Водич 2020 Исхрана; Здравствени додатоци

2020

Светла насмевка е целта за секого! Но, основата е здрави заби и здрави непца. Покрај многу важната стоматолошка нега, неопходен е и снабдување со витамин Ц и доволно витамин Д. Растителната активна состојка OPC, зелениот чај и други витамини и минерали исто така го промовираат здравјето на непцата. Во оваа статија ќе ви покажеме правилна исхрана и важни витамини и адитиви кои се добри за непцата.

содржина

  • Правилни додатоци во исхраната
  • Кога ви се здрави непцата?
  • Пародонтална болест предизвикана од бактерии
  • Симптоми на заболување на непцата
  • Групи изложени на ризик од заболување на непцата
  • Совети за спречување на гингивит
  • Правилна исхрана за здрава уста
  • Препорачана храна
    • гума за џвакање
    • вода
    • спанаќ
    • ѓумбир
    • производи од цели зрна
    • Риба
    • Каму каму
    • Зелен чај
    • месо
    • сирење
    • Кокосова вода
    • Чај од нане
  • Додаток во исхраната за силни непца
    • витамин Ц.
    • Витамин Д.
    • Витамин К2
    • Витамин А.
    • Витамин Е.
    • Калциум и фосфор
    • OPC
    • Убикинол Q10
    • Коензим Q10
    • Витамин Б12
  • Заклучок: Правилната исхрана е важна!

Правилни додатоци во исхраната

Одржлива хигиена на усната шуплина и соодветно снабдување со витални супстанции се предуслови за здрави непца. Овие се многу вредно богатство и основа за светла и бела насмевка. Но, 75% од сите возрасни страдаат од пародонтална болест (резиме на сите болести на непцата).

Ова природно го покренува прашањето како можете да ја заштитите вашата сјајна насмевка и здрави непца. Пред сè, доволното снабдување со витамини е исклучително важно.

Пред сè, витаминот Ц е важен за оралното здравје. Ако непцата често крварат, дури и ако се малку иритирани, тоа може да укаже на недостаток на витамин Ц.

Покрај витаминот Ц, коензимот Q10 е исто така важна компонента за здрави непца, бидејќи воспалените непца често се јавуваат поради недостаток на овој ензим. Се занимававме со витамини и адитиви кои се важни за организмот со цел да објасниме кои супстанции влијаат позитивно на умот, телото и здравјето.

Кога ви се здрави непцата?

Непцата се важен дел од вашата уста. Здравите непца се малку розови и ги опкружуваат вратните заби. Сепак, многу фактори, како лошата хигиена на усната шуплина, слабиот имунолошки систем и недостаток на витамини, можат да доведат до проблеми со непцата.

Брзо станува забележливо на вашите сопствени непца. Непцата повеќе не лежат директно на забите, туку формираат џебови на непцата кои обезбедуваат совршена почва за размножување на бактериите.

Таквата болест на воспалението на непцата е позната и како пародонтална болест.

Ако тоа тогаш не се лекува и ако се занемари хигиената на усната шуплина, периодонтитисот може да се развие во пародонтална болест.

Со периодонтитис, нападнатите и ослабени непца се воспалени, чувствителни на притисок и болни.

Пародонтална болест предизвикана од бактерии

Периодонтитисот се базира на бактерии кои се населуваат во џебовите на непцата помеѓу забот и непцата. Ако хигиената на усната шуплина е занемарена или имунитетниот систем е ослабен поради недостаток на витамини и ензими, непцата се воспалуваат и во најлош случај може да се пренесат во корените на забите и коските. Без третман, периодонтитисот може да доведе до губење на забот.

Симптоми на заболување на непцата

  • Крварење на непцата
  • Бело-црвена промена на бојата на непцата
  • Оток на непцата
  • Чувствителност на притисок
  • Лош здив

Групи изложени на ризик од заболување на непцата

Пушачите имаат до шест пати поголема веројатност да развијат пародонтална болест отколку непушачите. Иритантите ги напаѓаат непцата и бараат уште поинтензивна стоматолошка заштита со цел да се избегне ризикот од периодонтитис.

Луѓето со други претходно постоечки состојби, исто така, спаѓаат во оваа ризична група. Дијабетичарите, исто така, имаат поголема веројатност да страдаат од пародонтална болест отколку здравите луѓе, особено ако нивото на шеќер во крвта не е добро контролирано.

