За Inубен како магаре - EAT4FUN ONLINE

В Inубен како магаре

Истата работа им се случува на многу диетални бункери што можеби ви се познати: Скокање од една на друга диета - скоро и одново да се за loveубувате - со надеж дека конечно ќе ја ставите тежината под контрола. Од прав што би требало да ве направат витки, гелови за триење за да ги стопите маснотиите, до нискокалорични крцкави леб и урда, нема ништо што не постои во диеталната џунгла.

Зачуден од успехот

Не е новост дека диетите не ве прават тенки - барем не трајно. А сепак: тие не изумираат. Напротив: тие се размножуваат како зајаци. Секој што мисли дека не може да падне во истата диета замка неколку пати, сериозно се лаже. Но, зошто е така?

Да се ​​биде за loveубен како магаре

Александар Осл: „Јас го споредувам овој феномен со фазата на за inубување. Таму сè е супер, вие пукате од енергија. Можете да се однесувате како магаре без дополнителни времиња и дури не треба да се срамите “.

„Ние луѓето успеавме да го елиминираме предаторот во нас, но не и магарето!
Винстон Черчил

За новата диета ова значи: „Дефинитивно ќе го направам овој пат!“ Не треба многу време да се размислува за тоа. „Ако не помогне, не боли!“ Како диететичар, имам поинакво мислење. Диетите дури и штетат трипати:

1. Стравот од „нездрава“ храна се зголемува, а можноста за уживање се намалува.
2. Нашиот мозок ја складира информацијата „Станувам премалку“ и го префрла телото во режим на економичност. Резултат: Сè помалку ги разградувате мастите. Во секој случај, разочарувањето доаѓа најдоцна кога не можете да се држите на роденденската забава на вашиот најдобар пријател и да јадете торта повеќе од планираното. „Сега е срамота во секој случај!“ Е најдобриот пријател на лошата совест. Новата диета не успеа.
3. Диетите чинат многу пари вкупно.

Трикот од 10 недели

Ако внесете „10-недела диета“ во Гугл Германија, добивате неверојатни 2.850.000 записи (16.9.2016). 10 недели е период со кој повеќето луѓе можат разумно да управуваат. Патем, ова важи и за многу други области од животот. Максимум 10 недели може да биде почеток на трајна промена во исхраната, но не повеќе.

Вака го правиш подобро

Ако сакате да комбинирате здрава исхрана, нормално однесување во исхраната и уживање, треба да ги земете следниве совети до срце:

• Забранети се забрани за храна
• Дозата го прави отровот

И најважното на крајот:

• 80/20

Доволно е ако се придржувате до 80% од правилата за исхрана. Дозволени се 20% исклучоци. Кој е 100% дисциплиниран во исхраната, лаже или страда од масивно нарушување во исхраната.

---