Времето на денот влијае на бројот на калории што ги трошиме Medlife
Истражувачите откриле дека бројот на калории што луѓето ги трошат додека се одмараат варира со времето од денот. Кога се на одмор, луѓето согоруваат 10% повеќе калории попладне или навечер отколку наутро, според sciencedaily.com.
Наодите ја зајакнуваат важната улога на деноноќниот часовник во нашиот метаболизам. Исто така, објаснува зошто неправилностите за време на оброците, спиењето и работниот распоред можат значително да го зголемат ризикот од зголемување на телесната тежина.
„Изненадувачки е што постои разлика во количината на потрошени калории дури и ако ја правиме истата активност, во зависност од времето во денот“, вели Кирси-Марја Зитинг, главен автор на студијата на Медицинскиот факултет Харвард.
Специјалистите имаат за цел да ги откријат промените што се случуваат во метаболизмот во текот на денот, покрај ефектите на активност, циклус на спиење и диета. Така, седум лица учеле во специјална лабораторија, во која немало траги за времето. Немаше часовници, прозорци, телефони или интернет. Учесниците беа прашани кога да легнат и кога да се разбудат. Секоја вечер, часовите на спиење се менуваа за четири часа, што е еднакво на патување на запад во четири временски зони, за три недели.
„Бидејќи секоја недела тие правеа еквивалент на заобиколен пат околу светот, внатрешниот часовник на нивното тело не можеше да се задржи, па затоа варираше со свое темпо. Ова ни овозможи да ја измериме метаболичката стапка во сите биолошки часови на денот “, вели neана Дафи од Одделот за нарушувања на спиењето во болницата Бригам.
Што откриле специјалистите?
Специјалисти откриле дека потрошувачката на енергија е најмала во деноноќната фаза, што специјалистите го забележаа како
0 °, што одговара на намалување на телесната температура во текот на биолошката ноќ. Највисокото ниво на потрошувачка на енергија беше поврзано со деноноќната фаза од околу 180 °, околу 12 часа подоцна, почнувајќи со биолошкото попладне, до вечерта.
Истражувачите исто така откриле дека стапката на дишење на учесниците, што ја рефлектира употребата на макронутриенти, варира со деноноќната фаза. Ова ниво беше многу ниско навечер и многу високо наутро.
„Нашите откритија обезбедуваат прва карактеризација на деноноќниот профил за потрошувачката на енергија, отстранувајќи ги ефектите на факторите како што се активност, спиење и диета. Не станува збор само за тоа што јадеме, туку и кога јадеме, кога одмараме, тие имаат влијание врз енергијата што ја трошиме, или ја складираме во форма на маснотии “, заклучува Дафи.
Во иднина, тимот на специјалисти има за цел да анализира како апетитот и реакцијата на организмот кон храната варираат во зависност од времето на денот.