Во живо поздрава Диета за менување - врвни здравствени совети
Дали сакате да се храните поздраво и дали сакате да ја промените вашата исхрана? Тие прашуваат како најдобро да се постапи понатаму. Ако има скоро неконтролирано изобилство на тема на Интернет и во форма на специјализирана литература, тогаш тоа е тема на исхрана! Без разлика дали е веганска, сурова храна, палео или диета со целосна храна, малку маснотии, малку хидрати, класичен вегетаријанец или што и да е. Едно училиште за исхрана се чини дека го кажува спротивното од другото - но секое тврди дека е најздравата и најдобрата форма на исхрана за луѓето.
Но, дали е тоа вистина?
Многу луѓе имаат корист од промената на исхраната!
Но, не е важно како изгледа. Можете да купите добра книга за вегетаријанска исхрана во книжарниците и да ја спроведувате оваа форма на исхрана доследно и чекор по чекор. Навистина подобрување на вашето здравје. Но, можете исто толку лесно да стекнете литература за диетата во камено доба и да ја прилагодите вашата исхрана според овие стандарди. Тоа исто така се чувствува добро (првично).
Секако е исто и за луѓето кои дизајнирале одредена диета заснована на сопственото искуство со промената на нивната диета. Тие не беа задоволни од нивото на здравје и енергија и решија да ја сменат исхраната. Па можеби некаде слушнале дека е убаво да се изостави зрното и да се живее така неколку месеци. Поради позитивните резултати, тие можеби биле доволно ентузијасти за да развијат цела нутриционистичка филозофија надвор од нивниот план на исхрана.
Но, зошто многу луѓе имаат корист од промената на исхраната?
Звучи дрско, но е вака: не е првенствено вид на диета. Секој што претходно јадел многу високо преработена храна, можеби многу нездрава храна и шеќер, навистина не се грижи дали ќе станат вегани или ќе ја следат диетата од камено доба: сè додека на менито има свежа, ниско-преработена храна со висок квалитет, како и шеќер и нездрава храна значително намалена, ќе биде успешна - во секој случај. Сосема едноставно затоа што не можете да јадете полошо!
Дали некогаш ви треба одредена диета?
Ова го наметнува прашањето дали ви треба одредена диета кога ќе ја промените вашата диета? Експериментирав малку на себе во последните неколку месеци и дојдов до следниот заклучок: не, не мора да живеете според спецификациите на одредена диета!
Напротив: токму овој факт предизвикува тешкотии на почетокот!
Наједноставната промена на диетата во вашиот живот!
Затоа, му се спротивставувам на целиот џагор од 1000 различни форми на исхрана со многу едноставна промена во исхраната што може да се сумира не повеќе од три збора:
Дали е тоа сè? Да, тоа е всушност сè!
Пред околу 90 години постоеше медицински човек кој се викаше Хорас Флечер. Овој г-дин Флечер беше на мислење дека многу здравствени проблеми произлегуваат само од фактот дека храната е недоволно џвакана. Тој само ги коригирал своите следбеници со тоа што ги замолил да џвакаат од 50 до 100 пати секој залак! И тоа е токму нивната промена во исхраната. Не треба да го менувате составот на вашата храна - и веднаш ќе објаснам зошто!
Добијте 11 вредни совети за подолг и поздрав живот сега!
Само кликнете тука и регистрирајте се бесплатно.
Добијте 11 вредни совети за подолг и поздрав живот сега!
Само кликнете тука и регистрирајте се бесплатно.
Добијте 11 вредни совети за подолг и поздрав живот сега!
Само кликнете тука и регистрирајте се бесплатно.
Како имате корист од едноставното менување со трите зборови:
Со џвакање, тие го информираат нивниот цревен нервен систем, особено вагусниот нерв, дека е „наскоро да започне“. Бидејќи интензивното џвакање го стимулира овој нерв!
како резултат, помалку „несварлива“ храна пристигнува во дебелото црево, но само „несварлива“ во форма на влакна. Ова ги промовира вистинските цревни бактерии, „погрешните“ гладни умираат на долгата рака - а дебелото црево останува здраво. Со одржување на природна флора, цревната активност е порамномерена, дијарејата или запекот се поретки, интестиналниот систем за комуникација не е преоптоварен, немирот и промените на расположението се намалуваат.
Cheвакањето е всушност активно ефикасно во намалувањето на стресот! Ова не е шега - џвакањето е како медитација: ги хармонизира симпатичните и парасимпатичните делови на автономниот нервен систем.
Се разбира, ова не е без последици! Ако го практикувате методот на интензивно џвакање Флечер неколку недели, ќе ги забележите следниве промени:
Нивото на енергија станува порамномерно.
Craелбите за храна стануваат се поретки.
Cелбите за нездрава храна се намалуваат.
Сонот се подобрува.
Вкупниот апетит ќе се намали по некое време.
Вие природно ќе се чувствувате како да јадете повеќе здрава храна!
Поради оваа причина, не мора воопшто да ја менувате вашата исхрана на почетокот! По некое време ќе откриете дека имате повеќе енергија и дека нивото на енергија станува порамномерно. Тие чувствуваат помалку желба за шеќер и стимуланси како кофеинот. Не треба вештачки да се смирите со алкохол! Ова го отвора патот за промена во исхраната што започнува со вас и се одвива сосема природно и без притисок!
Пред да промените нешто квалитативно во врска со вашата исхрана - интензивно џвакајте неколку недели. Колку промени во вашето тело ќе забележите во рок од неколку недели со оваа едноставна промена на навиката. И, исто така, ќе забележите дека се чувствувате сè помалку гладни за нездрава храна!