Вообичаени недостатоци на хербална диета (2) деловно искуство
западен бизнис
Сигурно досега сте чуле за деструктивните ефекти од прекумерната потрошувачка на производи од животинско потекло и како се повеќе луѓе размислуваат за хербална диета за оптимално здравје. Добра идеја е бидејќи е јасно дека диетата богата со растителна храна е шампион на диети кога станува збор за здравјето, превенцијата на болести и виталноста.
Сепак, усвојувањето на какви било нови навики во исхраната, дури и оние што се сметаат за здрави, може да биде нездраво ако се примени неправилно. Еве неколку грешки кои луѓето ги прават при преминување на диета со билки.
Популарната литература се чини дека непотребно предизвикува загриженост за количината на потрошени протеини. Но, лесно е да се добијат сите макронутриенти кои ни се потребни во добро структурирана диета со билки. Всушност, сервирањето зеленчук како домати, пиперки или кромид обезбедува волумен од само 35% протеини. Киноа содржи 18% протеини, а гравот 27%. Зелените со темни лисја содржат во просек 35-50% протеини. Ако додадеме наут, или семе од сончоглед во салатата наместо мисирка или пржено пилешко што обично ги јадеме, обемот на протеини е обезбеден.
Ако диетата ја менува својата форма и содржина во зависност од сезоната, ова обезбедува разновиден спектар на витамини и минерали за диетата. Потрошувачката на грејпфрут во февруари ќе го обезбеди потребниот витамин Ц и калиум, додека зелките од Брисел ќе донесат витамин А и фолна киселина на есен. Понекогаш се чини како огромна задача да пробате нова храна, да започнете да воведувате нов зеленчук или житарки во нашата исхрана секоја недела. На пример, обидете се да експериментирате со помалку познати зрна како јачмен или 'рж како основа за вашето следно јадење. Ако се зачлените во клубот на лојални клиенти на некоја локална фарма, секогаш можете да складирате широк спектар на овошје и зеленчук, бидејќи ќе добиете свежо што е собрано.
Ако се идентификувате како „вегетаријанец“, „пескатар“ или „веган“, ова создава идеја за ограничување и привлекува социјален притисок околу вашите навики во исхраната. Дел од здравиот однос со храната е можноста да уживате во неа без вина. Може да биде многу охрабрувачко чувство ако почувствувате дека само правите чекор кон поцелосна диета, начин на јадење хербална храна и се фокусирате на сите вкусни јадења што ќе можете да ги консумирате, наместо на оние од кои ќе се откажете.