За една година изгуби 41 килограм! „Успеав благодарение на мојата огромна желба да станам мајка
- Кристина Попов
- 8 мај 2018 година 5 мин прочитано
Татјана Пелипешчии има 30 години, а пред една година страдаше од дебелина. Нејзините здравствени проблеми веќе беа вести - таа тежеше 11 килограми и секој пат кога ќе се погледнеше во огледало, ја обземаше депресија. Theелбата да стане мајка ја мотивираше да се бори со вишокот килограми!
"- 41 кг за околу една година. Таа успеа заради мојата огромна желба да станам мајка. Слушајќи безброј пати од лекарите дека би било добро да одите кај наставник да направите некои експерименти врз вашето тело, бидејќи е различно од другите, реков дека ќе докажам дека сум ист: со една глава, две раце и две нозе. Преку многу трпеливост, напорна работа, самодоверба, семејна поддршка и секако огромна желба што успеав. Што се однесува до тестаментот, сите околу мене ми велат дека е железо. Но, не, на почетокот ми недостасуваше! Ја едуцирав со текот на времето и сега таа веројатно е железо “.
Борбата беше сложена, но таа не ги остави рацете надолу
„По консултација со нутриционист, за неколку дена добив одговор по е-пошта: Татјана, немаш време - ГОЛЕМ! Вие веќе немате 18 години “. Читајќи ја таа порака, небото падна врз мојата глава. Го препрочитав десетици пати со солзи во очите, но следниот ден сè се смени. За жал, таа мотивација траеше кратко. Имав можност да ме поучува една личност која тотално го смени мојот начин на живот, мојот начин на размислување, ме научи да не плачам во брадата и дека никој на мое место нема да промени ништо. Затоа, повторно ја започнав борбата, но веќе со нозете на земја, следени секој ден.
Сега наоѓам мотивации во едноставните работи што ме опкружуваат. Најсилната мотивација е кога ќе се погледнам во огледало, облечена во долна облека - кога ќе ја сакам таа личност во огледало, ќе застанам. Сега ми е пријатна. Имав 110 кг, а главната цел не беше да видам три цифри на вагата, тогаш веќе сакав да видам 8 наместо бројот 9, наместо 8 - 7… и така натаму “.
Целокупната храна што ја јадат е темелно документирана
„Отпрвин го испробав она што го препорача нутриционистот, односно здравата исхрана: не мрсна, не пржена, ниту слатка. По 18:00 часот престанавме да јадеме. Сè беше во ред додека килограмите не престанаа да се појавуваат. Ги пуштив рацете надолу некое време, исцрпен, уморен, морал надолу. Потоа, внимателно проучувајќи, сфатив дека можам да јадам после 18:00 часот. Беше важно да се знае што да се јаде после овој час. Подоцна внимавав што да додадам во исхраната и да не извадам. Преминавме на сурова храна - многу, бидејќи тие содржат влакна, што на нашето тело му се потребни максимално. Почнав да јадам многу овошје и зеленчук. Сепак, разбрав дека не треба да претерувам со овошјето, бидејќи тие исто така имаат свои тајни. Исто така, внимателно проучував каков вид на гликемиски индекс имаат. Набавив семе и ореви кои најчесто ги додавав во салати, понекогаш во каша. Најчесто подготвувам каша од целата овесна каша, леќата, поретко кафеав или кафеав ориз “.
Татјана мораше да исклучи многумина од својата диета
„Исклучивме: Шеќер, маргарин, мајонез, зачини кои содржат глумат, свинско месо, пушени производи, чипс, газирана вода, сок, помфрит, јогурт со додатоци на овошје и житни култури, производи за брза храна, производи што готват време 1-2 минути, кечап, замрзната-полу-готова храна, конзервирана храна “.
Нејзината амбиција се удвои додека гледаше како килограмите се топат како путер на тава.
„Забележав од првиот ден, бидејќи можев да видам како изгледа вагата, но оние околу мене почнаа да забележуваат за неколку месеци, кога имав резултат од -20 килограми. Бев во зима, носев подебела облека и не беше многу јасно, но кога студент ми пријде и ми рече дека ми висат фармерки, сфатив дека е време да ја сменам гардеробата и го правев ова на на секои 2-3 месеци. Потоа, прашања од типот: „Дали си добро? Не се разболевте? или Она што ви треба, вие сè уште изгледате добро “. Прво се изнервирав, си го поставив прашањето: зошто кога имав 110 кг никој не ме праша: „добро си, можеш ли да минеш 1 км?“ Но, ги поминав и овие моменти, велејќи си: „Отпрвин тие ќе се смеат на она што го правите. На крајот, тие ќе ве прашаат како го сторивте тоа “. И така беше! “
Сега Татјана води активен животен стил, се храни правилно и вежба многу
„Едноставно, тогаш го забележавме. Имам уште неколку килограми што ми го отежнуваат заминувањето, но сега ставам голем акцент и на спортот. 6 дена во неделата (пукам beверови 4 дена и правам кардио 2 дена. Ако имам уште малку време, вежбам и пливање). Се грижам да се хидрирам секој ден. Имам урамнотежена исхрана, која има 2 фази: 1-2 недели е детоксикација и адаптација на телото и 3-5 недели - рециклирање на комплексни масти. Не можам да му кажам строга диета, бидејќи јадам зеленчук, млечна киселина, јајца, месо, риба, некои овошја “.
Таа навистина сака да биде мајка и да ги заборави сите неуспеси со вишокот килограми
„Во брак сум десет години, но немаме деца. Имав неколку загуби и операции, 10 години третмани, хормони, процедури, но без резултати. Се собраа неколку здравствени проблеми: со тироидната жлезда, ризик од дијабетес, хормонална дисфункција, мигрена. Јас дури и не зборувам за депресија, не можев да се сетам дека имаше уште една загуба на бременост, солзи и страдања “.
Ниту една чудотворна таблета не е измислена да проголта и да се разбуди витка!
„Сите бараат, чекаат да најдат, за да откријат некоја тајна. Не е измислена чудо-пилула што би можеле да ја проголтате и да се разбудите витка, со слабо тело. Мислам дека секој има свој модел на совршена фигура. Со сигурност можам да кажам: урамнотежена исхрана, спорт, хидратација, нега на тело - еве ја тајната! Но, главниот фокус е на диетата! За да се ослободиме од телесните масти, потребна ни е здрава и урамнотежена исхрана “.
Слабеењето е ментален предизвик, а не физички!