ЗА АСТМАТИКА Ослободете се од астмата со методот Бутејко! Медицински форум РОмедик

(Не проверив на форумот дали е напишано за методот Бутејко. За оние кои го знаат тоа, се надевам дека ќе најдам некои детали, за оние што не слушнале за тоа, ве молиме разгледајте што напишав подолу и не ви гарантирам сеуште ќе ви треба Вентолин или други лекови)

Јас се викам Андреј, имам 23 години и сум од Јаси. Ми беше дијагностицирана астма на 15-годишна возраст и мојата сиромашна мајка ме однесе кај десетици лекари од кои добив само нови рецепти и вечната фраза „Астмата не може да се излечи, може да се контролира само“. Подоцна ќе дознаев дека овие лекари имаа само половина право.

Константин Павлович Бутејко беше руски лекар/научник кој го водеше медицинскиот тим на советската вселенска програма. Тој целиот свој живот го посвети на дишењето и покрај многуте полемики и „бариери“ покренати од алопатични лекари, тој излечи илјадници астматичари со овој метод.

- Болно лице дише 3 пати повеќе воздух отколку здраво (здраво лице 6л/мин, болно лице 15-18 л/мин)
- Телото мора да има избалансирано ниво на O2/CO2 во телото
- СО2 (јаглерод диоксид) делува како дилататор на бронхиите и крвните садови, но сите гледаат на тоа како токсичен гас од кој телото мора да се ослободи кога лицето ќе издише, што е тотално ПОГРЕШНО. Јаглерод диоксидот е како вода. Водата е апсолутно важна за одржување на животот, но во премногу високи дози доведува до давење и смрт, како и СО2. Обидете се да хипервентилирате (вдишете и издишете силно 20 секунди) и ќе забележите дека имате вртоглавица. Ова е затоа што нивото на СО2 во организмот ќе падне далеку под нормалното ниво. Она што го гледате во филмовите или рекламите како „Длабоко вдишете за да се смирите“ или „Длабоко вдишете“ е повторно ПОГРЕШНО и само ќе направи да се чувствувате уште понагласено. Што е точно, сепак, ќе видите кога актер или личност што треба да поддржи презентација и има емоции, користи хартиена кеса за да вдише/издише со нејзина помош (количината на СО2 во телото се зголемува и така лицето опушта).

Заклучок на д-р Бутејко: Болно лице дише повеќе од здраво. Ако го научиме телото да дише помалку, нема да се подобри состојбата на болеста? Ако ја зголемивме количината на СО2 во организмот, зарем не би дишеле полесно? И така е. Врз основа на овие простории, д-р Бутејко го дизајнираше својот метод.

Првиот чекор е да се измери колку е кислородно вашето тело (се вика КАНТРОЛНА ПАУЗА, кратенка за КП)

- подгответе стоперка (или дури и секундарен часовник)
- вдишете и издишувајте нормално 3 пати
- откако ќе издишите по трет пат, задржете го здивот ставајќи ги рацете кон носот
- кога се чувствувате неспособни да го задржите здивот, ослободете го носот и повторно дишете нормално

Забелешка: мора да го задржите здивот додека не започне "гладот" на воздухот; не се присилувајте и не стрес; во спротивно резултатите ќе бидат погрешни.

По неколку секунди во кои можевте да го задржите здивот, можете да утврдите во која фаза сте заболените;

10 сек. - тешки проблеми со дишењето, евентуално хоспитализација
помеѓу 10 и 20 сек. - луѓе со хронична астма под тешки лекови
20-30 - луѓе кои често имаат проблеми со дишењето
40 сек. - луѓе чии шанси за респираторни заболувања се мали

Каде што си? На првиот ЦП бев некаде на 23 сек.

Вториот чекор е да го научите вистинскиот метод:

- Како прво, мора да научите да дишете САМО на носот 24 часа на ден
- Направете вежби за дишење 30 минути наутро, 30 минути напладне, 30 минути навечер
- Спортувајте најмалку 30 минути на ден (исто така со дишење само на нос)

Вежба за борба или спречување на напад на астма:

- седи на стол со грб исправен (евентуално не потпрен на грб)
- Опуштете се
- направи ЦП (контрола на пауза)
- задржете го здивот (со раката кон носот) 5 секунди, а потоа дишете САМО на носот 20-30 секунди со помал интензитет од вообичаениот; повторете го овој циклус 5 мин
- повторно направете ЦП
- повторете го ЦП/Отежнато дишење/ЦП циклус додека не исчезне кризата
- не мора да паничите (немате делови)

Вежба за блокирање на носот:

- дишете/вдишувајте нормално 3 пати
- задржете го здивот со раката кон носот
- Додека го задржувате здивот низ носот, започнете со кимање (како да одобрувате некого) колку што можете подолго.
-ослободете го носот и дишете нормално на носот 30 секунди по што продолжувате со вежбата

На крајот, носот ќе заглави (се должи на фактот дека се акумулира СО2)

Основната цел на овие вежби е да достигнат ЦП 40 сек. Сè што можам да ти кажам е дека работи. Јас сум голем скептик за многу природни третмани, дури и за хомеопатијата, но методот Бутејко навистина функционира. За една недела успеав да достигнам ЦП од 50 секунди и оттогаш немам никакви проблеми веќе 6 месеци (до моментот на пишување на овој пост) и заборавив каде ги ставив Вентолин и Серетеид.

Дури и ако вдишувате само преку нос 24 часа на ден, сепак ќе забележите разлика (многу практичари на Buteyko лепат изолаторна лента преку устата ноќе за да избегнат дишење преку уста). Исто така, треба да се избегнува спиење на грб. Препорачаната позиција е на левата страна.

Се обидов да бидам што е можно попрецизен во овој пост. Постојат многу работи што можете да ги научите за овој метод со едноставно пребарување на GOOGLE. За жал, многу малку е напишано во Романија (најдов само 2 статии за Бутејко), така што ќе мора да разберете англиски. Wouldе има повеќе да се каже, но мислам дека не можам да го сторам тоа преку објава на оваа страница. Futureе се обидам во иднина да создадам романска страница со детали за методот Бутејко. Сакам да го испробате овој метод и да ви го олеснам животот како и јас.

За прашања можете да ми пишете - *

ЗАБЕЛЕШКА: овој пост не е медицински документ, туку само предлози за нормално дишење; Но, практичарите на Бутејко препорачуваат медицинска консултација во која ќе го прашате вашиот лекар дали можете да вежбате отежнато дишење; жал за какви било граматички грешки/пропусти. Немав време да го коригирам текстот

---