Зачинета кремаста супа со малку јаглени хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени

25-ти септември 2017 година

кремаста

Кој како мене а голем fanубител на крем спанаќ Со Компири и јајце дали е тоа волја сакам оваа супа. Тоа е Ниска јаглени хидрати алтернатива до конвенционално кремасто јадење. Може да направите и спанаќ прекрасно без компири јаде и ќе сепак полн од тоа! Вака има вкус на спанаќот секако и за оние кои инаку не се толку воодушевени од тоа! Исто така за целото семејство погоден Направете го тоа и кажете ни за вашиот резултат.

Зачинета супа со кремаста јаглени хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Крем со супа спанаќ со ниска јаглехидрати, хранливи факти за исхраната:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 320 kcal
Протеини: 8,5 гр
Маснотии: 26 гр
Јаглехидрати: 10 Г.

Состојки на супа спанаќ со кремаста ниска јаглехидрати:

  • 400 гр - замрзнат крем спанаќ (еден со малку јаглени хидрати)
  • 120 ml - свеж крем
  • 80 гр - кромид
  • 1 лажица масло од зеленчук во прав (ниско KH - без шеќер, итн.)
  • приближно 300 ml вода (промешајте зеленчук)
  • 1 чешне лук
  • 1 лажиче Xucker светло
  • сол и црн пипер
  • 1 нотка морско оревче

Видео за готвење супа од спанаќ со кремаста јаглени хидрати:

Подготовка на супа од спанаќ со крем со малку јаглени хидрати:

Исечете го кромидот и потјте во малку масло во тенџере. Потоа додадете малку Xucker да го карамелизира кромидот. Потоа додадете ситно исечкано чешне лук и пржете кратко. Дегласете со зеленчук со мешавина во вода и загрејте го. Сега додадете замрзнат крем спанаќ во топла супа. Оставете го полека да се топи во супа! Не преварете, ние сакаме да добиеме уште неколку хранливи материи и зелена боја. Веднаш штом спанаќот ќе се загрее, истурете го кремот во тенџерето и загрејте го исто така. Оставете ја супата да се крчка на средна топлина и зачинете ја со сол, бибер, малку морско оревче и/или ваш избор на зачини. Наредете ја супата и послужете со свежи билки или, како што правам овде, со сурови или пржени коцки од шунка.


Исечете го кромидот и потјте во малку масло во тенџере. Потоа прелијте го со малку Xucker за да го карамелизира кромидот. Потоа додадете ситно исечкано чешне лук и пржете кратко.


Дегласете со зеленчук со мешавина во вода и загрејте го.


Сега додадете замрзнат крем спанаќ во топла супа. Оставете го полека да се топи во супа! Не преварете, ние сакаме да добиеме уште неколку хранливи материи и зелена боја.


Веднаш штом спанаќот ќе се загрее, истурете го кремот во тенџерето и загрејте го исто така. Оставете ја супата да се крчка на средна топлина и зачинете ја со сол, бибер, малку морско оревче и/или зачини по ваш избор.


Наредете ја супата и послужете со свежи билки или, како што правам овде, со сурови или пржени коцки од шунка.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/