За губење на тежината и останување витки; Радио Ворарлберг
Говорејќи тренер и автор на бестселери, Ингрид Амон зборува на ОРФ Радио Ворарлберг „За слабеење и останување слаби - за бришење на техничкиот хард диск“ во програмата „Фокус-теми за живот“.
Преносот за слушање:
Ингрид Амон својата досегашна животна приказна ја нарекува „дебела“. Со висина од 160 сантиметри, таа имала 78 килограми во најлошото време. Сега таа во моментот тежи 52 (+ -) килограми по своја сметка .
Известување за пратка:
Амон чуваше губење на тежината 20 години и рече дека мора да ја пишува оваа приказна за неа затоа што имало илјадници книги на „диетскиот пазар“ со илјадници добро функционирачки системи за слабеење кои им кажувале на корисниците како да го направат тоа на повеќе или помалку долг начин Време е да изгубите тежина.
Биланс на телесната тежина како тајна
Постојат неколку книги кои се занимаваат со темата за рамнотежа на тежината и замаглувањето помеѓу слабеењето и рамнотежата на тежината ве чини неверојатно време на оваа патека, признава Амон - затоа што „левиот чевел губи тежина, десниот чевел на овој пар е рамнотежата на тежината“ . Уметноста е да јадете само доволно за да можете да ја одржувате вашата телесна тежина избалансирана со нормална исхрана. „Дека можете да го јадете она што го сакате задоволен и среќен без постојано да држите диети или да вежбате“, додава авторот. И тогаш таа реши да напише „Мојата книга за јадење“.
Кога се успешни диетите?
Диетата може да биде забавна доколку имате мотивација да изгубите тежина. Ингрид Амон нагласува дека целите на кои не може да се затоплат поради поголема мотивација и кои не се забавни, секогаш се осудени на неуспех - диетата не е доволно само. Диетата е успешна доколку ве научи на нешто да изгубите тежина истовремено - како на пример како да јадете свесно. Рефлексија и зголемено слушање на сопственото тело исто така може да се научат преку диета.
Избришете го техничкиот хард диск
Кога одржувате рамнотежа во тежината, треба да го поставите системот сосема поинаку, објаснува Амон: „Јас еднаш целосно го избришав и инсталирав хард дискот за технологија за јадење.” Со ова, Амон значи дека открила што е глад - каква е нејзината сопствена точка на заситеност дали е жедна отколку гладна и како има вкус на храната. Таа исто така ги обучи органите за вкус и исто така знае кога и треба повеќе вежбање. Покрај тоа, таа се обиде да открие многу за храната и врските.
Променете го образецот на јадење
Во одреден момент, таа започна да ги „огледало“ своите потенки познаници: Погледна што и како потенките луѓе го прават тоа со својата храна. Забележа дека некои јадат прибор за јадење додека јадат и чекаа додека залак не стигне до дното. Другите би се однесувале поинаку при изборот на садовите на менито. За нив мотото беше: „Да видиме за што сум всушност гладен или што ми нуди овој ресторан за мојот апетит“.
На лице:
Ингрид Амон, родена во Дорнбирн во 1960 година, ја започна својата медиумска кариера на 18-годишна возраст како хонорарец за австриската радиодифузна корпорација. Покрај тоа, бараниот говорник ја заврши Педагошката академија за германски и историја, како и обука за зборување и глума. Оттогаш, таа работеше како спикер, водител и радио новинар повеќе од 20 години. Вашата книга „Meine Voice“ стана бестселер.
Литература:
Ингрид Амон. Моја книга за јадење, за слабеење и останување слаба, издавач нимфенбургер.
Музика:
Т * зора
ЦД * УМЕРЕН 14045
G * NA И ?!
Т * Рандисимо
ЦД * УМРЕНО 14043
G * NA И ?!
Т * Валкана Кети
ЦД * УМЕРЕН 14045
G * NA И ?!
ПРОЕКТ ХЕРБЕРТ ПИКСНЕР