За диетата со чоколадо @
Добри вести за оние кои сакаат да изгубат тежина, но не можат да се воздржат од десерти. Измислен е диета со чоколадо! Да, така се вика.
Диетата се состои од консумирање ограничено количество чоколадо дневно.
Очигледно, се појави за време на Маите, кога откриле начин како да добијат какао од зрната какао. Процесот започна со нивно берење, а потоа продолжи со ферментација и пржење, а потоа со мелење.
Грубиот прав се меша на крајот со вода, пченкарно брашно и други состојки и се добива пијалок користен во верски и официјални церемонии.
Иако зрната какао содржат околу 50% маснотии, тие не го зголемуваат нивото на холестерол, бидејќи е присутна и олеинска киселина, односно форма на мононезаситени (здрави) маснотии. Ова значи дека има малку заситени масти (нездраво).
Дали го знаевте тоа. чоколадо, колку е потемно, толку повеќе флавоноиди содржи?
Дали го знаевте тоа. Во 2007 година се појави книга со 32 страници за диета со чоколадо, напишана од сценаристот Лени Нијнмарк.?
- чоколадото содржи, меѓу другите, кофеин, теобромин (слично на кофеинот) и друга супстанца, што предизвикува состојба прилично слична на моментот во кој сте за loveубени;
- зрна какао имаат флавоноиди, супстанции кои ја стимулираат циркулацијата на крвта;
- Бидејќи флавоноидите се однесуваат како антиоксиданти, зрната какао може да се каже дека помагаат во спречување на рак, срцеви и мозочни удари.
Диета на Лени Нијнмарк
- книгата не прецизира колку долго треба да се следи диетата или колку може да изгубите тежина, но само храната што е дозволена и исклучената;
- дел од чоколадо дозволено е 28 грама;
- апсолутно е потребно да се пијат 2 литри вода;
- не дозволува консумирање на: сол, кафе, газирани пијалоци, суво грозје, урми (имаат многу шеќери), масла, пржена храна, кокос, маслинки, авокадо, месо, семиња, млечни производи со маснотии;
- Појадок: свежо овошје, овошни салати, јагоди со обезмастено млеко и цели зрна;
- закуска после појадок: овошје или пуканки;
- Ручек: салата, тестенини (без месо, малку маснотии и сол);
- попладневна закуска: овошно смути (направено со обезмастено млеко);
- вечера: тестенини фетучини со сос од домати и лук, салата од тестенини од интегрално брашно или зеленчук на пареа;
- Ужина после вечера: пуканки или квадрат со чоколадо.
- оние кои не сакаат да признаат дека јадат чоколадо. Тие треба да имаат појадок од 250 калории, два оброка по 350 калории, главен оброк (400 калории) и ужинка (100 калории). Во втората недела од диетата им е дозволено чоколадо (количина еквивалентна на 150 калории);
- оние кои немаат loveубовна врска. Појадок - 250 калории, закуска - 350 калории, главен оброк - 400 калории, закуска - 100 калории. Во втората недела е дозволено да се консумира чоколадо три пати неделно;
- оние кои се справуваат со проблеми и замор само со јадење чоколадо. Појадок - 250 калории, лесен оброк - 350 калории, главен оброк - 400 калории, закуска - 50 калории. Во втората недела е дозволено да се консумира чоколадо дневно, 200 калории секој пат. Во наредните недели дозволено ви е само 50 калории;
- оние кои се препуштаат само викендов со нешто слатко. Вкупен внес на калории во текот на неделата - 1.350; вкупна потрошувачка на калории за време на викендите - 1.600 калории. Појадок - 250 калории, лесен оброк - 350 калории, главен оброк - 400 калории, две закуски од по 100 калории. По втората недела, секој викенд ви е дозволено да консумирате вкупно 300 калории (од чоколадо);
- слатки зависници. Појадок - 250 калории, два лесни оброка - по 250 калории, главен оброк - 400 калории, закуска - 100 калории. Во вториот викенд и во следните недели е дозволено да се консумираат 200 калории од чоколадо;
- жени со предменструален синдром. Таканаречената диета треба да се следи една до две недели пред менструацијата. Се состои од пет оброци од по 250 калории и закуска од 100 калории. На вториот викенд и во следните недели, дозволена е потрошувачка на чоколадо еквивалентно на 100 калории.