Забрзајте го метаболизмот со зелен чај
Што содржи зелениот чај?
Зелен чај содржи активни соединенија, кофеин и во мали количини теофилин и теобромин, сите имаат стимулативни ефекти.
Покрај тоа, зелениот чај содржи аминокиселина позната како Л-теанин, која има седативно дејство за кое се смета дека неутрализира некои стимулативни ефекти на кофеинот.
катехини Постојат и други активни соединенија кои изобилуваат со овој чај, тој има силни својства антиоксиданси и ова е исто така причината зошто се потенцираат здравствените придобивки од зелениот чај. Најголемата количина на антиоксиданси се наоѓа во епигалокатехините и овие соединенија може да го забрзаат метаболизмот.
Улогата на зелениот чај во забрзувањето на метаболизмот
Универзитетот во Бирмингем, Велика Британија, спроведе студии на две совршено здрави групи мажи, едниот од 12 мажи, а другиот од 11 мажи. Некои добија екстракт од зелен чај, а други плацебо. Тие правеа умерени вежби и нивните параметри постојано се мереа. Резултатот покажа дека нивото на оксидација на маснотии е за 17% повисоко, а придонесот на јаглехидратите во потрошувачката на енергија е мал за оние кои го консумираат пијалокот. Нивото на инсулин беше исто така ниско. Студијата јасно покажа дека зелениот чај доведува до зголемено ниво на оксидација на маснотии за време на вежбање.
Друга студија спроведена од Универзитетот во Geneенева врз примерок од 10 мажи откри дека екстрактот од зелен чај ја зголемува потрошувачката на енергија за 4% за 24 часа. Ова сугерира дека зелениот чај може да го забрза метаболизмот над неговата содржина на кофеин.
Студија на Тајландското медицинско училиште на примерок од 60 лица кои страдаат од дебелина, поделени во 2 групи - плацебо и зелен чај - за 12 недели покажа дека оние кои конзумирале зелен чај изгубиле многу повеќе во Тежина. Слична студија спроведена од Као Корпорејшн во Јапонија врз примерок од 132 лица покажа дека оние кои пиеле зелен чај изгубиле поголема тежина во абдоминална област .
заклучок
Зелен чај тоа може да доведе до скромно и привремено зголемување на метаболизмот и процесот на оксидација на маснотии. В.атехинеле од зелениот чај делумно го инхибира ензимот кој го распаѓа невротрансмитерот норепинефрин, ефикасно ги потенцира сопствените ефекти и помага да се зголеми процесот на согорување на маснотиите.
Лично, верувам дека зелениот чај може да обезбеди скромни придобивки за слабеење, но неговите ефекти се минорни, покрај тоа што можете да направите преку диета и редовно вежбање. За оние кои веќе прават сè како што треба, зелениот чај може да обезбеди поттик во вистинската насока.
Но, бидете внимателни каде купувате зелен чај! Најновите студии објавени во Истражувачкиот журнал за фармацевтски, биолошки и хемиски науки откриваат дека тие се доста често контаминирани со тешки метали. Изберете органски производи, дури и ако се малку поскапи.