Водич за исхрана на детето според возраста
Користете го овој водич за да откриете што и колку му е потребно на бебето во исхраната помеѓу 12 и 36 месеци. Не грижете се ако вашето дете јаде повеќе или помали порции од наведените количини - овие се индикативни, бидејќи храната вклучена во исхраната на детето е важна.
12 - 18 месеци
Знаци на подготовка за самохранење: На оваа возраст детето ќе сака да користи лажичка самостојно, тешко дека ќе прифати да ве нахрани. Иако тој сè уште нема способност да ја користи лажичката, можете да му дадете една пластична за да ја проба, додека му давате количина на храна што му е потребна.
Храна вклучена во исхраната на детето
• Главната храна од млеко останува млеко
• Други млечни производи (пастеризирано меко сирење, цело јогурт - 100% маснотии)
• reитарки богати со железо (ориз, јачмен, пченица, овес, мешани житни култури)
• Други житни култури (пченичен леб, тестенини, ориз)
• Ново овошје, послужено свежо: диња или папаја, папаја, кајсија, грејпфрут (сега можете да вклучите агруми во исхраната на детето)
•Нов зеленчук: брокулата е карфиол
• Храна богата со протеини (јајца; парчиња месо или мелено месо: живина, риба без коски, грав, путер од кикирики во мали количини)
• Душо - колку можете да им дадете на ден
Препорачани количини за 12-18 месеци
• 2 до 3 порции млеко (1 порција = ½ чаша млеко, 20 гр сирење до ½ шолја јогурт или сирење)
• 4-6 порции житарици и други житарки (1 порција = ¼ до ÷ ÷ чаша житни култури, ¼ чаша ориз или тестенини, четвртина до половина парче леб)
• од ½ до ½ шолја овошје
• од ½ до ½ чаша зеленчук
• 2 порции протеини (1 порција = 2 лажици мелено месо или коцки - месо од живина или риба; 1 јајце, ¼ чаша тофу или варен грав, 1 лажица путер од кикирики)
• околу 100 гр природен сок
Совети за диета за дете на возраст од 12-18 месеци
Новата храна се воведува едно по едно и чекајте најмалку 3 дена пред да додадете нова состојка. На овој начин ќе можете организирано да ги следите реакциите на детето на новововедената храна и, во исто време, ќе можете да знаете на која од состојките детето е алергично.
Опасноста од давење или задушување сè уште постои. За да го избегнете ова, подарете му на вашето малечко мали парчиња и проверете дали храната што ја служи може да ја џвака тој/таа.
18 - 24 месеци
Стекнати вештини за хранење: На оваа возраст детето е во можност да јаде само. Може да користи лажичка и вилушка, но нужно од платина, бидејќи ризикот од повреда е сè уште голем. Во моментов детето може да ви каже дали сака повеќе или дали завршил. Некои деца зборуваат потешко, но тие ќе користат гестови: тие ќе ја турнат чинијата или ќе плукаат, во случај да инсистирате.
