Водата прави чуда! Како Ziarul Unirea ви помага да изгубите 9 килограми за само две недели
Водата може да ви помогне да изгубите тежина брзо и лесно, без никаков напор! Заборавете на ограничувачките диети и главоболките кога станува збор за избор на скапи менија од диети.
Еве неколку трикови и совети што треба да ги имате предвид за да изгубите 9 килограми за само две недели со овој природен и многу здрав еликсир:
Колку вода треба да консумирате дневно
Боб Харпер, личен тренер од САД, спроведе студија во 2004 година со чија помош откри дека водата е вистински еликсир за фигурата. Според него, за да се губат телесната тежина хармонично и брзо, жените мора да консумираат 800 калории на ден, додека мажите, 1.200 калории.
Исто така е многу важно да консумирате околу 500 мл вода пред секој оброк со цел да постигнете чувство на ситост што е можно побрзо.
Претходните студии сугерираат дека кога пиете вода 20-30 минути пред оброк, апетитот значително се намалува. Постојаната хидратација исто така го спречува организмот да задржува течности.
Харпер тврди дека на овој начин ќе можете да изгубите не помалку од 9 килограми за само две недели.
Водата помага при варење и ги елиминира токсините
Покрај чувството на брза ситост, водата му помага на телото да ги елиминира токсините и бубрезите да функционираат подобро. Водата исто така му помага на дигестивниот систем да биде поактивен, брзо отстранувајќи го запекот.
Водата, исто така, има големо влијание врз холестеролот и го намалува неговото ниво во крвта, што резултира во губење на тежината.
Како правилно да пиете вода
Специјалисти велат дека е многу важно колку вода пиете и кога пиете. Не е доволно да се пијат 8 чаши вода на ден без да се земат предвид одредени правила. Според експертите, постојат 5 клучни моменти кога треба да пиете вода:
2 чаши вода веднаш по будењето помага да се активираат внатрешните органи и метаболизмот. На долг рок, оваа навика помага во одржување на телесната тежина.
1 чаша вода пред јадење помага при варење
1 чаша вода пред капење помага да се одржи здравиот ритам на срцето.
1 чаша вода пред спиење спречува срцев и мозочен удар
1 чаша вода пред теретана помага во регулирање на нивото на течности во телото и има повеќе енергија.