WЕНА НА 50 - Козметичка линија
WЕНА НА 50 години. УМЕТНОСТА НА ОСТАНУВАЕ МЛАДИ, ДИНАМИЧКИ, СЕДУКТИВНИ
Преминувањето на прагот на половина век од животот за сите жени значи биолошки шок, предизвикан од ненадејниот хормонален дефицит што го нарушува функционирањето на нивното тело. Менопаузата, запирање на секрецијата на јајниците, има негативно влијание на многу фронтови во животот на жените. Недостаток на хормон носи ризици во коските, садовите, кожата, мускулите, зглобовите, спиењето, сексуалноста… Општо земено, по 50-та година од животот, жените мора да се борат не толку со време, туку особено против штетните ефекти на менопаузата. За среќа, жените во третиот милениум имаат шанса да имаат корист од ефективно оружје (медицинско или не), што им овозможува да ја задржат својата динамика, одредена младост и моќ на заведување. За разлика од другите цицачи, во кои менопаузата е истовремена со смртта, кај жените, ова прекинување на секретите на јајниците се случува денес околу половина од животот. Добро информирана жена мора да се организира за да се справи добро со овој шок.
Theената по 50 години
ШТО се случува после возраста од 50 години?
Всушност, што се случува во женското тело? Менопаузата е како бура, најавувајќи го своето пристигнување неколку години пред да престанат секретите на јајниците на естроген и прогестерон. Тоа е периодот на „перименопауза“, кој обично започнува на возраст од 47-48 години. Циклусите стануваат неправилни, придружени со болка во градите и грутки на дојките, кошмари, вознемиреност и депресија, нарушувања на спиењето, слаба отпорност на стрес. Улогата на естрогените е комплексна: делува на рецепторите во мозокот, ја подобрува циркулацијата на мозокот, промовира внес на глукоза, го зголемува бројот на врски помеѓу невроните итн. Логично, недостаток на естроген предизвикува нарушувања во сите овие процеси. Најочигледен ефект е зголемување на телесната тежина, склоност кон дебелеење. Бидејќи недостаток на естроген предизвикува намалување на мускулната маса во корист на масната маса, особено во абдоминалната област, колковите и задникот. Бројката има тенденција да мажизира.
Од друга страна, постои промена во метаболизмот кај жени на возраст од околу 50 години, во смисла на зголемување на холестеролот, што ги прави жените поранливи на васкуларни болести.
Без третман, сексуалниот живот на двојката, исто така, ризикува да страда од нагло прекинување на секретите на јајниците. Слузницата на гениталиите без естроген постепено се суши, станува се повеќе и повеќе кревка, така што сексуалниот однос е болен. Овој проблем, проследен со нагло намалување на либидото кај жени во менопауза, сериозно го нарушува loveубовниот живот на двојката.
На сите горенаведени се додаваат слабеење на коските (зголемен ризик од фрактури), постојана болка во зглобовите, кардиоваскуларни проблеми влошени од метаболички промени.
Бидејќи влијае здравјето, жената старее предвреме, таа се чувствува девалвирана. Десет години по влегувањето во менопауза, една жена - дотогаш заштитена од нејзините хормони - станува изложена на ризици од срцев удар исто како и мажот.
РЕШЕНИЈА ЗА борба против ефектите на менопаузата
1. Лекови против топли бранови
Причините за топлотни удари (напади на топлина), кои генерално се јавуваат кај жени поминати во својот врв, сè уште не се добро познати. Тие можат да бидат резултат на нарушувања во центарот за регулирање на температурата (лоциран во мозокот), последица на наглото намалување на количината на естроген во телото и невро-медијаторите (на пример, серотонин), но може да се појават и поради други фактори. малку позната. Оттука, тешкотијата да се најдат ефективни лекови.
Кај над 30 проценти од жените, топлотните удари (напади на палпитации придружени со прекумерно потење) стануваат хендикеп. Замислете ја особено непријатната ситуација во која се наоѓа деловна жена, кога таа се вцрвува и пот почнува да и се појавува на челото исто како што зборува за време на состанокот на управниот одбор на компанијата! Честопати, овие нарушувања на циркулацијата се случуваат ноќе, го нарушуваат спиењето и, следствено, предизвикуваат хроничен замор, поврзан со депресивна состојба.
