За неделата на деменција 2020 година; 12 начини за спречување на деменција; КСД

Овогодинешниот извештај на Комисијата за превенција, интервенција и нега на деменција во Лансет опишува 12 модифицирачки фактори на ризик што можат да помогнат во спречување на деменција. Овој извештај вклучува неколку важни ажурирања на претходниот документ објавен во 2017 година.

Во претходниот извештај од 2017 година беше споменато дека постојат одредени фактори на ризик за развој на деменција и дека изложеноста на овие (модифицирачки) фактори може да помогне во намалување на ризикот од развој на деменција кај една личност. Овие фактори се:

пониско ниво на образование
Губење на слух
висок крвен притисок
дебелината
Чад
депресија
ниски социјални контакти
физичка неактивност
дијабетес

Покрај деветте првично споменати фактори, новиот извештај додаде уште три:

Повреди на главата
прекумерна потрошувачка на алкохол
Загадување на воздухот

Повреди на главата:

Трауматски повреди на мозокот обично се предизвикани од несреќи со автомобил, мотор и велосипед, во (слободно време) спортови со интензивен контакт со телото (на пример, бокс) или поголем ризик од несреќи (на пр. Возење), како и во врска со огнено оружје или во воени конфликти повеќето од нив во средна возраст. Падовите се водечка причина за повреди на мозокот подоцна во животот.

Прекумерна потрошувачка на алкохол:

Тешката потрошувачка на алкохол е поврзана со промени во мозокот, когнитивно оштетување и деменција, ризик кој е познат со векови. Потрошувачка на повеќе од 21 единици алкохол неделно (1 единица алкохол одговара на 10 ml или 8 g чист алкохол) е поврзана со висок ризик од деменција.

Загадување на воздухот:

Фината прашина и загадувачите во воздухот што ги дишеме ги забрзуваат невродегенеративните процеси преку цереброваскуларни и кардиоваскуларни заболувања, таложење на амилоид-β и обработка на протеини претходници на амилоиди. На пример, високите концентрации на азот диоксид (NO2) и ситната прашина од издувните гасови од моторите со внатрешно согорување и од горењето дрва во приватни домаќинства се поврзани со зголемена инциденца на деменција.

Заедно, 12-те модифицирани фактори на ризик сочинуваат околу 40% од деменциите ширум светот кои теоретски може да се спречат или одложат.

Јасно е дека факторите на ризик придонесуваат за развој на деменција во рана фаза и товарот од нив опстојува во текот на животот. Како резултат, никогаш не е рано или предоцна да се преземат ефективни активности за да се ублажат негативните ефекти на 12-те фактори на ризик. Дури и промени во еден фактор на ризик може да ги одложат или спречат симптомите на деменција и треба да се прават секогаш кога е можно.

Што можеме да сториме?

Превентивните мерки бараат и политичко и индивидуално залагање. Програмите за јавно здравје се неопходни за зголемување на социјалната, когнитивната и физичката активност и за подобрување на кардиоваскуларното здравје.

Покрај тоа, целиот систем на храна (вклучувајќи производство и маркетинг) треба да се ревидира и измени: целта ќе биде да се стимулира потрошувачката на природна и хранлива храна и да се намали потрошувачката на храна со шеќер и ултра-преработена храна.

Програмите за јавно здравје треба да бидат понудени и на општата популација (со посебен фокус на групи со висок ризик), како што се:

Хипертензија и третман на дијабетес во средниот век
Превенција од повреди на главата преку кампањи за сообраќајна свест и употреба на опрема за безбедност при работа и спорт
Поддршка на откажување од пушење
Намалување на загадувањето на воздухот преку промовирање на употреба на велосипеди и јавен превоз.
Намалување на изложеноста на пушен тутун
Промовирајте употреба на слушни помагала за лица со оштетен слух и намалете го ризикот од губење на слухот заштитувајќи ги од прекумерно изложување на бучава
Обезбедете основно и средно образование за сите деца
Поддршка на третман и спречување на депресија
Ограничување на потрошувачката на алкохол

На индивидуално ниво, треба да се води здрав начин на живот што вклучува балансирана исхрана, редовна физичка активност, социјални и интелектуални активности во текот на животот и контакт со природата.

Заклучок: Ова е местото каде што проектот „Компетентност наместо деменција“ може да помогне со тоа што ќе бидете во тек со она што е познато и ново за предметот на превенција и третман на деменција! На нашата веб-страница ќе најдете повеќе и пообемни информации за горенаведените теми, кои се надеваме дека ќе ве поддржат во спроведувањето на личните мерки за превенција и закрепнување.

Среќни сме што ве поддржуваме во водење здрав живот и минимизирање на вашиот личен ризик од деменција. Во исто време, ние исто така нудиме поддршка за најблиските кои веќе страдаат од некаква форма на деменција. Не заборавајте да се претплатите на нашиот извор на вести! Не само вие, туку и вашите деца и внуци може да победите само!

Ливингстон Г, Хантли Ј, Сомерлад А, и др. Превенција, интервенција и грижа за деменција: извештај за Комисијата на Лансет за 2020 година. Лансет. 2020 година; 396 (10248): 413-446.