Бременоста исто така го зголемува ризикот од пародонтална болест. Бидејќи сврзното ткиво се олабавува (гингивални џебови), бактериите полесно продираат. Земјиштето за размножување на бактерии го зголемува ризикот од расипување на забите и периодонтитис.

Друг извор на опасност е мелење на забите, што често е предизвикано од стрес.

Ова исто така влијае на забите и емајлот. Слично е со пирсинг на јазик или усна, што се трие на забите и непцата.

Општо, сепак, се применува следново: Ако имунитетниот систем е ослабен, постои и цел за напад на бактериите. Ваквото слабеење не мора секогаш да е поврзано со некоја болест, но исто така може едноставно да се должи на лошата исхрана. На телото му се потребни одредени супстанции како што се витамин Ц, витамин Д, калциум и витамин К2 со цел да бидат доволно силни за да издржат товари (бактерии, пародонтална болест, пародонтална болест).

Совети за спречување на гингивит

Јадењето правилна диета е особено важно за помагање на организмот и подобрување на имунитетниот систем за подобро борба против инфекциите и бактериите. Недостаток на витамини брзо доведува до појава на такви инфекции на напади.

Покрај лошата исхрана и недостаток на витамини, секако е и важна грижата за забите. За да се избегне пародонтална болест, забите мора редовно да се мијат за да не може да се формираат плаки или забен камен.

Правилна исхрана за здрава уста

Секој знае дека има храна што е штетна за забите. Пред сè, човек мисли на слатки и слатки пијалоци. Но, овошјето и неговата фруктоза се штетни и за забите. Покрај тоа, овошните киселини ја напаѓаат забната глеѓ.

Совет: По консумирање овошје со овошна киселина, устата треба да се исплакне доволно со вода. Не треба да ги миете забите најмалку 10 минути потоа, бидејќи емајлот на забот е нападнат од киселина и ефектот ќе се влоши со четкање.

Препорачана храна

гума за џвакање

Гума за џвакање го стимулира протокот на плунка во устата, ја мие останатата храна и ги масира непцата. Гума за џвакање без шеќер е задолжителен во овој контекст. Најдобар избор е гума за џвакање со ксилитол. Засладената гума за џвакање, од друга страна, може да го стимулира растот на бактериите.

(Заклучно со 29 јули 2019 година)

вода

Од една страна, водата содржи многу корисни минерали, од друга страна мие храна и други плаки од забите. Минералната вода обично содржи флуор, кој е потребен за да се соберат забната глеѓ и забната материја.

(Заклучно со 22.08.2019)

спанаќ

Спанаќот е богат со витамин Ц и витамин К.Овозможува алкална вредност во устата и затоа е многу здрав кога станува збор за заштита на непцата.

ѓумбир

Ingerумбирот одамна е познат како стар домашен лек. Пред сè, треба да спречи и бактерии кои се одговорни за воспаление на непцата.

производи од цели зрна

Покрај промовирањето на производството на плунка, производите од цели зрна имаат и предност што содржат многу витамини и минерали. На овој начин, организмот се зајакнува од една страна, а растот на бактериите во устата е ограничен од друга страна.

Риба

Студиите оттогаш откриваат дека редовната потрошувачка на риба е во корелација со поздрави непца. Ова главно се должи на високата содржина на витамин Д и омега-3 масните киселини што ги содржи.

Каму каму

Ова овошје е вистинско супер овошје од амазонската прашума. Тој е еден од најбогатите природни извори на витамин Ц. Другите активни состојки во каму каму се исто така вредни за телото и умот. Ова овошје може да помогне во зајакнување на имунитетот, да ги заштити срцето и артериите од калцификација и да го забави процесот на стареење.

(Заклучно со 22.08.2019)

Зелен чај

Истражувањата покажуваат дека зелениот чај има многу придобивки за здравјето на срцето, крвните садови, простатата, ткивото на дојката, крвната слика, мозокот, кожата, имунолошкиот систем и шеќерот во крвта.

Зелениот чај, исто така, позитивно влијае на достигнување висока возраст - телото и умот се зајакнуваат.

