Заблуди за билансот на психотерапија за душата
Читање околу 4 минути
Барањето помош од специјалист не е знак на слабост, туку е знак на грижа за себе. Потребна е храброст и одредена емотивна зрелост да препознаеме дека не ги познаваме сите, дека немаме одговори на сè што ни се случува и дека понекогаш ни требаат насоки за да ги прилагодиме едрата на бродот во управувањето со нашите сопствени животи.
Психолошкото советување и психотерапијата се моќни алатки во нашата лична еволуција. Тие можат да ни помогнат да станеме посвесни за нашиот внатрешен универзум, да се справиме со препреките, да ги разјасниме нашите вредности и да ги подобриме нашите односи.
Ние веќе знаеме дека постојат многу стереотипи и многу стигми за психотерапија и психологија. Психотерапевтите се портретирани на филмови или на ТВ на смешен начин или како сериозни, непромислени луѓе кои седат во фотелја и ве слушаат еден час.
Тоа е инвестиција во вас: во вашиот живот и вашата подобра иднина.
Потребно е многу храброст да се види психотерапевт. Прво, потребно е да препознаете дека ви треба помош и да бидете подготвени да се отворите, да се знаете себе си. Не мора да ви дијагностицираат ментално нарушување за да побарате психотерапија. Ако минувате низ постресен период, низ тежок развод, нешто ве мачи и тешко ви е да сфатите што, имате незадоволителен однос со партнерот или се чувствувате заглавени, психотерапијата може да ви биде од вистинска корист.
Еве некои од најчестите митови:
Мит 1. Психотерапијата ќе ме чини многу пари
Психотерапијата е финансиска инвестиција, исто како и другите услуги во компанијата што ја користите (фризер, такси, сметководство, итн.). Ако ги земеме предвид долгорочните придобивки (позадоволителни врски, помалку стрес, подобра емоционална еластичност, самодоверба), вреди. На крајот на краиштата, тоа е инвестиција во вас: во вашиот живот и вашата подобра иднина.
Мит 2. Луѓето кои одат на психотерапевт се слаби, луди или имаат сериозни проблеми
Психотерапијата е корисна за секого.
Корисно е во какви било околности од животот, без разлика дали помина многу тешки времиња или сака повеќе да ужива во животот. Со оглед на комплексноста на светот во кој живееме, мислам дека сите би имале корист ако секоја личност или семејство има свој психотерапевт. Општо земено, луѓето кои користат психотерапија се обични луѓе, кои имаат заеднички проблеми, но решаваат да управуваат со нив поефикасно.
Мит 3. Одење кај психолог е срамота
Многу луѓе мислат дека одењето кај психолог би им било од корист, но срамот и стигмата нека бидат толку силни што ги спречува да бараат специјализирана помош.
Мит 4. Сè што прави психологот е да се запрашате: „Како се чувствувавте во таа ситуација?“
Ова е прикажано во филмови и шеги. Наместо тоа, психологот ќе ви постави специфични прашања, како што е „Што чувствувавте дека сакате да направите тогаш. “,„ Зошто почувствував потреба да. „Што ти значеше тоа? „Како реагиравте во тој момент?.
Психотерапијата вклучува размислување за мислите.
Да, психотерапија вклучува размислување за вашите мисли, емоции, избори и односи, со цел да ја развиете вашата самосвест: да бидете што е можно поприсутни во вашиот живот. Така, ќе изберете поумно во зависност од тоа што ви е најважно. Психологот не молчи додека ги раскажувате вашите тешкотии, но ќе се вклучи во активен дијалог со вас. Психотерапијата е врска и дијалог.
Мит 5. Психотерапијата трае долго
Емотивните потешкотии траат подолго за да се откријат.
Постојат луѓе на кои им е потребна долготрајна психотерапија. На некои емотивни тешкотии им треба подолго време за да се разоткријат, но тоа не е правило. Некои сакаат да продолжат со психотерапија, и покрај фактот што ги решија проблемите за кои првично дојдоа.
Мит 6. Психотерапија во парови е само за оние кои се на раб на развод
Точно е дека повеќето парови кои доаѓаат на психотерапија се во период на криза или одредени тешкотии често се враќаат во нивните животи, но има и парови чии партнери сакаат да се поврзат повеќе едни со други, сакаат да уживаат повеќе од нивниот заеднички живот. Не е подобро да ги решите нивните проблеми што е можно побрзо, отколку да потрошите неколку години акумулирајќи прекори, критики, незадоволство, повреди, за да достигнете сè. психотерапија?
Мит 7. Психологот ќе се согласи со мојот партнер
Двојниот психотерапевт не зазема ничија страна, тој е тука за да им помогне на двајцата да се чувствуваат добро, за да можат подобро да ги комуницираат своите потреби, без разлика дали остануваат заедно или раскинуваат.
Барањето помош од специјалист не е знак на слабост, туку е знак на грижа за себе. Потребна е храброст и одредена емотивна зрелост да препознаеме дека не ги познаваме сите, дека немаме одговори на сè што ни се случува и дека понекогаш ни требаат насоки за да ги прилагодиме едрата на бродот во управувањето со нашите сопствени животи.
Ако сметате дека ви треба специјализирана помош, можете да закажете прва сесија на психолошко советување или психотерапија токму сега на телефонскиот број +40 (770) 949.093 или на [email protected].
- ЕМОЦИИ
- ЛИЧНОСТ
- АНКЕЗИЈА
- ДЕПРЕСИЈА
- СРЕА
- ИВОТ
- Способности
- ПСИХОЛОГ
- СОВЕТУВАЕ
- Страдање
- МИСЛИ
Напишано од Танија-Вајт Дихел
Јас сум Танија Дихел, клинички психолог и верувам во важноста на самосвеста, идеите и вредностите за да не водат во животот.