Водич - Забранета храна во диверзификација
Напис напишан од Марија Антоанета Константин и заверен од фармацевтот Ралука Катана.
Негативното влијание на шеќерот врз организмот
Шеќерот е една од супстанциите присутни во повеќето намирници кои се консумираат дневно. Се добива со преработка на шеќерна репка или трска. Од путер од кикирики до префабрикуван сос од домати, неуспехот да се обележат производите може да биде штетно на долг рок. Потрошувачката на шеќер ќе предизвика формирање на серотонин во мозокот, супстанца позната по чувството на благосостојба што ја нуди, наречена и „хормон на среќата“ .Оваа сензација е неопходна особено околу 3 часот попладне, кога има само неколку часови работа.
Дури и ако прибегнете кон здрави грицки, како овошје или зеленчук, тие нема да обезбедат серотонин колку шеќер, поради што желбите нема да престанат да се појавуваат. Ако им дадете волја на овие желби, вашето долгорочно здравје ќе страда. Расположението може да биде предизвикано од прекумерна потрошувачка на шеќер - кога се консумира шеќер, нивото на гликоза во крвта се зголемува, што значи зголемување на нивото на енергија на организмот, но ова исто така може да доведе до метаболички дисбаланс со појава на дијабетес.
Кога паѓа нивото на гликоза, расположението може да се влоши и лицето може одеднаш да се вознемири, а потоа да биде депресивно. Проблемите со забите не можат да се занемарат - бактериите што предизвикуваат шуплини трошат шеќер, така што јадењето слатки или храна со шеќер ќе им даде на тие бактерии доволно храна за да влијаат на нивните заби (webmd.com).
Негативното влијание на шеќерот врз телото не застанува тука. Негативните ефекти вклучуваат проблеми со кожата. Истражувањата покажаа дека исхраната богата со рафинирани јаглехидрати (која исто така вклучува и слатки и газирани пијалоци многу богати со шеќер) има поголем ризик од појава на акни. Исто така, во врска со изгледот на кожата, прекумерната потрошувачка на шеќер може да предизвика и предвремено стареење на кожата - брчките се влошуваат и кожата може да ја изгуби својата цврстина побрзо отколку што треба нормално. Вишокот шеќер може да предизвика зависност и на долг рок може да доведе до метаболички нарушувања, заболување на црниот дроб, зголемено ниво на холестерол во крвта. Врз основа на негативните ефекти што ги има шеќерот врз човечкото тело, неговото негативно влијание врз децата, особено врз бебињата, исто така може да биде оправдано.
Подолу ќе дознаете зошто е важно да не им давате шеќер на бебињата (healthline.com).
„Добро е да се јаде шеќер во умерени количини за да не се менува здравјето на организмот“ фармацевт Ралука Катана
Зошто не му дадете шеќер на новороденчето?
Многу мајки сигурно слушнале за шеќерна вода и нејзината потрошувачка од новороденчиња за да се намали нивната болка, особено од вакцинацијата, но оваа практика дома не е безбедна за здравјето на детето. Покрај тоа, ако бебето се храни со специјално млеко во прав, никогаш не треба да се разредува со шеќерна вода, покрај водата што треба да се додаде во оригиналната мешавина. Шеќерната вода може да ја попречи способноста на бебето да апсорбира хранливи материи од млекото, како и да обезбеди чувство на ситост кога во реалноста бебето не се храни правилно (babycenter.com).
Исто така, пиењето шеќер со вода може да има многу досадни ефекти врз организмот на малото. Постои можност тој да има вознемирен стомак, повраќање и намален апетит за мајчино млеко или млеко во прав. Покрај тоа, ако новороденчето се навикне премногу на вкусот на шеќер, можно е во иднина тој целосно да одбие друг вид на пијалок, ако не е доволно сладок. Вода со шеќер никогаш не треба да се дава на новороденче без совет од специјалист. Ако лекарот мисли дека на бебето му треба шеќер за да ја ублажи болката, тоа ќе се раствори во вода, а бебето ќе добие шприц од еден раствор од овој раствор (healthline.com).
„Не се препорачува употреба на новороденче шеќер - и покрај сите гласини за неговите позитивни ефекти. На рана возраст, и мајчиното млеко и млекото во прав се доволни за добра храна за бебиња “. фармацевт Ралука Катана
Зошто не му дадете шеќер на вашето бебе?
