Зачинет рецепт за треска со моркови и праз ГЕСУНДНАХ АОК Баден-Виртемберг
Рецептот за треска на ТВ-готвачот Тереза Баумгартнер со свеж зеленчук и кафеав ориз брзо се готви. Куркума, ѓумбир и кокосово млеко ја даваат егзотичната нота.
Со своето нежно, цврсто месо, треска, исто така познат како треска, е идеален за рибината тава на Тереза со кафеав ориз. Морската риба содржи помалку од еден процент маснотии, но здрави хранливи материи како јод и некои витамини од групата Б. Тие преземаат важни задачи во вашиот метаболизам. Витамини од групата Б го поддржуваат метаболизмот на јаглехидратите. Јодот е важен за здраво функционирање на тироидната жлезда. Треска е исто така богата со флуор, кој ги зајакнува забите и коските. Кога ја парите рибата, сите здрави состојки се задржуваат. Тереза ви покажува како да го направите тоа чекор по чекор.
Важно: Подгответе го треска свежо бидејќи со својата деликатна структура е лесен плен за бактериите.
Кога се прикажува видеото, податоците се пренесуваат на YouTube. се согласувам.
Повеќе информации за ракување со податоци во услугите на Google можете да најдете тука: https://policies.google.com/privacy?hl=de
Можете да ја одземете вашата согласност за пренос на податоци до Google во секое време. Детални информации за ракување со кориснички податоци можете да најдете во нашата политика за приватност .
состојки
За 4 лица
Време на подготовка: 30 минути
- 400 гр треска
- 2 мали прачки праз
- 4 големи моркови
- 400 мл кокосово млеко без додатоци
- 400 мл вода
- ½ органски лимон (рендана кора од лимон и приближно 2 лажички сок)
- ¼ лажичка свежо рендана куркума
- ¼ лажичка свежо рендан ѓумбир
- сол
- плус: 1 чаша кафеав ориз