Времето на спиење на вашето дете многу влијае на неговото здравје
Спиењето е од суштинско значење за добриот раст на детето, но има многу малку родители кои знаат дека не е важен само бројот на часови на сон, туку и времето кога малото е однесено во кревет.
Општо мислење на педијатрите е дека времето на спиење на детето има големо влијание врз неговото здравје, не само во детството, туку и во текот на неговиот живот. Еве што родителите треба да знаат и што е совет за педијатар:
Темелни студии потврдија дека дете кое слабо спие ризикува да стане со прекумерна тежина. Но, тоа не е сè. Времето на спиење е од суштинско значење не само за здравјето на детето, туку и за начинот на живот на семејството. Така, дете кое легнува рано ќе биде поздраво од дете кое легнува доцна.
Недоволно спиење доведува до дебелеење
Современиот начин на живот многу го турка пред спиење навечер. И не се само возрасните. Статистичките податоци покажуваат дека малите спијат во сè понапредни часови. Доцното спиење ги тера малите да спијат помалку од потребното или да спијат повеќе во текот на денот, на штета на другите активности корисни за нивниот моторен и когнитивен развој.
Исто така, статистичките податоци, следени подолг временски период, покажуваат дека постои директна врска помеѓу акумулацијата на килограми и времето пред спиење. Колку подоцна малите легнуваат, толку е поголем ризикот од прекумерна тежина.
Времето за спиење не треба да биде слободен избор на детето
На квалитетот на спиењето на најмалите влијае директно времето пред спиење. Докажано е дека дете кое легнува во 20.00 часот спие подобро и поретко се буди ноќе. Според една студија, деветмесечно дете кое легнува во 20.00 часот спие дополнителен час за 24 часа во споредба со дете на иста возраст што легнува во 22.00 часот. Беше забележано дека, во првиот случај, детето се будеше поретко и заспиваше побрзо во текот на ноќта. Оној што легнуваше доцна, почесто се будеше и многу потешко заспиваше.
Времето за спиење не треба да биде слободен избор на детето. Неговата тенденција ќе биде да остане што е можно подолго во друштво на неговите родители и да легне доцна. Времето на спиење е правило што родителите мора да го постават во распоредот на детето од многу мала возраст и мора да бидат во рутина на детето до 8-10 години.
Децата растат само за време на спиењето
Постои идеја дека ако детето остане будно подолго навечер, ќе заспие побрзо и ќе спие подолго и подобро. Реалноста го докажува спротивното. Колку побрзо легне, толку подобро и подолго ќе спие.
Експертите велат дека времето за спиење е дел од здравиот начин на живот. Рутината пред спиење се учи пред шест месеци и останува фиксна до адолесценцијата.
Спиењето и спиењето се основни елементи на здрав начин на живот. Родителите треба да му наметнат балансирана и корисна животна програма на детето.
Спиењето е од витално значење за најмалите. За време на спиењето, имунолошкиот систем е активен, а во исто време детето расте. Спиењето го регулира и балансира ендокриниот систем, спречува дебелина и го зголемува интелектуалниот капацитет на детето. Сите заедно има огромни здравствени придобивки. Единствениот услов што мора да се исполни е почитување на часовите на спиење поврзани со возраста на детето. И првиот чекор е пред спиење!
Прочитајте „Нежни решенија за мирен сон на бебињата“, книгата што ги задоволува потребите на исцрпените родители. Спиењето е вистински доказ во животот на секој родител. Родителите во развој, исто така, имаат многу да научат од оваа книга. Ова е достапно ОВДЕ.
Доколку овој напис го сметате за корисен, ЛАЈКЕ на нашата страница на Фејсбук, каде што ќе најдете други статии барем исто толку интересни.