За мене - синдром на нервозно дебело црево, прекумерен раст на тенкото црево, нетолеранција на храна
Јас се викам Мартина Меквин, јас сум квалификуван нутриционист, овластен нутриционист/ДГЕ * и специјалист за ФОДМАП.
Со моето научно потекло и моето лично искуство како нервозно дебело црево и пациент со СИБО, ќе ви помогнам повторно да се чувствувате добро.
Одвојувам време за вас, ве слушам и ги разбирам вашите симптоми и секојдневниот стрес. И бидејќи секој пациент е различен, мојот совет е прилагоден на индивидуалниот случај и вклучува многу специфични препораки.
Дури и во СИБО не постои „еден“ протокол кој одговара на сите пациенти. Параметрите што треба да се земат предвид вклучуваат локализација и сериозност на СИБО, без разлика дали/колку долго се третира СИБО/синдром на нервозно дебело црево и со што, со каков успех и колку долго трае, општата здравствена состојба (на пр. Придружни болести, прекумерна тежина или слаба тежина, маласимилација ...) и не само каузата на СИБО.
Со ваша согласност, јас би бил среќен да разговарам со вашиот лекар - затоа што заедно можеме да постигнеме повеќе!
Мојот совет за совет се базира на докази; Но, верувам и на поговорното чувство на цревата кај пациентот.
Јас исто така нудам рецепт со низок FODMAP и развој на производи.
Ако имаше и сертифицирани производи со низок FODMAP и во оваа земја, на многу луѓе ќе им се помогнеше! Бидејќи главно сè уште е невозможно да се јаде ниско-FODMAP додека сте во движење или во секојдневна работа. Во Велика Британија, Австралија, САД и Канада, соодветната палета на производи и храна сега е значителна!
Мојата приказна за стомакот.
Имав „проблеми со стомакот“ уште од дете, но ми беше дијагностициран синдром на нервозно дебело црево пред само 14 години. Оттогаш морав да изоставувам сè повеќе храна, бидејќи моите поплаки постојано се зголемуваат.
Неколку лекари ме испитаа темелно, од анализи на крв до гастроинтестинални и колоноскопии, предложени производи со пробиотици и пребиотици, како и повеќе растителни влакна, па дури и психотерапија (за жал, синдромот на нервозно дебело црево честопати се гледа како ментално условен). Симптомите понекогаш исчезнуваа некое време, но постојано се враќаа и никогаш не бев во можност да ги дознаам причините и последиците од болката и придружните симптоми поврзани со исхраната. Само некогаш ме потврдија со синдром на нервозно дебело црево, но понудив мала или никаква помош за тоа како навистина да го ставам под контрола. Никој - ниту лекарите, ниту семејството - не можеа да почнат да го разбираат секојдневниот стрес.
Долго време изоставував одредени состојки во готвењето и печењето или ги заменував за други затоа што не ми направија добро. Целата работа беше поемотивна и не подлежеше на прецизни правила. На моите тестови за нетолеранција, реагирав само позитивно на фруктозата, а потоа следев соодветно диета со низок фруктоза. Ова само маргинално ги подобри моите симптоми.
И бидејќи само фруктозата очигледно не беше решение за загатката, јас постепено пробав ниско-хистамин, без лактоза, целосно без млечни производи, без глутен, без шеќер, богат со растителни влакна и исто така јадев пребиотици и пробиотици. Но: Продолжував да шетам со карлицата на желудникот како да сум бремена 8 месеци, често имав болки во стомакот, слабо спиев, имав неправилни движења на дебелото црево, секогаш бев истоштена и ми се појавуваше мигрена се почесто.
Потоа, тука беше фактот дека откако јадев многу, одеднаш станав мртов уморен и тешко можев да ги задржам очите отворени. Исто така, не можев да се концентрирам и да се чувствувам зашеметена. Губењето на погонот и физичката слабост го направија секој спорт невозможен. Знаејќи дека сето ова е предизвикано од храна, но не можејќи да ги дефинирам специфичните виновници за храна, сè повеќе ја ограничував исхраната.
Неодамна изоставив толку многу што јадењето веќе не беше забавно. Прифаќање покани или излегување на вечера не беше можно подолго време, бидејќи мојот список за исклучување храна стана толку долг што беше полесно да останам дома.
Кога симптомите на нервозно дебело црево станаа сè понеподносливи пред две години и веќе не знаев што сè уште можам да јадам, концептот FODMAP беше практично мојата последна сламка - имав слушнато за тоа години порано, но во тоа време го најдов тоа премногу комплицирано. И сега, конечно, дојде до нагорна линија: По сите претходни неуспешни мерки, лекови и третмани, концептот FODMAP ме направи за прв пат без симптоми!
Сепак, ова траеше цели две недели - така што мораше да има уште еден нарушен фактор и по интензивно истражување, конечно, во есента 2016 година, дојдов до заклучок дека веројатно имав прекумерен раст на тенкото црево (СИБО). Соодветните тестови за здив (глукоза и лактулоза) всушност биле позитивни. На крајот, сега имав поспецифичен наод и можев да направам нешто!
Но, бидејќи не можев да најдам лекар со експертиза за СИБО, морав да изготвам сопствен план за лекување. Не помина толку едноставно како што се надевав (според моето искуство, препорачувам диета СИБО само во неколку исклучителни случаи и под медицински надзор), но потоа по 5 круга терапија го направив тоа, и тестовите за дишење на глукоза и лактулоза беа негативни!
Морам постојано да внимавам што јадам и навистина да се грижам за себе. Но, јас станувам се подобар и подобар и конечно можам повторно да уживам во мојот живот! Чекор по чекор, исто така, можам повторно да вметнувам повеќе храна во моето мени, а мојата долгорочна стратегија за изградба на микробиомот покажува првичен успех. Ова работи не само затоа што мојата терапија со СИБО беше успешна, туку и затоа што знам што го активираше СИБО кај мене (најверојатно) и затоа што можам во голема мера да ги елиминирам овие причини.