За мене - диети
Јас сум андреа. Во секојдневниот живот сум издавач. Сакам да пишувам. Секое ... или скоро што било. Да се биде емотивен (морам да работам напорно на ова) полесно ми е да ги најдам зборовите на овој начин отколку да зборувам пред публика.
Кога не сум на работа, сакам да сонувам со отворени очи, да читам, да гледам серии. Но, најмногу од сè, уживам да поминувам време со своите миленици. Ми помага веднаш да се истоварам и да најдам баланс што ми треба. Често го отворам мојот лаптоп за да читам статии, блогови и потоа почнувам да пишувам. Најчесто пишувам за себе. Да се опуштам. Понекогаш пишувам објави на блогови.
Одлучив да го започнам овој блог затоа што, бидејќи се познавам себеси, сакам да ослабам. Но, не сакав само да ослабам за здрав начин на живот со сè што го вклучува овој поим (од урамнотежена исхрана, до хидратација, внатрешна рамнотежа и секојдневни навики што влијаат на нашите животи без да сфатиме).
Со текот на годините одржував многу диети на мрежата. Бев во средно училиште, немав ни интернет дома, но знаев дека морам да ослабам. И во тоа време немав прекумерна тежина. Само 5-6 вишок килограми. Само знаев дека сакам да се ослободам од нив за да изгледам исто како и останатите мои колеги. Тогаш, не знаев за ефектот ЈО-ЈО или што значи навистина исхраната или што значи да се јаде здраво. Покрај тоа, не знаев разлика за здраво јадење од урамнотежено јадење. За тоа дознав многу подоцна. Неколку години подоцна, за кое време го свртев метаболизмот наопаку.
Сега, по многу години диета, гладен, изнервиран, безнадежен, откажувајќи се од каков било обид за слабеење, па почнувајќи одново., Сфатив дека диетите не се за слабеење. Јадењето здраво не гарантира дека ќе изгубите тежина, а уште помалку гладувате. Ми требаа неколку години да ги научам сите овие работи. Читав многу, гледав нутриционисти и какви било други написи паѓаа во моите раце и, благодарение на мојата работа, имав можност да присуствувам на конференции со лекари кои ги потврдија информациите што ги најдов. Имено, не мора да гладувате за да изгубите тежина! Не мора целосно да ги елиминирате јаглехидратите од вашата исхрана, напротив, здравите јаглехидрати мора да се наоѓаат во менито секој ден.
Имав доволно среќа да дојдам во велнес-клуб (две години откако го започнав блогов), каде што дознав дека за да ослабнеш ти треба персонализирана програма. Секоја личност, во зависност од резултатите што сака да ги постигне, треба да консумира одреден број калории дневно, одреден број протеини, растителни влакна, здрави масти итн. Ја следев програмата од крајот на јануари 2020 година и оттогаш не го познавам чувството на глад. ВООПШТО НЕ! Никогаш не сум бил пополн, немам желби, повеќе не грицкам нездрава храна и ослабев полесно од кога било. Покрај тоа, имам енергија, не пијам кафе повеќе (пред да имам над половина литар во некои денови) и целосно го сменив мојот животен стил (диета, хидратација, распоред на спиење и работам напорно и ментално поставување - да бидам позен, повеќе позитивни, итн.).
Мотивирани од моето искуство низ годините, од еволуцијата што ја имав и особено од искуствата што ги живеам, сакам да ги споделам со вас моите успеси и неуспеси (бидејќи да, сите понекогаш го плеткаме, и ова не е крај на светот). Можеби на овој начин нема да ги повториш истите грешки како мене, или барем нема да направиш толку многу грешки.
„Грешката е мајка на учење“, вели една романска изрека. И така е. Ние учиме најдобро од грешките - нашите или оние околу нас. Затоа сакам другите луѓе да не ги повторуваат моите грешки. Избегнувајте диети на мрежата што е можно повеќе и работете на промена на дневните навики, кои потоа можете да ги одржувате доживотно. Бидејќи, на крајот, да бидете здрави и да бидете слаби значи да работите на себе секој ден, не само додека не го добиете посакуваниот резултат. Ако се вратите на навиките што сте ги имале порано, вишокот килограми од тој период ќе се вратат, или можеби дури и повеќе. И ова најдобро го знам од моето искуство.
Запомни! Никогаш не е доцна да направите промена во вашиот живот! Започнете со мали чекори и, со текот на времето, ќе завршите со огромни чекори. И ова е точно на сите нивоа!