Лекарите препорачуваат, во овој случај, хормонска терапија за замена со минимални дози. Во принцип, специјалистите препорачуваат администрација на два хормони во комбинација - естроген и прогестерон (естрогенот може да се администрира во форма на гел, спреј за нос или таблети, а прогестеронот е пропишан во форма на капсули). Третманот е секој ден со или без прекин 5 дена во месецот. Естрогените ќе престанат со топли бранови најмногу за еден месец. И прогестеронот е ефикасен во лекувањето на рак на матката. Сепак, овој третман е целосно контраиндициран за пациенти со историја на карцином на дојка, кардиоваскуларни или циркулаторни нарушувања, хистеректомија. Во случај на овие пациенти, сепак, тие можат да се користат со задоволителни резултати: фитотерапија (заснована на флавоноиди и соја), методи за релаксација, вежбање. Ако овие природни методи се покажат како неефикасни, вашиот лекар може да препише: бета-аланин, номегестол, витамин Е (800 единици). Во тешки случаи, обидете се со вералиприд (благ невролептик). На крајот на краиштата, под строг надзор на лекар, можете да користите лекови како што се: клонидин (бета-блокатор), венлафаксин (антидепресив), габапентин (антиепилептик).
2. Стимулирање на сексуалноста со хормонски замени
Сувоста на вагината започнува доволно брзо поради недостаток на естроген. Идеален лек останува хормонска терапија за замена (Т.Х.с.). Експертите тврдат дека жена над 50 години, која имала Т.х.с. има мукоза на гениталиите споредлива со онаа на една млада девојка (ткивата ја враќаат својата еластичност, влага, финост). За жал, Т.х.с. има несакани ефекти: го зголемува ризикот од рак на дојка или матка. Затоа лекарите генерално се одлучуваат за Т.х.с. во минимални дози и што е можно ограничено времетраење. За среќа, денес се појавија креми и јајца со природни естрогени, кои - со локална апликација - даваат одлични резултати, достигнувајќи многу малку во крвта. Покрај тоа, овие производи го рехабилитираат имунолошкиот систем и успешно се борат против инфекции на гениталиите. Покрај тоа, исто така се препорачуваат навлажнувачки гелови со хијалуронска киселина или витамин ПП, кои многу добро ги подмачкуваат мукозните мембрани.
Едноставни правила за да се избегне зголемување на телесната тежина
По 50 години, бидејќи телото троши помалку калории, тоа ги олеснува маснотиите, а дистрибуцијата на оваа маст се менува: се наоѓа под половината, давајќи андроид изглед. Излегува дека е потребно да се намали внесот на масти, односно потрошувачката на колбаси, путер, сирење, како и колачи, мед, џем и сл., Бидејќи тие се претвораат во маснотии кога ќе стигнат до телото. Лекарите велат дека потребата за шеќер може да се задоволи со консумирање овошје и зеленчук.
3. По 50 години, здравата исхрана вклучува следниве неколку едноставни правила:
Потрошувачка на „здрави“ масти, присутни во маслиново и масло од репка, како и во масна риба (лосос, туна, сардини).
потрошувачка на зеленчук и овошје во комбинација со скробен зеленчук - компири, ориз, тестенини.
Дневно внесување на протеини во форма на посно месо, риба, јајца, обезмастено сирење.
Внимателно! со цел да се избегне здебелување, апсолутно е потребно внесувањето храна (број на калории) да биде пропорционално на потрошувачката на енергија. На пример, за лице со разумна физичка активност, 1500 калории на ден се доволни.
Сепак, не се препорачува да консумирате помалку од 1200 калории на ден! Храната треба да се избере, не толку за нивната енергетска вредност, туку за нивниот нутритивен квалитет (содржина на витамини и елементи во трагови).
Во суштина, мора да научиме да ја сакаме онаа храна што ни носи добро! На пример, голем јадеч на помфрит, кој станува подебел и подебел поради ова, ќе мора постепено да се определи за гарнир за брокула. Модата за пржење масло има негативни ефекти. Се претпочитаат парени или печени јадења без додавање маснотии.
