Волквин сака да ги победи неговите грешки при хранење ^^ - Форум

Дискутирајте Волквин сака да ги победи своите грешки при хранење ^^ im Новодојденци:) Форум во делот за вести на abhaben.com; Здраво таму!: wink: Имам проблем со моите навики во исхраната - како што веројатно многумина тука:). Јас навистина не сакам мојата тежина да биде толку голема

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Вести од abhaben.com
  • Новодојденци:)
  • Волквин сака да ги победи неговите грешки при хранење ^^

Волквин сака да ги победи неговите грешки при хранење ^^

Ми смета доста тешко да променам нешто самостојно и би бил среќен да стапам во контакт со луѓе кои го имаат истиот проблем и кои можат да ме мотивираат!

волквин

Друга работа: Јас сум скоро 18 години и би бил среќен да најдам некој што е на иста возраст.

ОВ: Волверин сака да ги победи неговите грешки при хранење ^^

здраво, пред сè, добредојде
ќе биде 18 за 3 месеци

во минатото секогаш ми беше случај да учам/гледам телевизија или слично. само јадеше на страна, без навистина да биде гладен.
само треба да се обидете да јадете повеќе свесно. никогаш не кажувај дека јадеш „на страна“.

можете само да водите дневник и да пишувате секој ден што сте јаделе/​​како сте поминале итн.

ти посакувам успех

ОВ: Волверин сака да ги победи неговите грешки при хранење ^^

Ми зборуваш од душа. Страдам и од прејадување и тоа го отежнува животот (и не само животот).

Ме советуваа да јадам свесно и да се концентрирам на јадење - не само „на страна“, додека учев или јадев пред ТВ. Јадењето е уживање, а не „само“ јадење.
Исто така, треба да се обидете да јадете побавно и да џвакате сè добро. слатките исто така имаат подолг вкус таму .-)

ОВ: Волверин сака да ги победи неговите грешки при хранење ^^

Имам 18 години и мислам дека учењето да јаде е составен дел од мојот живот

Но, сега започнав да ги бележам сите калории што ги земав што е можно попрецизно - од една страна ова служи како праг на инхибиција - толку квази 'ооох, дали веќе сум јадел толку многу?' - Второ, сметам дека тоа е едноставно најдобрата опција без да мора да се откажам од сè.

ОВ: Волверин сака да ги победи неговите грешки при хранење ^^

Некако мислам дека е срамота што сè уште не можам да пишувам пораки, па ќе ги напишам „јавно“ овде,
@ -siesgutelady-:

Здраво!
Јас навистина треба да го следам вашиот совет во врска со "јаде повеќе свесно".
Само што се удрив во стомакот:
Неколку парчиња нугат (од Алди), три кисели јазици, киви, persimmon, неколку големи лажици ориз и сега берлинец. Многу примерен!
Не можам ни да кажам за каков оброк сега станува збор, најверојатно вечера според времето. Помош!

Вчера вечерта по неуспешниот обид да го прославам карневалот во Улм (живеам таму), за околу десет минути изедов пакет ментос.
Не многу луѓе можат да го сторат тоа. Ова утро се разбудив со стомак, тоа е она што го добив.

Би сакал да дознаам повеќе за вас, како се чувствувате со вашите навики во исхраната?
Веројатно најголемиот проблем ми е што немам мотивација. Во моментов сум во фаза на добивање на возачка дозвола, направете тест за една недела - за жал воопшто не возам добро и веќе сум на 2120.
Тоа многу ме стрес.
Мислам дека и покрај тоа, ќе можам само да ги ставам во пракса моите планови, постојаното грицкање некако ме смирува.

Како се мотивиравте на почетокот?
Вчера додека се облекував сфатив дека повеќе не се вклопувам во ниту едно мое мини здолниште. Тогаш морав да се префрлам на долг Омарок, сите мислеа дека сум учител, иако требаше да бидам секретар.

Се надевам дека ќе се слушнеме наскоро,

ОВ: Волверин сака да ги победи неговите грешки при хранење ^^

Имам уште едно прашање за повеќе или помалку за секого:
Како можам да создадам скала како што имате вие?

Не сум сигурен дали ми треба - всушност не сум тежок, имам БМИ од 21 или нешто, тоа е нормално. Во принцип, повеќе се грижам за здрави навики во исхраната и само, во позадина, за губење околу 3 или 4 килограми.