За диети; Блог на оженет маж
Продолжувам да читам, на подвижната лента (не знам ни зошто по ѓаволите го правам тоа), објави за диети и методи за слабеење. И ова не е од вчера, туку со години.
Истите гомна. Истите митови. Истите лаги .
1. Ако сакате да изгубите тежина, најдобар начин е да спортувате.
ударна работа! Навистина, дали си тоа? Оние кои читаат во книгите дека некои спортисти трошат до 5.000 калории дневно за време на долги тренинзи? Па, курац, ако си крава од 100 фунти, или да речеме 70 килограми метар и флегма, или не е важно, ако не се натпреваруваш барем на едно национално спортско првенство, или не работиш на, ВИДИ ГО ОВА. Зошто? Па, некој како мене што трча половина час троши некаде со 250 калории. Дебела личност може да победи над 300 калории, бидејќи „аеродинамика“ - се шегувам, станува збор за варијација на потрошената енергија за да се помести поголем оброк, меѓу другите. Леле, па знаете колку калории има една фунта шунка? 7000 - бу-ху-ху! Значи, ако сте дебели и трчате по 30 минути секој ден, согорувате убиство од шунка. Внимателно! тоа не мора да значи губење на фунта. Дека може да бидете погладни по напор и потешко да се парите, или да заспиете и да спиете повеќе. Да ти кажам поинаку. Трчав околу 40 километри за еден месец. Изгубив неколку стотици грама, што можеби беше само малку баласт оставен во бањата.
Ако разбираш дека ти велам да не спортуваш затоа што не е добро, глуп си со пена. Во реалноста, тоа е малку сложено, бидејќи спортот го забрзува метаболизмот подолг период и откако ќе заврши напорот. Но, сè што велам е дека спортот не е точка на фокус ако сè што сакате е да изгубите тежина.
2. Разделени диети, Дукан, Пулан, Какан и други лабарели напишани од некои за пиење. За тоа како пишувам сега, пријателе, јадеш 5 килограми сомнителни диететски работи на ден и сакаш да го изгубиш стомакот? Со среќа.
3. Сите луѓе кои губат телесната тежина со диета повторно ги ставаат килограмите.
Тоа е некако што се случува, но дали знаете зошто? Бидејќи повеќето од нив се глупави, натрупани и закопани во флегма. Тие мислат дека тајната е диета, а откако ќе ја достигнат идеалната тежина, го кршат фрижидерот на два дела .
Тајната, во нејзината основа, е едноставна пресметка.
На телесната тежина треба да согорувате повеќе отколку што јадете. За да останете, мора да согорувате колку што јадете.
Една просечна личност троши околу 2000 калории на ден без да прави ништо. Значи, ако ставите вода само 4 дена, скршивте килограм во устата без да направите ништо. Може да умрете по неколку килограми, може да го издолжите ако ставите витамини наместо храна, но не ова е важно, бидејќи како што ќе забележите, не е потребно да изгубите тежина до утре.
Но, ова е основната идеја: Иако секој од нас има своја стапка на метаболизам, мастите обично јадат премногу.
"Леле, моите топки се жлезди!" Дали имате жлезда што ве прави гладни (па оттука и изразот) и јадете како животно што сте, или сакате да ми кажете дека дишениот воздух има калории/литар? Водата нема ниту калории, всушност помага при одредени процеси на горење. Аааа, дали имаш побавен метаболизам? Сè е можно. Но, ако вашите клетки не трошат повеќе ништо, тие се скоро смртници и им ставате безброј калории во устата.
И не, не умираш ако јадеш само 2 оброка мало дневно наместо 3 големи и средни, дури и ако ги исечете порциите на половина или помалку. сигурно не.
Не сакам да кажам дека диетите се добри или лоши сами по себе, дека не сум нутриционист. Сè што знам е дека ако изгубите тежина откако ќе ослабете, не е виновна диетата, не значи дека диетата не работи или дека телото „закрепнува“, достигнува балансирана тежина. Не! Јадевте како божиќна свиња откако ќе ја завршите диетата, тоа е тоа. Да, секако дека сте гладни и тешко е да се одолеете дека сте само животно со животински инстинкти, но може да бидете образовано животно со вага домот.
4. Залудно слабеете, бидејќи стомакот сепак ви останува ако не спортувате.
Кажи ми го тоа на мојот стомак. Покрај шунката на стомакот, очигледниот стомак е предизвикан и од обемот на цревата и внатрешните органи. Многу често, истакнувањето е нагласено со надуени и полни масни душеци. И, ако вашата диета за слабеење се состои во кршење на фрижидерот еднаш дневно, тогаш ставам десет кола со гас, да сепак ќе имате стомак. Се намалува самостојно кога ќе почнете да не јадете онолку колку што отекувате, кога трошите малку повеќе на зеленчук (не мора да станете вегетаријанец), доволно само за да се ослободите од бензинот. И секако, кога изгубивте доволно тежина.
Повторно, не велам дека не помага, или дека не е добро да се занимаваат со спорт. Ако сакате квадрати, коцки, триаголници и слично, земете го и ставете го. Сметам дека е ужас. Во спротивно ќе забележите дека ако навлезете во него како животно, дури и ако спортувате, па дури и ако изгубите тежина, вашиот стомак сепак ќе изгледа како сомалиски.
Дозволете ми да ви кажам дека ослабев од 72 до 62 кг без скоро никаков спорт, откажувајќи се само од шеќерна кола, енергетски додатоци на шеќер и торти. Плм, имаше време кога работевме во корпорација за јадење торти, повеќе како Елејн во Сејнфилд. Не дека беше ужасно, само што во овие групи развивате нездрави навики брате '. Да, можеби е добро да имате лоши навики за да изгубите тежина без многу напор. Всушност, напорот беше, проклето е комплицирано да се помине покрај фрижидерот и да не се скрши вратата на два дела. И не следев некоја посебна диета. Дека не давам проклето за еден.