Заборавете на теретаната Топла бања е исто толку ефикасна како и вежбањето
Топла бања во вечерните часови може да направи многу повеќе отколку само да се опуштите. 'Llе ви кажеме како небесната лерштина може дури и да однесе килограми.
Звучи скоро премногу добро за да биде вистина: студија на Универзитетот Лофборо во Велика Британија откри дека топла бања може да согори ист број калории како и половина час трчање.
Но, сега не ги фрлајте патиките за трчање директно во аголот и избањајте се, бидејќи има мала кука.
Всушност, научниците откриле дека бањата во вода од 40 степени цел час (без разлика дали е тоа улов или плус?) Согорува ист број на калории како и половина час трчање.
140 калории за еден час
Причината за согорување на околу 140 калории е секако врелата вода, која ја зголемува телесната температура за 1 степен Целзиус за време на капењето и ја зголемува потрошувачката на енергија во организмот.
Научниците открија дека топла бања има и позитивно влијание врз нивото на шеќер во крвта. Бидејќи дури и после јадење, нивото на шеќер во крвта кај капачите беше 10 проценти пониско од оној на споредбената група што се занимаваше со спорт.
И тоа не беше сè. Бидејќи редовното зголемување на телесната температура (преку вежбање или капење или сауна) исто така може да го намали хроничното воспаление, да го зајакне кардиоваскуларниот систем и да го намали високиот крвен притисок.
Значи, со оглед на приближувањето на есенското време, предлагаме да ги оставите чевлите за трчање и да се почестите со топла бања. За многу итрина, малку дополнително: Ако се почестите со шест парчиња чоколадо во када, ќе излезете на 0 кога ќе ја напуштите топла бања. Но, само како мала маргинална нота.