WHtR наместо BMI Заборавете на индексот на телесна маса
Мерење на стомакот за медицински цели секогаш на празен стомак наутро, директно на кожата.
WHtR: Прашања и одговори
Дали навистина треба да го заборавам БМИ?
Не мора да го користите овој интелигентен калкулатор за БМИ: Благодарение на новата, светска уникатна формула, тој го проценува индексот на телесна маса, прилагоден на вашата возраст и пол, и го презентира резултатот во јасен графички и детален коментар.
Ако не сте ниту мускулест ниту особено голем стомак, БМИ може брзо да обезбеди корисен резултат:
Точно: Наутро, на празен стомак, стоејќи, со гол горен дел од телото; Поставете ја мерната лента хоризонтално околу стомакот веднаш над папокот, односно на најгустата точка на почетокот на стомакот; Опуштете ги стомачните мускули, пасивно оставете воздух да тече од белите дробови. Заокружете ги скршените сантиметри.
Избегнувајте: Во текот на денот, особено после јадење, обемот на струкот е два или повеќе сантиметри над вредноста на постот. Не влечете во стомакот. Не издишувајте насилно. Не мерете над стомакот директно под речниот лак. Погрешните мерења можат лесно да „измамат“ неколку сантиметри, што ја прави целата работа безвредна.
Кој WHtR одговара на кој BMI?
Во однос на нејзината важност за здравјето, односот на половината до висината 0,51 одговара на индексот на телесна маса од 25, а WHtR 0,57 одговара на БМИ 30. На долниот крај на скалата, за супермоделите, WHtR 0,35 одговара на БМИ 16. На секои 5 поени на скалата на БМИ, WHtR се менува за 0,06 во средната и горната област и за 0,09 во долната област на кривата. Меѓутоа, постојат големи отстапувања од личност до личност во вредностите што навистина се мерат - во зависност од тоа каде ги ставаат маснотиите или мускулите.
WHtR подобро од BMI - зошто?
Само маснотиите на стомакот влијаат на WHtR и се штетни за здравјето. Спротивно на тоа, БМИ ги мери сите маснотии (вклучувајќи ги и здравите) и исто така и мускулната маса. Се повеќе студии доаѓаат до заклучок дека БМИ е ирелевантен за здравјето.
WHtR полесно од БМИ - зошто?
Бидејќи истите формули се однесуваат и на жените и на мажите. Пресметувањето со џебниот калкулатор е исто така полесно.
WHtR и WHR - каква е разликата?
Соодносот на струкот до висината (WHtR) го споредува обемот на струкот со големината на телото (висина). Соодносот на струкот до колкот (WHR) ја споредува големината на половината со големината на колкот. Предностите на WHtR во споредба со WHR: Големината на телото е позната на сите и тешко се менува, така што треба само да го измерите обемот на половината; Мерењата на кругот се поделикатни и затоа честопати се помалку точни од мерењата на должината, така што WHtR има еден помалку извор на грешка од WHR. Кога точно се мери, WHR кажува многу повеќе за здравјето отколку БМИ.
Зошто е важна возраста?
По дваесет години, ставот на повеќето луѓе се менува; тие стануваат малку поголеми и ја губат мускулната маса. Ова е природен развој и во никој случај не е патолошки. Калкулаторот WHtR го зема предвид ова: вредноста се поместува за две илјадитинки годишно. Од шеесет и натаму, стабилна нова тежина треба да се изедначи.
Адолесценти со WHtR 0,48 прекумерна тежина - зошто?
Бидејќи младите, особено во фазата на растегнување на растот, се потенки од возрасните. Затоа, БМИ, исто така, има различни вредности за луѓето под и над 18 години.
Маснотии на стомакот - зошто е штетно?
Масните клетки во стомакот лачат различни материи од масните клетки во другите региони на телото. Овие супстанции ја промовираат калцификацијата на артериите и го забавуваат дејството на инсулинот. Ова го зголемува ризикот од срцев удар, мозочен удар и дијабетес тип 2.
Од каде потекнува парадоксот на БМИ?
Да се биде дебел се смета за нездраво. Но, ако го мерите со БМИ, дебелите луѓе често живеат подолго од луѓето со нормална тежина. Во последните неколку години се објавени стотици студии, а експертите сè уште расправаат за причините. Постојат две можни објаснувања. Прво, БМИ е несоодветна мерка. Второ, телесната маса во форма на мускули, но можеби и одредени масни наслаги, е здрава. Маснотиите се природна резерва на енергија во организмот. Тој се враќа на нив во итни случаи. Ова исто така вклучува и болести. Ова може да објасни зошто срцевите заболувања и пациентите од сите луѓе подобро преживуваат по операцијата кога се дебели.
Кај повеќе од 1.600 кинески адолесценти на возраст меѓу 13 и 15 години со WHtR над 0,46, ризикот од високо ниво на шеќер во крвта и холестерол е шест до седум пати поголем од оние со WHtR во зелениот опсег.
Споредба на WHtR и BMI во Германија
Здравствената благосостојба на над десет илјади луѓе се следи три до девет години откако беа измерени со четири различни индексни вредности: БМИ, обем на половината, WHtR и WHR (сооднос на половината до колкот, сооднос на обемот на струкот и колкот).
Од сите фактори, само WHtR покажува јасна врска со болести на срцето и циркулацијата
Во скоро четири илјади жени во Велика Британија, се покажа дека поврзаноста помеѓу високиот WHtR и ризикот од дијабетес е посилна од онаа помеѓу WHtR и BMI.
Споредба на WHtR и BMI во Бразил
Сите главни кардиоваскуларни фактори на ризик се забележани кај над 500 жени и скоро 400 мажи во Бразил: крвен притисок, холестерол, пушење и дијабетес.
Заклучок: Односот на струкот до висината WHtR има многу подобра врска со срцевиот ризик отколку индексот на телесна маса - за мажи и жени.
Ако ги промените дадените вредности, ќе добиете резултат: