Воздушна јога - Јога во воздухот - Летечки Симоне
Нашата воздушна хамак е вистинска сеопфатна. Покрај воздушната акробатика, одлична е и за воздушна јога. Во оваа статија сакам да ве доближам до воздушната јога и да ве охрабрам да пробате. Willе бидете изненадени колку е забавно и како можете да го искористите тоа.
Воздушна јога? Што е ова?
Воздушната јога, понекогаш позната како летачка јога или антигравитациона јога, е еден од многуте стилови на јога. Јога-вежбите, исто така наречени асани, се изведуваат тука во крпа и во воздух. Како што споменав во статијата за блогот Воздушна акробатика - Како започнувате? споменато, можеме многу добро да ја пренесеме телесната тежина на крпата. Вежби кои инаку се тешки на земја можат да се изведат многу добро и да дадат чувство на леснотија - исто како и летањето ... Резултатот е прекрасна комбинација на воздушна и јога - воздушна јога.
За кого служи воздушна јога?
Воздушната јога е погодна за почетници, како и напредни и професионалци. Има нешто за секое ниво на фитнес, така што секој ќе ја добие вредноста на своите пари. Значи, ако имате добро здравје, можете да започнете веднаш. Во спротивно, треба претходно да се консултирате со лекар.
Што ми треба за воздушна јога?
Прво на сите, се разбира, потребен ви е воздушен хамак. Во јога светот, ова платно се нарекува „јога крпа“ или „јога хамак“, а во воздушната акробатика како „воздушна прашка“ или „воздушна хамак“. Должината на хамакот главно зависи од висината на таванот. За воздушна јога, должината од 5m обично е сосема доволна. Многу поважна е ширината: тоа е посебната работа кај овој реквизит - во просек е широка околу 2,8 метри. Толку широк за целосно да легнете во крпа, да се истегнете и има уште доволно ткаенина да се преклопи.
Ако сакате да присуствувате на курсеви, сè е обично достапно таму, така што не мора да носите ништо со вас или да купувате нешто.
Ако веќе имате воздушна импровизирана лежалка, не ви треба ништо друго за воздушна јога! Можете да започнете веднаш - под услов да имате соодветна суспензија.
Каде можам да го направам ова?
Исто како воздушна акробатика, така и воздушната јога полека зазема терен. Некои студија за јога и фитнес сега, покрај нивните вистински курсеви, нудат и воздушна јога или летачка јога, а бројот расте! Погледнете околу вашата област - дефинитивно ќе најдете соодветен курс. Ако, како што веќе споменавме, имате соодветна суспензија, можете да направите и воздушна јога дома. Но, ако немате искуство со воздушна акробатика или импровизирана лежалка, силно препорачувам да присуствувате на курс и да ги научите основите.
Како правиш воздушна јога?
Досега, навистина немав многу врска со јогата. Зошто „всушност“. Открив дека изненадувачки број на вежби влегуваат во мојот тренинг - било да е тоа истегнување, загревање или дури трикови во самата крпа. Многу може да се прилагоди од јога светот.
Сакам да користам воздушна јога за да се релаксирам и да ја подобрам рамнотежата или да се разладам после тренинг. Само закачете го во крпа, исклучете го и оставете го вашиот ум да талка. Сепак, тоа секако не е јога на начинот на кој може да ја знаете од (воздушни) курсеви за јога. Јас не следам одредена низа, туку земам бројки што одговараат на мојата цел. Ако сакам да се опуштам, избирам фигура што е релаксирачка за мене. Како лотос и лотос наопаку. Овие две можат прекрасно да се комбинираат. Сметам дека лотосот наопаку е порелаксирачки од лотосот! Додека треба да обрнам внимание на напнатоста на телото и рамнотежата во лотосот за случајно да не паднам напред во свртениот лотос, можам прекрасно да се релаксирам и да го закачам грбот во свртениот лотос.
Важна точка и во јогата и за мене е дишењето! Дишењето е важен дел од јогата. Честопати ми е тешко да обрнам внимание на моето дишење кога се трудам и само го заборавам. Воздушната јога ми помага да ги извршувам движењата посвесно и да внимавам на дишењето.
Опуштање, дишење и губење на рамнотежата - тоа е малиот предизвик во воздушната јога. Светот изгледа различно наопаку
Дали сте iousубопитни и сакате да добиете прв впечаток? Потоа, погледнете ги видеата на FLYLIGHT YOGA. Еве еден убав преглед на онлајн упатства со Лиза Лупинг што ве натера да сакате повеќе. Already Веќе присуствував на неколку работилници со неа - на тема хула-хоп - и можам многу да ја препорачам!
Дали имате какви било прашања или коментари? Те молам пиши ми порака. 😊