Важен совет: по 50 години, администрацијата на антиоксидантни производи (во форма на додатоци, храна), богата со витамин Ц, селен и др., во лекови од 20 дена месечно, може да биде корисна само за здравјето.
Конечно, дури и по 50 години, вежбањето е незаменливо за одржување на основниот метаболизам: седечкиот начин на живот е непријател број 1, не само затоа што го стимулира зголемувањето на телесната тежина, туку и затоа што ја оштетува и намалува мускулната маса. Идеално е да трчате или да пешачите половина час секој ден, што го активира метаболизмот во мирување до максимум.
4. Производи за одржување на млада кожа
Кожата на жени стари половина век генерално страда од недостаток на естроген. Епидермисот се разредува, а на ниво на дермисот (под епидермисот) постои прогресивно разредување на колаген и еластични влакна, давајќи впечаток на фина и сува кожа. Стареењето на кожата е предизвикано и кај луѓе над 50 години од продолжено изложување на сонце и пушење. Кај жени кои можат да имаат корист од хормонска заместителна терапија (Т.Х.с.), стареењето на кожата очигледно се забавува. За остатокот од бројот на жени (кои немаат корист од Т.х.с.), постојат, за среќа, други средства против стареење: хигиена на секојдневниот живот и локални третмани.
Три основни хигиенски правила
ЛОКАЛНИ ТРЕТМАНИ
Инјекција на хијалуронска киселина
Оваа киселина има исклучително важен ефект во фиксирање на вода на дермисот и враќање на тоничниот изглед на кожата. Производот се инјектира како гел со микроинјекција (со многу фина игла или мал пиштол за инјектирање). Две или три сесии на микроинјекции се доволни за ревитализација и подмладување на кожата.
Користењето на погуста хијалуронска киселина може да го интензивира процесот на подмладување, микроинјекциите можат да ги отстранат брчките или да ги преобликуваат премногу тенки усни. Брчките во горниот дел на лицето, кои зависат скоро исклучиво од движењето на мускулите на лицето, ќе се третираат со ботулински токсин.
Површен пилинг со овошни киселини
Пилинг се користи во случај на отпорна кожа за да се подобри нејзиниот изглед. Тие се произведуваат од овошни киселини кои и даваат сјај на кожата во период од 10-15 дена. За подолготрајни резултати, пилинг може да се изведува еднаш неделно за еден месец и половина. Поагресивните лушпи (со трихлороцетна киселина) делуваат на дермисот и ја промовираат синтезата на колаген.
Ново оружје против остеопороза и болки во зглобовите
Кај некои жени, неколку години по влегувањето во менопауза (обично по 2-3 години), артритисот се јавува во зглобовите, главно на рацете.
Зошто? Бидејќи естрогенот повеќе не е доволен за да има заштитна улога во 'рскавицата на зглобовите. Потоа, коските исто така ризикуваат да бидат погодени од недостаток на естроген, станувајќи порозни. Коската не е инертна конструкција, туку живо ткиво кое реагира со своите клетки: остеокласти (кои ја уништуваат) и остеобласти (кои ја обновуваат). Рамнотежата во структурата на коските ја одржуваат естрогените, овие хормони се толку важни, со корисна улога во човечкото тело. Кога овие хормони стануваат дефицитарни, рамнотежата во коската се влошува со нивниот квалитет. На ниво на мускули, недостаток на естроген ќе има и штетен ефект, бидејќи овие хормони делуваат како „ѓубрива“ на мускулниот и остео-рскавичниот систем. Без овие хормони, мускулната маса има тенденција да се топи и да го изгуби квалитетот.
Борбата против остеопороза и остеоартритис бара усогласеност со следниве хигиенски правила на живот:
Во случај на жени со прекумерна тежина, потребно е брзо да ослабат, до нормална тежина.
Корисни ефекти имаат одење (најмалку 30 минути секој ден) или вежбање физички вежби: гимнастика, танцување итн. Вежбањето на зглобовите го стимулира растот на коските, бидејќи преку функционирањето на мускулите се обучува и скелетот. Покрај тоа, физичките вежби се корисни за кардиоваскуларниот и респираторниот систем.
Потребна е урамнотежена исхрана, доволно богата со калциум (млечни производи, специфични минерални води, зелен зеленчук) и протеини (месо, риба, јајца). Секој ден, ви треба додаток во исхраната кој содржи 400-500 единици витамин Д. Треба да се запомни дека за борба против остеопорозата, потребно е да се јаде дневна храна што содржи најмалку 1500 мг калциум.
За жени кои имаат корист од Т.х.с. (хормонска заместителна терапија), ризиците од недостаток на естроген врз коските и зглобовите се значително намалени, дури и избегнувани. Но, за другите жени, кои го сочинуваат огромното мнозинство (без пристап до Т.Х.с.), истражувачите и лекарите се обидуваат да најдат нови лекови. Така, се следи дејството на синтезата на хормонот - тиболон, со што се намалуваат ризиците за помалку рак на дојка отколку претходните третмани со други хормони. Овие се охрабрувачки знаци, во смисла дека е забележано дека тиболонот, за разлика од Т.х.с. класичен, не ја зголемува густината на млечната жлезда (што е висок фактор на ризик за карцином на дојка) и не предизвикува болка во градите (знак на хиперестрогенизам).
Сепак, конечните резултати за безбедноста на тиболонот ќе бидат познати по следните две до три години истражување. Неколку тимови европски и американски истражувачи во моментов работат на тестирање на тиболон, новата надеж во борбата против остеопорозата и заедничките болести.
Синтеза заснована на дела потпишани од:
Д-р Марк Еспи, онколог во болницата Сен Луис во Париз.
Професор Клер Бејлот од Универзитетот во Бордо.
Д-р Патрик Гепнер, ревматолог во болницата Фох во Суресн.
Д-р Ана де Кервасду, гинеколог, автор на „Зошто жените страдаат повеќе и живеат подолго?“ (Едитура Одил Јаков).
Д-р Jeanан - Мишел Данинос, ендокринолог, автор на книгата „Вие и вашите хормони“ (Издавачка куќа „Микро апликација“).
Д-Р АНЕ ДЕ КЕРВАСДУÉ GЕ ДАВИ 8 СОВЕТИ:
Избегнувајте пушење.
Ограничете ја потрошувачката на алкохол на две чаши вино на ден.
Не пијте вишок кафе.
Избегнувајте големи варијации на температурата и, особено, топлината.
Не носете тесна облека и претпочитајте облека од природни влакна.
Ставете вентилатор во торбата за да го користите кога е потребно.
Редовно пијте вода.
Избегнувајте зачинета храна.
Д-Р Eан-Микел Данинос за здравствената состојба на 50-годишните жени:
Побарајте тест на крвта (особено за да ги одредите холестеролот и шеќерот во крвта)
Испитајте ја тироидната жлезда (бидејќи хипертироидизам често се јавува на 50-годишна возраст)
Направете остеодеензитометрија за да го „фотографирате“ здравјето на вашите коски
Направете мамограф и вагинален брис.
КАКО ГО ОБНОВУВАМЕ ПОГЛЕДНАТА?
Првите знаци на стареење на физиономијата се појавуваат околу очите, каде што кожата е најдобра и каде мускулите се најбарани - вели д-р Бернард Хајот, пластичен хирург. Другите измени што се случуваат подоцна се предизвикани од „топењето“ на основните масни структури околу очите (на ниво на кругови, горниот очен капак и орбитата). Неколку години подоцна, изгледот ќе биде наполнет со вишок кожа предизвикана од познатата „капа“ што се појави на горниот очен капак. За среќа, вели специјалистот, постојат шанси да се реши секој проблем.
Да се поправат првите брчки на "ногата од гуска", инјекции со ботулински токсин (со ефект 6 месеци. Овој токсин ја релаксира напнатоста во мускулите, ги отстранува брчките без замрзнување на окото.
За борба против "топењето" на ткивата околу очите, може да се направат микро-инјекции со хијалуронска киселина во областа на очните капаци за да се покријат нив или микро-инјекции со маснотии (земени од самиот пациент). Овие инјекции на хијалуронска киселина треба да се прават од година во година за да се задржи нивниот ефект додека инјекциите на маснотии имаат дефинитивен ефект.
За да се поправи падот на очните капаци, кога не е изразен, ботулински токсин е доволен за да ги осветли очите. Но, ако губењето на очните капаци е важно, препорачливо е да хирургија.