WW, вегетаријанец, хипогликемија, време на јадење - форум
Дискутирајте за Втора светлина, вегетаријанец, хипогликемија, време на оброк во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво на сите, не знаев разумен наслов за мојата нишка. Би сакал да започнам со WW, но со нешто постара програма и самостојно.
WW, вегетаријанец, хипогликемија, време на јадење
За жал, не знаев разумен наслов за мојата нишка.
Би сакал да започнам со WW, но со нешто постара програма и самостојно. Многу од моите пријатели изгубиле тежина со тоа и успешно ја одржуваат својата тежина.
Исто така, повторно започнав да се занимавам со спорт. Одам во теретана 2-3 пати неделно.
Затоа, јас исто така се информирав на што треба да обрнете внимание во врска со храната пред и по обуката. Иако WW нема никакви спецификации во однос на времето од денот, сепак би сакал да го земам предвид ова ако е корисно за мојата цел. Сега разбрав дека треба да ги надополните резервите на јаглени хидрати некое време пред тренингот, туку да јадете нешто што содржи протеини после тренинг. Тренирам помеѓу 9 и 11 часот наутро.
Покрај тоа, јас сум вегетаријанец и имам тенденција да имам низок шеќер во крвта (хипогликемија). Ова го имам под контрола досега што со години полнев неконтролирани јаглехидрати во себе (тоа е малку претерано). Затоа, барам начин да ослабам, но сепак да се чувствувам добро и здраво.
Сега прочитав дека не треба да јадете толку многу јаглехидрати навечер, туку протеини. Јас обично јадам топло навечер затоа што сум на универзитет преку ден и немам време да готвам до вечерта.
Сега моето прашање (знам дека ова е комплицирано ^^). како треба да го средам сето тоа?
Дали има смисла, на пример, да се јаде леб наутро, а потоа јогурт или кварк со овошје после тренинг, а потоа попладне повторно салата со фета сирење и навечер компири и друг зеленчук?
Така, тоа би бил само пример за тоа како треба да изгледа овој тренд.
Јас секако би ги следел точките на WW.
Мојот проблем е едноставно дека не можам да спијам ноќе или да посакам желба ако не конзумирам јаглехидрати навечер.
Дали некој од вас знае решение или може да ми даде совет?
AW: WW, вегетаријанец, хипогликемија, време на оброк
Вие исто така живеете според мотото „Ако веќе С ****** тогаш С ****** со лулашка“ или?
Значи, првото: јадете јаглехидрати навечер, ако инаку се разнишате, гладувате или едноставно не можете да спиете! Вие треба да изгубите тежина со задоволство, во спротивно или ќе ја фрлите наскоро или ќе бидете хронично незадоволни од тоа, или во вашиот случај на крајот навистина болно.
Да не јадете јаглехидрати навечер станува навистина важно кога ја гребете идеалната тежина и работите на фино подесување со софистициран спортски план. Дотогаш, дефинитивно можете да јадете KH навечер! Особено WW е една од многуте диети кои не го забрануваат тоа и сè уште работи!
Идеално, ова се добри јаглени хидрати, т.е. повеќеслојни во комбинација со влакна. Лаикот ги нарекува овие овошја и зеленчук. Зеленчукот е секако поидеален бидејќи има помалку шеќер. Затоа, удрете се во лице за 0 поени колку што ви требаат KH за да се чувствувате добро и да можете мирно да спиете.
AW: WW, вегетаријанец, хипогликемија, време на оброк
Avenалав глад обично не се јавува ако нема недостаток и ако јадете општо избалансирана исхрана
Како изгледа вашиот оброк во текот на денот, ако сакате да го прескокнете KH навечер, а потоа да станете разуздан? Имам тенденција да се сомневам дека ја правиш вообичаената грешка што обично јадеш премалку и/или на неизбалансиран начин
AW: WW, вегетаријанец, хипогликемија, време на оброк
Точно, ако јадете доволно и урамнотежена исхрана, дури може да ви се случи да НЕ се чувствувате лошо повеќе ако правите без хидрат за јаглен навечер
(Поради вашата медицинска индикација, секако може да биде различно - би пробал оптимална исхрана со неколку недели и по некое време спорадично тестирајте што се случува без Kh навечер).
AW: WW, вегетаријанец, хипогликемија, време на оброк
Ви благодариме за советот!
Да, секако може да биде дека нивото на шеќер се стабилизира ако јадам добро во целина.
I'llе го пробам како што ми предлагаш. Затоа, прво само бројте ги бодовите и спортувајте и по некое време обидете се да се сложувате без КХ навечер.
Ти благодарам многу!
Слични теми на WW, вегетаријанска, хипогликемија, време на оброк
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш