Водич за хранливи материи

Тука сумиравме неколку основни информации што ја објаснуваат важноста на различните активни состојки во организмот и ви покажуваат кога тие најдобро се земаат, а кога не. Ние веќе ја објаснивме важноста на дистрибуцијата на јаглени хидрати и на протеините во темата за градење на мускулите. Затоа, ние одиме во прилично непознатите супстанции овде.

Креатин во фаза на диета

За жал, магичната пилула за слабеење сè уште не е измислена. Како и да е, постојат некои додатоци во исхраната кои можат да имаат позитивен ефект во текот на фазата на диета. Ова исто така вклучува и креатин!

Омега 3 масни киселини EPA и DHA

Сите бараат додаток кој ќе им донесе одлучувачка предност. За оние од нас кои се заинтересирани да влијаат позитивно на составот на телото (сооднос на мускулите и телесните масти) и да го максимизираат резултатот од обуката, рибиното масло ги нуди следните придобивки:
Здравје на клеточната мембрана: Еикозапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаеноична киселина (ДХА) обезбедуваат обвивката на секоја клетка, клеточната мембрана да остане функционална и здрава. Мембраните се флексибилни и имаат повеќе рецептори на инсулин на кои може да се прицврсти повеќе циркулирачки инсулин. Ова доведува до намалено складирање на маснотии во адипоцитите (масни клетки).

Рибино масло ги вклучува липолитичките гени (гени што горат маснотии)
Рибино масло ги исклучува липогените гени (гени за чување маснотии)
Го намалува воспалението по вежбање
Олеснување на болката преку намалено воспаление
Зголемена употреба на маснотии од адипоцитите за енергија

Рибиното масло го намалува нивото на Ц-реактивен протеин, ново идентификуван фактор на ризик кој е поврзан со разни болести поврзани со воспаление, како што се артериосклероза, ангина, коронарна артериска болест, срцев удар, мозочен удар, срцева слабост и дијабетес. Содржината на ДХА на рибиното масло се чини дека е главно одговорна за овој заштитен ефект. ДХА исто така има способност да го намали високиот крвен притисок.

МКТ МАСЛО

Маслото од МКТ обезбедува енергија, штити од распаѓање на протеини, ја подобрува регенерацијата и ја зајакнува термогенезата. MCT е кратенка за триглицериди со среден ланец, што значи нешто како триглицериди со среден ланец - молекула на глицерин е поврзана со три масни киселини.

Маслото од МЦТ има предност што триглицеридите со среден ланец се метаболизираат како енергија бидејќи се премногу кратки за да се складираат како телесни масти. Телото може да добие над 200% повеќе енергија од маслото од МКТ отколку од гликозата. Енергијата исто така се генерира многу брзо и нежно, бидејќи МКТ лесно се вари и може да се апсорбира директно. Нема потреба да користите ензими за разградување на маснотиите, што му заштедува на телото време и енергија.
Маслото од МЦТ гори во митохондриите, централите на клетките. Не може да се претвори во телесни масти и, дури и ако клетката е целосно исполнета со јаглехидрати, таа се согорува како дополнителна енергија и се става на располагање на телото.

Маслото од МЦТ има неколку позитивни својства:

Маслото од МЦТ спречува распаѓање на протеините во мускулите
Маслото од МЦТ промовира регенерација
Маслото од МЦТ го одржува стабилниот метаболизам на маснотиите
Ефектот на јо-јо по диета се избегнува
Маслото од МКТ обезбедува дополнителна енергија
Подобрување на градење на мускулите
Подобрување на мускулната сила и перформансите на издржливост
Маслото од МКТ ја зголемува телесната температура
Забрзување на метаболизмот
Маслото од МЦТ нема никакво влијание врз нивото на холестерол

работно време

Поради Корона, студија треба да останат затворени во ноември