Задача во лето што да очекувате - Тест за штрк

Море, сонце, плажа, коктел, одмор, песок, сандали и сладолед - некои од состојките на успешниот летен ден. Но, што правиме кога летните денови се претвораат во вистинска миризлива битка со прекумерна топлина и влажност? Покрај тоа, што правиме кога оваа борба е поделена? Ние и бебето од едната страна на барикадата, а топлината од друга страна?

Еве неколку вознемирувања што можат да се појават во текот на летото и совети за идните мајки!

Дехидратација во бременоста

Дехидрацијата се јавува или како резултат на слаб внес на течности или со отстранување на течности од телото преку прекумерно потење на високи температури. Бремените жени, децата и постарите лица се повеќе склони кон дехидрација. Специфични симптоми на дехидратација вклучуваат сув јазик и уста, сува кожа, мускулна слабост, конфузија, низок крвен притисок и мала диуреза (количина на излачена урина на ден).

оток

Друга непријатност со која се борат бремените жени во текот на летото е отечените глуждови. Крвните садови се шират поради прекумерна топлина, што доведува до воспаление. За да се намали интензитетот на оваа непријатност, специјалистите препорачуваат бремените жени да ги држат нозете што е можно повисоко, во полу-вертикална положба, при одмор. На овој начин, гравитацијата ја завршува својата работа и ја подобрува циркулацијата на крвта.

Избегнете запек за време на бременоста!

Друг прилично непријатен проблем што може да се влоши во текот на летото кај бремени жени е запек. Запекот се влошува со губење на течност од телото поради прекумерно потење. Затоа се препорачува диета богата со растителни влакна и голем внес на течности. Јадете овошје и зеленчук богато со вода, од лубеница до рибизла, зелена салата и краставици.

Голема топлина

Индексот на висока температура е скучна работа за секого, особено за бремена жена. Прекумерната топлина нè прави лошо и може да биде целосно опасна за бремени жени. На идните мајки им се препорачува чести тушеви кои ја намалуваат нивната телесна температура, како и пливање, што е исклучително корисно, особено за време на долгите месеци од бременоста. Ниската гравитација на водата ја промовира циркулацијата на крвта во телото, спречувајќи оток. Во водата, мајките се ослободуваат од чувството на голема тежина поради стомакот и можат да се релаксираат.

Хиперпигментација на кожата за време на бременоста

Сонцето е непријател на бремената жена, иако неколку минути изложеност на ден нема да ви наштети. Сепак, продолжената изложеност на сонце ќе предизвика вишок производство на меланин, што пак доведува до појава на мелазма, популарно наречена маска за бременост. Мелазмата се карактеризира со појава на темно кафени дамки на вратот и лицето. Мелазмата може да се појави во кое било време од годината, но се влошува во текот на летото. Понекогаш овие точки опстојуваат дури и по прекинувањето на бременоста, затоа е потребно бремените жени да преземат дополнителни мерки во врска со заштитата од сонце.