(Заклучно со 21.08.2019)

месо

Месото богато со протеини е од суштинско значење за собирање на слузницата на устата и непцата. Поради високата концентрација на витамин А, го стимулира и производството на плунка.

Друга многу здрава храна за заби е сирењето. Минералите и протеините што ги содржи, му помагаат на емајлот повторно да се ременерализира многу брзо.

Кокосова вода

Кокосовата вода ги смирува непцата и има ефект на ладење. Богато е и со електролити.

(Заклучно со 22.08.2019)

Чај од нане

Чајот од мента има ладење и антиинфламаторно дејство. Покрај тоа, чајот од мента обезбедува свеж здив.

(Заклучно со 22.08.2019)

Додаток во исхраната за силни непца

витамин Ц.

Витаминот Ц не само што го зајакнува имунолошкиот систем, штити од настинки и инфекции, туку исто така ги зајакнува телото и умот во време на стрес. Тој е еден од најважните витамини за нашето тело. Витаминот Ц е исто така важна супстанца за градење на коски, кожа, коса и сврзно ткиво.

Иритираните непца секогаш можат да укажуваат на недостаток на витамин. Непцата лесно се иритираат и отекуваат. Со многу проблеми со непцата може да се бориме едноставно со балансирање на рамнотежата на витамини.

Ацерола капсули - природен витамин Ц - 120 вегански капсули за 15,99 € * достапни на Амазон * (од 22.08.2019)

Витамин Д.

Витаминот Д е клучот за нашето здравје. Досега, витаминот Д првенствено се сметаше за зајакнувач на коските. Сепак, најновите студии покажуваат дека има рецептори на витамин Д во скоро сите органи и ткива, што значи дека витаминот Д има далекусежни ефекти врз повеќето метаболички процеси во организмот.

(Заклучно со 22.08.2019)

Витамин К2

Замислете дека има витамин кој гарантира дека калциумот се користи за градење коски и дека не се депонира во артериите. Овој витамин може да спречи срцев удар и истовремено да спречи остеопороза. Научните студии покажаа дека витаминот К2 ги има токму овие својства.

(Заклучно со 22.08.2019)

Витамин А.

Витаминот А има две важни придобивки. Покрај зголеменото производство на плунка, витаминот А обезбедува и здрава орална лигавица. На овој начин, телото спречува воспаление на непцата и е поотпорно на инфекции.

(Заклучно со 22.08.2019)

Витамин Е.

Витаминот Е е важно помагало, особено ако се оштетени непцата. Го подобрува и промовира заздравувањето и обезбедува удобни и здрави непца. Витамин Е се наоѓа главно во млечни производи, јајца, бадеми и ореви.

(Заклучно со 22.08.2019)

Калциум и фосфор

И калциумот и фосфорот се потребни за здрава и силна забна глеѓ. Покрај тоа, калциумот го поддржува процесот на заздравување на воспалението.

(Заклучно со 22.08.2019)

Супстанцијата OPC е витална супстанца што може да има корисен ефект врз здравјето, виталноста и нашиот изглед. Затоа се повеќе професионалци и лекари препорачуваат земање OPC за да останат убави, млади и здрави.

(Заклучно со 22.08.2019)

Убикинол Q10

Супстанцијата Убикинол Q10 е супстанца што се јавува во секоја клетка во телото и е одговорна за производство на енергија и, пред сè, за заштита на клетките. Убикинол е важен за здравјето на срцето бидејќи ја зајакнува енергијата во срцевиот мускул. Покрај тоа, Убикинол Q10 ги штити клетките од слободните радикали и затоа е оптимален антиоксиданс.

(Заклучно со 22.08.2019)

Коензим Q10

Оваа супстанца е клучот за здраво срце. Тоа е природна витална супстанца која е одговорна за производство на енергија. Важно е да се консумира доволно коензим Q10, бидејќи недостатокот на супстанцијата првенствено влијае на функционирањето на срцето. Всушност, околу 75% од сите луѓе со срцеви проблеми страдаат од недостаток на коензим Q10.

(Заклучно со 22.08.2019)

Витамин Б12

Болни и воспалени непца можат да бидат предизвикани не само од недостаток на витамин Ц, туку и од недостаток на други витамини. Еден од овие важни витамини е Б12. Тоа е особено важно во метаболизмот на телото и во структурата на телесните клетки.