Волфганг незадржаниот подкаст
Роман Палеситс е физиотерапевт од Виена со 20 години искуство и над 40.000 часа терапија.
01:00 часот физиотерапија проследена со тренинг за сила - силата лежи во одмор
3:30 часот хиропрактика - псевдо или разумна?
6:08 Трите најважни техники во физиотерапијата
9:00 часот Ginastica Natural - Општи информации
14:12 гимнастика наспроти тренинг за јачина (прогресија на вежбање наспроти прогресија на тежината)
18:10 Хиропрактори во натпреварувачки спортови - кои се најкорисните техники?
25:30 часот Клиентелата на физиотерапевтот Роман Палеситс
32:00 Разноврсност на работата како физиотерапевт - Резиме на Роман Палеситс
36:00 Физиотерапија како тренинг - правење кариера
42:12 Дополнување и исхрана после операција заедно со физио
44:00 часот Зошто студиите од областа на физиотерапијата не се толку релевантни како што често се предлага
52:11 Невроатлетика на Олимпискиот спринтер во Рио
55:50 Студија за „снимање“ кај спортисти за ублажување на болката?
1:01:00 Изолирање на мускулни вежби за хронична болка
1:03:00 Истегнување во физиотерапија - предности и недостатоци
1:09:25 Интернет каталог со вежби + објаснување за пациенти со палезит
1:12:12 Зошто онлајн физио-упатствата на youtube се голема пречка, а сепак можност
Кривата Јеркс Додсон ја опишува врската помеѓу возбудата и перформансите. Ова го прави еден од најважните концепти за контрола на оптималната подготвеност при обука и конкуренција.
Питер Собота е ветеран на УФЦ, претседател на Нова ФК, Црн појас на БJJ и човекот кој стои зад салата „Планет Етер“ ММА.
0:20 Питер Собота за неговата претстојна борба на УФЦ во Лондон и за намалувањето на тежината
07:20 часот Петар за неговиот начин на размислување во борбите и неговиот развој од крвав почетник до самоуверен борец
03:40 часот Питер на неговиот ментален тренинг со неговиот тренер: Како ја смени сликата за себе!
22:40 визуелизација во тренинг за сила. Интеракцијата помеѓу нервниот систем и мускулите
26:08 Обука за униформен тренер за ММА благодарение на GEMMAF. И ММА на Олимписките игри!
31:40 Скенирање на мозокот на германски боксери и американски фудбалери - Студија: Опасности за мозокот!
36:20 За нездравата исхрана во спортот и сеуште перформансите - Усеин Болт и FastFood
42:20 Петар зборува за развој на „цврстина“ во МЛД. Какви (борци) има во МЛД?
51:35 АТТ Мајами: Подготовка на Питер за борбата на УФЦ во Лондон
55:20 Како Питер користи разни ментални алатки во борба (на пр. Битка)
1:02 Дали менталниот тренинг има иднина во МЛД?
Веганската диета е поприсутна од кога било. Иако Волфганг генерално не препорачува веганска диета, тој гледа некои предности во веганската диета. Сепак, оваа епизода не ги осветлува директно добрите и лошите страни на веганската диета. Но, валидноста на најчестите изјави со кои се шири веганска диета од еколошка гледна точка.
(Англиски) Роан Хеминг води бизнис за консултации и додатоци на исхраната со седиште во Лондон, Велика Британија, кој дистрибуира низ целиот свет.
0:30 Кои се основите на личниот тренинг?
2:05 Како Роан Хеминг стана личен тренер?
5:50 Кои се карактеристиките на добар ПТ?
09:20 часот Отворање на сопствена спортска сала - Разни видови модели на теретана
12:20 часот сала за личен тренер - Како работи за клиентите?
18:37 Роан за започнување на својата продавница за додатоци преку Интернет
21:30 часот Зошто личните консултации за додатоци се многу важни
25:40 Зошто оптималното здравје треба да биде основа за оптимални перформанси
31:20 Зошто Мекдоналдс е префериран избор за спортисти на Олимписките игри
37:30 Како стилот на готвење влијае на вашите навики во исхраната
39:00 часот Индивидуални реакции на шеќер во крвта на различна храна
45:10 Од каде започнува варењето на храната?
49:00 Како стресот влијае на нивото на шеќер во крвта во животни ситуации
54:50 Како да го подобрите варењето на природен начин
58:00 Објаснување на опасностите од апнеја при спиење
1:02:10 Ора прстен - Следење на вашиот сон
1:09:20 Како менталните и психолошките фактори влијаат на вашиот секојдневен живот
1:16:20 Променете го вашиот начин на размислување - тоа е маратон, а не спринт!
Веганската диета е поприсутна од кога било. Иако Волфганг генерално не препорачува веганска диета, тој гледа некои предности во веганската диета. Сепак, оваа епизода директно не ги расветлува добрите и лошите страни на веганската диета. Но, валидноста на најчестите изјави со кои се шири веганска диета од нутриционистички аспект.
(Германски) Трисија Јап е косопственик на голем синџир за вежбање во Азија и повеќекратен звучник на TED.
00:20 Зошто најдобрите правила за диети не се правила.
02:47 часот наутро, Трисија и Волфганг зборуваат за документарниот филм „Промена на играта“.
04:50 Тешко е да се заработат пари преку основните работи. Фитнес-индустријата работи на возбуда.
08:35 Во реалноста, треба да размислите што работи со вашиот живот. Зошто е тешко во Хонг Конг да се живее со веганска диета.
13:30 Прво квалитет на храна. Втор избор на храна.
17:01 Зошто подготвувањето на оброците и планирањето се клучни за успехот
19:05 Трисија беше првата професионална ММА боречка во Хонг Конг и како влезе во uиу itsитсу
24:30 Како целосно да ја смените обуката и процесот за 5 месеци.
30:40 Има 7 луѓе на 1 квадратен метар во Хонг Конг и како тоа доведува до високи нивоа на стрес и болести.
38:35 Трисија зборува за својата диета
43:17 Како да ја користите визуелизацијата за да го направите вашиот тренинг поефективен
51:25 Колку повеќе размислувате за нешто, толку потешко станува. Трисија зборува за тоа како е да забремените во Хонг Конг.
59:00 часот Трошоците за живот во Хонг Конг
01:18:50 Како да се справите со стресот и како конкуренцијата доведува до стрес
Совршено извршување на вежби е една од најголемите илузии во обуката. И почесто застанува на патот на обука за успех отколку што го промовира. Волфганг објаснува зошто доброто и несовршено извршување е клучно и како можете да го подобрите.
Принципот Парето опишува статистички феномен во кој 20% од напорот доведува до 80% од успехот. Тоа е една од математичките основи на потребата за ефикасност за успех. И пренослив на обука и исхрана.
Преку овој подкаст
Обука и исхрана - две од најважните, најинтересните и сепак најконтроверзните теми на нашето време.
Во овој подкаст, Волфганг Unsoeld разговара со интересни личности од спортот, бизнисот, културата, политиката и медицината за овие две теми. И уште повеќе.
Секој понеделник има нова епизода со гостин или монолог на одредена тема.
од и со Волфганг Несуелд