Врската помеѓу исхраната и мигрена
Врската помеѓу исхраната и мигрена
Врската помеѓу исхраната и мигрена. Фактори на животната средина, стрес, недостаток на сон, дури и несоница, физички напор, мириси, светлина. Мигрена има многу предизвикувачи кои можат да ја зголемат фреквенцијата на интензивни напади на мигрена.
За да се избегне напад на мигрена и придружни непријатни симптоми (мачна болка од едната страна на главата, нарушувања на видот, гадење и повраќање, пецкање, печење, вртоглавица и сл.), Затоа е важно да знаете како да ги идентификувате овие елементи. Ова, всушност, може да овозможи да се избегне прибегнување кон третман на мигрена и секогаш да се потребни антиинфламаторни лекови и аналгетици (парацетамол, ибупрофен). Сепак, се знае дека одредена храна предизвикува или мирува мигрена. Еве неколку што можат да ги спречат и намалат симптомите и да направат тешки напади поретки!
Врската помеѓу исхраната и мигрена
Можеби веќе сте запознати со главоболката во сладоледот што се јавува при јадење сладолед! Сепак, врската помеѓу исхраната и мигрена може да биде поподмолна.
Ако страдате од оваа состојба и се сомневате во можна врска помеѓу храната и мигрена, ве советуваме да водите дневник за диети. Наведете што јадете и придружните симптоми за да помогнете во идентификување на виновникот.
Диета која промовира тешка мигрена
Дехидрираноста, како што е постот или гладот, може да ја зголеми инциденцата на мигрена. Кога станува збор за исхраната, храната богата со маснотии или месо исто така често се смета за предизвикувач. Алкохолот е единствената храна за која постои консензус за повеќето заболени од мигрена. Додека белото вино генерално добро се поднесува, црвеното вино и пивото се предизвикувачи. Познато е дека газираните пијалоци аспартам влијаат на расположението и предизвикуваат главоболки. Сепак, оваа храна може да предизвика и главоболка:
-Храна богата со глутен во случај на нетолеранција
-Чоколадо
-сирење
-Пушена риба и солено месо (особено ладно месо и колбаси кои содржат нитрити)
-Домати, кисело овошје (лимон, портокал, итн.) Или свежо овошје кое содржи соединенија кои предизвикуваат ослободување на хистамин (банани, малини, портокали, грозје или сливи)
-Ферментирана храна (лук, кефир)
- Натриум глутамат (подобрувач на вкусот) од конзервирани и азиски препарати (соја сос, итн.)
-Сушено овошје како ореви или лешници чии антистресни компоненти можат да имаат несакани ефекти што можат да предизвикаат главоболка