладен и си правам чинија со претежно 1 црвен пипер, 5 мали домати, 2 јаболка исечени на мали парчиња и ги јадам распоредени околу 1 час.
Ја погледнав табелата Weightwatchers и ми рече дека сите овие 3 производи имаат 0 поени и може да јадете онолку колку што сакате.
Сега размислував да ги јадам овие 3 производи попладне кога сум гладен помеѓу, а потоа не толку на ручек, на пример.
Дали сеуште се дебелеете ако јадете премногу од тоа? Едноставно ги има сите калории и ако сега јадете многу од тоа, сè уште добивате многу kcal.
Според Weightwatchers, теоретски може да се јаде 50 јаболка на ден без да се дебелеете, но не можам да верувам во тоа
Би бил благодарен за повеќе информации за ова.
Дебелите кога трошите повеќе енергија отколку што користите. Ниту една храна не дебелее сама по себе ако останете под оваа граница на потрошувачка. Сепак, станува малку еднострано на долг рок ако се ограничите на неколку намирници и со тоа повторно станете нездрави.
Јадам нешто поразлично на ручек, потоа навечер леб со различни работи или нешто друго, а потоа имам и овошје и сл. Меѓу оброците
нема да дебелее. но вашиот стомак нема да биде среќен ниту за толку сурова храна
Работите воопшто не ве исполнуваат!?
нема да дебелее. но вашиот стомак нема да биде среќен ниту за толку сурова храна
Тоа исто така би била моја грижа. Бидејќи ако јадам суров зеленчук/овошје навечер на овој начин, брзо добивам металоиди (особено од пиперките) и болки во стомакот навечер. Но, секоја личност и нивната реакција на храната се различни. Мајка ми исто така може да ја јаде навечер без двоумење и дури и е од помош во однос на варењето.
Според Weightwatchers, теоретски може да се јаде 50 јаболка на ден без да се дебелеете, но не можам да верувам во тоа
Но, тоа би било исклучително еднострана диета и дури не би дошле од тоалетот
Само слушајте го вашето тело и неговите знаци. Ако можете да толерирате ваква храна навечер и сè друго е во ред. Па што? Подобро отколку ако ја ставите вреќата чипс до вас или слични работи
Ако немате или имате какви било проблеми со варењето на храната, лесно можете да ја јадете оваа сурова храна. Цревото работи и ноќе - и не е ограничено.
Но, да бидам повторно гладен после 1 1/2 час после толку калории за вечера - би се грижел за квалитетот на вечерата. Ова може да се должи на целата KH од лебот, на пример. Ако јадам нешто во 19 часот - ќе бидам сит додека не легнам.
Треба да се испита и како изгледа нутриционистички остатокот од денот за вас. Можеби трошите премногу малку протеини или маснотии, на пример - или во погрешна комбинација.
Најдов форум тука со многу интересен пост.
Овошјето и зеленчукот исто така имаат калории. Значи, ако избројам kcal и јадам 10 јаболка, би можел наместо тоа да јадам чоколадо и да го добијам истиот резултат или ?
1 јаболко = 67 kcal
Тогаш 10 јаболка би биле 670 kcal
1. го занемарува здравствениот фактор
2. Не се грижи за шеќерот во крвта
3. не е заинтересиран за долгорочна заситеност.
да, овошјето и зеленчукот исто така имаат калории. Но, вие внесувате толку многу други важни супстанции со него. Покрај тоа, 10 јаболка ќе ве заситат - не е иста количина на енергија во чоколадото. а енергијата во зеленчукот се складира во сосема поинаква форма отколку во чоколадото - за да се дојде до тоа, телото мора да „работи“ многу повеќе. до моментот кога фруктозата и скробот направен од црвен пипер и морков се претвораат во маснотии, од него нема уште многу.
Заклучок: да, секогаш јадете сирова храна, нема ништо подобро за вас и вашиот метаболизам.
Покрај тоа, 10 јаболка ќе ве заситат - не е иста количина на енергија во чоколадото.
Навистина? Јас не - особено јаболката го прави стомакот тесен и гладен, особено ако не јадам ништо друго (како што се протеини).
и енергијата во зеленчукот се складира во сосема поинаква форма отколку во чоколадото - за да се дојде до тоа, телото мора да „работи“ многу повеќе.
Да, бидејќи таму има помалку шеќер, шеќерот во крвта се зголемува побавно, а варењето трае подолго поради влакната.
до моментот кога фруктозата и скробот направен од црвен пипер и морков се претвораат во маснотии, од него нема уште многу.
Фруктоза има малку или воопшто нема во зеленчукот - и воопшто нема скроб. Можете да ги најдете во јаглехидрати направени од житарици, тестенини, компири, ориз, итн. Покрај тоа, тие не се претвораат директно во маснотии - како го добивате тоа? Сè што не е изгорено, се претвора во маснотија. Значи, ако јадеме премногу.
Заклучок: да, секогаш јадете сирова храна, нема ништо подобро за вас и вашиот метаболизам.
Па, покрај зеленчукот и салатата, протеините и мастите се витални хранливи материи. Само суровиот зеленчук нема или нема да остане здрав и сит.
НЕ е вистина дека според набудувачите на тежината можете да јадете овошје колку што сакате! Јас живеам според ww себе и на состаноците научивме дека секако и овошјето има шеќер и затоа ја препорачуваме формулата 5 пати на ден, таа вклучува зеленчук. така 5 порции овошје и зеленчук. една порција ќе биде јаболко или круша, мала тиквичка или голема грст лисја од зелена салата.
логично е да се здебелите и од премногу овошје (фруктозата ве прави дебел во најголемиот дел)
ако јадете бел леб со колбаси или салама со путер на неа навечер, очигледно нема да ве засити! ова е чиста брза храна и практично нема хранлива вредност.
ако леб, тогаш интегрален 'ржан оброк, пумпаникел, вистински интегрален леб со полумасен маргарин, но само малку од него и без колбаси, итн.
Подобра ќе биде мешана салата со ротквици, домати, краставица, печурки и ендив. тоа е вкусно, плус шницел од мисирка.