Дури и ако бебето го надмине периодот во кој се смета за новороденче, тоа не значи дека шеќерот е добредојден во неговата исхрана. Без разлика дали станува збор за вода со шеќер или друга храна што содржи шеќер, ова се главните причини зошто на ниту едно бебе не треба да му се дава шеќер:
„Шеќерот воведен во исхраната рано може да доведе до нерамнотежа или услови. фармацевт Ралука Катана
На која возраст можете да му дадете шеќер на вашето бебе?
Иако изгледа тешко да се поверува, лекарите веруваат дека до 2-годишна возраст, малиот не треба да конзумира шеќер во исхраната. Шеќерот се однесува на шеќерите додадени на разни намирници кои малиот постепено ќе почне да ги консумира откако ќе започне периодот на диверзификација. Овие шеќери се наоѓаат природно во храната и честопати не претставуваат проблем. Кога станува збор за природна храна, количината на шеќер што природно се наоѓа во составот не може да влијае толку агресивно врз телото на бебето. Сепак, работите можат да бидат различни кога станува збор за храна богата со шеќер и, имплицитно, третирани или подобрени калории (strong4life.com).
За среќа, сите намирници имаат етикета која е потребна за да се претстави списокот на состојки и табелата со хранливи придобивки. Дури и ако не треба да се консумира шеќер на возраст од 2 години, со оглед на тоа што диверзификацијата на диетата започнува многу порано, тоа е доста тешко да се избегне. Сепак, со цел да се потврди вистинската потрошувачка, родителите мора да ја потврдат етикетата. На етикетата, додадените шеќери не се претставени само од самиот шеќер, туку и од мед, јаворов сируп, фруктоза, сируп од кафеав ориз, трска сируп, декстроза итн. Овие состојки може да се најдат и во колачи посветени на бебиња (yummytoddlerfood.com).
Многу луѓе мислат дека ако купат храна специјално дизајнирана за бебиња, тие ја избегнале задачата да ги проверат етикетите, но тоа не е точно. Студиите на педијатри го покажаа токму спротивното - многу од овие намирници имаат вишок во однос на шеќерот и натриумот. Поради ова, повеќето лекари секогаш препорачуваат да подготвуваат цврста храна дома. Родителите имаат можност да купат органско овошје и зеленчук или можеби дури и од различни земјоделци и можат да се грижат за нив дома. Така, нема да се додава дополнителен шеќер или сол, а оптималното ниво ќе се чува за исхраната на децата. (Денес.com).
„Добро е да се воведе храна со додаден шеќер во исхраната што е можно подоцна, во никој случај порано од една година. фармацевт Ралука Катана
Колку шеќер може да консумира 1-годишно бебе?
До возраст од една година, не се препорачува да се вклучат шеќери во исхраната на бебето. Храната со додаден шеќер би ја заменила здравата храна. По возраст од 1 година, до 18 години, дневната потрошувачка на шеќер не треба да надминува 25 грама. Еквивалент на 25 грама шеќер е 6 лажички. Иако се чини како прилично голема количина шеќер за бебе, може да се формира многу лесно ако започнете да ја диверзифицирате вашата исхрана. Понекогаш, родителите, исто така, обезбедуваат храна за бебето да му го одвлече вниманието или да го зафати за кратко време. Иако може да и понудат нешто што не може да го консумира во целост, како што е тврдо парче геврек, тоа ќе го омекне и ќе извлече доволно супстанции од тоа парче, вклучувајќи јаглехидрати. За да ја минимизирате или контролирате количината на шеќер што 1-годишно бебе троши, можете да ги испробате следниве совети:
„Околу една година е добро да се избегнува јадење храна со додаден шеќер (слатки, сокови). фармацевт Ралука Катана
заклучоци
Шеќерот може да се смета за храна која не носи вистински придобивки за човечкото тело, но е присутна во секојдневната исхрана и која е многу тешко да се отстрани. Сепак, контролата на шеќерот во исхраната кога ќе се појави бебе во светот носи само долгорочни придобивки, особено во однос на навиките во исхраната. Иако може да изгледа како тривијална работа, шеќерот во исхраната на бебињата станува сè почест проблем, кој може да го санираат или контролираат родителите доколку се соодветно информирани. Минимизирање на потрошувачката на шеќер може да се направи од првите месеци на диверзификација, ако родителите изберат да готват храна за бебиња дома и можат да продолжат и во следните години од животот, кога малото ќе консумира само цврста храна. Шеќерот не треба да се смета и третира како непријател, туку храна што треба да се држи под контрола за да се избегнат евентуални проблеми што можат да бидат предизвикани од оваа храна.
Извори за „Зошто да не се понуди шеќер?“
За повеќе детали на оваа тема, ве молиме консултирајте се со вашиот лекар или контактирајте го фармацевтот Ралука Катана.