Водич за опстанок за гурманските жени - дневна инспирација
Ако сте гурман во вистинска смисла на зборот, јадете во градот поголемиот дел од времето и сакате да се грижите за вашата фигура, следете ги упатствата во упатството подолу.
Еве го водичот за преживување на вечно гладната жена која јаде само во ресторани:
1. Документирајте се
Секогаш проверувајте ги веб-страниците на рестораните пред да стапнете на нивниот праг. На овој начин, можете да се подготвите и планирате пред да стигнете до ресторанот. На некои места, калориите се наведени за да можете точно да видите што добивате од секое јадење.
2. Не земајте само мени (или ваши пријатели)
Не плашете се да направите специјална нарачка (на пример, побарајте лосос на скара, но не сакате кремастиот сос што доаѓа со него). Доволно е да се биде учтив кон келнерот. Ако веќе сте го провериле менито преку Интернет и знаете што сакате, држете се до таа опција. Не доведувајте во прашање подготовката што сте решиле да ја нарачате, без оглед на тоа што ќе порачаат вашите пријатели.
3. Започнете со супа
Ако на менито има супи, чорби или борш, одете по оваа опција. Студиите покажуваат дека ако го започнете оброкот со супа базирана на чорба (супа од месо или борш), овој трик всушност ќе предизвика да јадете скоро 20% помалку калории, вкупно, за време на оброкот. Зошто? Бидејќи супата е полна, го исполнува вашиот стомак и е малку калорична.
4. Совети за кинеска храна
Дали сакате ракчиња и други јадења што ги наоѓате во кинески ресторани? Постои подобар начин да уживате во нив, што ќе ги задоволи истите ваши желби. Изберете кинески кнедли на пареа, а не пржени. И не се одрекувајте од ракчиња, едноставно изберете ги варени или бари на пареа, со зеленчук и гарнир од кафеав ориз.
5. Совети за италијанска храна
Пилешко со пармезан, преку шпагети, е јадење што го сакаат многу луѓе, но може да содржи исклучително висока вредност на калории и маснотии. Наместо тоа, нарачајте пилешко на скара со сос од маринара и мала порција интегрални тестенини. Сето ова е полно со вкус, но е многу поздраво јадење. А, тестенините од интегрална храна се многу пополнети од обичното, бело брашно, бидејќи имаат повеќе влакна.
6. Совети за мексиканска храна
Такос, на врвот со мексикански ориз и грав, звучи прилично невино. Но, таквата чинија често има 1000 калории или дури и повеќе. Наместо тоа, изберете бурито со пилешко, кое исто така содржи зелена салата, домати, црн грав, кромид, коријандер, сос од салса. Извор.