Храна вклучена во исхраната на деца на возраст од 18-24 месеци
• млеко
• Други млечни производи (тврди природни сирења, пастеризирано меко сирење, целосен јогурт и урда, пудинг)
• reитарки богати со железо (ориз, јачмен, пченица, овес, мешани житни култури)
• Други житни култури (леб од цело зрно и бисквити, гевреци, тестенини, ориз)
• Овошје, варено, конзервирано или свежо, исечено на коцки, исечено на коцки (јаболка, банани, праски, јагоди, круши, цреши, грозје, сливи, портокали, грејпфрут)
• Суво овошје, но натопено, за да се избегне опасност од давење (јаболка, кајсии, праски, круши, урми, сливи без јами, суво грозје)
• Зеленчук, варен, пасиран или исечен на коцки (морков, зелен грав, карфиол, брокула, компир, грашок)
• Храна богата со протеини (јајца; мелено месо или коцки, живина, риба без коски, грав, путер од кикирики во мали количини)
• Нова храна: макарони и сирење
• Сокови од овошје и зеленчук - можете да му дадете на малото колку што сака
Препорачани количини за 18-24 месеци
• 2 до 3 порции млеко (1 порција = ½ шолја млеко; сирење; 20 гр урда; ½ шолја јогурт или ¼ шолја пудинг)
• 6 порции житни култури (1 порција = четвртина до половина парче леб или пунџа; 1 или 2 бисквити; ¼ чаша тестенини или ориз, од ÷ до ½ чаша зготвена или готова за јадење житни култури)
• 2-3 порции овошје (1 порција = ¼ шолја свежо овошје на коцки или конзерви, половина свежо овошје; или шолја суво овошје, натопена во ¼ до ½ чаша сок)
• 2 до 3 порции зеленчук (1 порција = 1-2 лажици)
• 2 порции протеини (1 порција = 2 лажици мелено или коцки месо, живина или риба; 1 јајце, ¼ чаша тофу или варен грав, 1 лажица путер од кикирики)
Совети за диета за дете на возраст од 18-24 месециСе препорачува да се консумира вода помеѓу оброците.
Во оваа фаза детето е претрупано и одбива одредена храна, но знаете дека му треба внес на калории. Затоа можете да влезете нова храна заедно со омилени и вашето малечко полесно ќе ги прифати.
Избегнувајте прекумерна употреба на сол, шеќер, зачини или адитиви во храната кога ја подготвувате храната на бебето. Исто така слатките и засладените пијалоци немаат место во исхраната на детето на оваа возраст.
24 до 36 месеци
Стекнати вештини за хранење: На оваа возраст детето ќе биде селективно со храната во неговата исхрана. Отсега натаму тој ќе ја формира својата омилена храна и ќе ја покаже својата желба да направи сопствен избор на храна. Дел за дете во оваа фаза е ¼ од нормалниот дел од возрасно лице.
Храна вклучена во исхраната на дете на возраст од 24-36 месеци
• Млеко - малку маснотии
• Други млечни производи (рендано или сецкано сирење, обесен јогурт, урда, пудинг)
• reитарки богати со железо (ориз, јачмен, пченица, овес, мешани житни култури)
• Други житни култури (леб од цело зрно и бисквити, гевреци, експандирани оризови крокети, житарици подготвени за јадење, тестенини, ориз)
• Исечено овошје, свежо или конзервирано
• Суво овошје, но имитирано за да се елиминира опасноста од давење (јаболка, кајсии, праски, круши, урми, сливи без јами, смокви, суво грозје)
• Зеленчук, варен и исечен
• Храна богата со протеини (јајца; мелено месо или месо на коцки, живина, риба, тофу, грав, путер од кикирики, во мали количини)
• Неограничени сокови од овошје и зеленчук
Препорачани количини за 24-36 месеци
• 2 до 3 порции млеко (1 порција = ½ шолја млеко, околу 20 гр сирење, ½ шолја јогурт или ½ до ½ сирење, ¼ шолја пудинг);
• 6 порции житни култури (1 порција = ½ парче леб или пунџа, 1 или 2 бисквити, ¼ до ½ шолја тестенини или ориз, ¨ ÷ до ½ шолја житарки зготвени или подготвени за јадење)
• 2-3 порции овошје (1 порција = ¼ шолја подготвено или сочувано овошје, половина свежо овошје или од ¼ до ½ чаша природен сок)
• 2-3 порции зеленчук (1 порција = 2-3 лажици)
• 2 порции протеини (1 порција = 2 лажици мелено или коцки месо, живина или риба; 1 јајце, ¼ чаша тофу или варен грав, 1 лажица путер од кикирики)
Совети за диети за дете на возраст од 24-26 месеци
Willе го откриете тоа вашето малечко ќе има тенденција да јаде помалку од порано - но тоа е совршено нормално на оваа бина. Она што е важно не е количината, туку само добивањето доволно калории: околу 40 калории на ден за секој сантиметар висина.