Водич за хранење на деца, од 1 до 3 години
Нема рецепт за успех кога станува збор за исхраната на бебето. Особено кога зборуваме за хранење на дете од 1 до 3 години. Од една година, стапката на раст на детето се забавува и, според тоа, неговиот апетит се намалува. Дури и ако стане претрупан и изгледа дека не јаде доволно, не грижете се! Детето се развива нормално. Водичот за хранење на бебето од 12 до 36 месеци, подготвен од Qbebe, ќе ви помогне да направите план за исхрана според неговите нутриционистички потреби.
Но, пред да го направите планот, добро е да знаете кои се калориските потреби на вашето дете. Во просек, на дете помеѓу 1 и 3 години му требаат 100 kcal/kg телесна тежина/ден. Со други зборови, на бебето со тежина од 13 кг му требаат 1300 kcal/ден. Не треба да ги броите неговите калории, само треба да обезбедите урамнотежена исхрана, со три оброци и две закуски дневно.
И, ако тој не сака да јаде, не го присилувајте и не паничете. Дел од развојот е да се јаде еден оброк или да се сака истата храна два дена по ред. Важно е да се види активно и да се набудува кривата на раст на висината-тежината.
„Во првата година од животот, цицањето е најголемата среќа за бебето. Бебето ги прави своите први впечатоци од животот преку начинот на доење и првите идеи за светот околу личноста што го храни “, вели д-р Бенџамин Спок во својата книга„ Грижа за бебе и бебе “.
Според специјалистите, до една година, детето ги исполнува своите нутриционистички потреби со мајчино млеко. По првата година од животот има промени во стапката на раст и апетитот на детето, а исхраната станува проблем.
Грешки во исхраната на детето од 1-3 години
Од желба да не го оставаат своето дете без храна, необразованите родители прават грешки во исхраната што може да доведе до сериозни здравствени проблеми. Без разлика дали ќе го хранат кога не е гладен или ќе му дадат храна што може да го задуши (кикирики, бонбони, гуми за џвакање), неговите родители треба да го прегледаат неговото однесување во исхраната.
Нудат засладени житни култури за појадок, слатки помеѓу оброците или порциите за возрасни се други навики што треба да се избегнуваат. Вишок протеини, замена на свежи производи со конзервирана храна, воведување брза храна исто така се грешки при хранењето на детето.
Водич за хранење на деца од 1 до 3 години
Секогаш постои добро време да се откажете од штетните навики и да направите план за здрава исхрана за вашето дете, со урамнотежена исхрана. Ова значи, во принцип, рамнотежа помеѓу протеините, јаглехидратите и липидите, влакната, витамини и минерали. За заинтересираните родители составивме водич за хранење на бебето на возраст од 1 до 3 години.
Од 1 година до 2 години
Знаци дека е подготвена: тој може да започне да ја користи лажицата, иако може да потрае некое време да се навикне;
Што да го нахрани: полномасно млеко и други пастеризирани млечни производи, житарки богати со железо (јачмен, овес, пченица), папаја, диња, кајсија и грејпфрут, посно месо исечено на мали парчиња, риба без коски, брокула, грав;
Избегнувајте по секоја цена: колбаси, конзерви (месо, риба, паштета), свинско, јагнешко, овчо месо, дивеч или пушено месо, маргарин, чоколадо и кравјо млеко, храна со алергенски ризик: јајца, кикирики, јагоди;
Како за износ, секогаш треба да имате предвид дека делот од дете од 1-3 години претставува четвртина од возрасното.
Од 2 години до 3 години
Знаци дека е подготвена: тој се храни себеси, сака да направи сопствен избор на храна;
Што да го нахрани: на храната на која веќе сте навикнати, можете да додадете друго свежо или суво овошје; семе и ореви внимателно да не се задушат;
ограничувања храна и степен Останувам ист.
Треба да се напомене дека не постои стандардна диета. Секое дете е единствено, има различни нутриционистички потреби и свој апетит, затоа планот за јадење мора да биде прилагоден за секое дете. И во никој случај не го оставајте детето без надзор на масата!