Задржување на вода за време на бременоста; Тој негува жени како тебе веќе 20 години

Бременост, посебна состојба

Ако, генерално, задржувањето на водата се припишува на висок внес на сол, продолжено стоење или флуктуации на нивото на хормоните специфични за предменструалниот период и менопаузата, во бременоста овој проблем има посебна каузалност. Прво, тој постепено го зголемува волуменот на крв скоро двапати.

Потоа, притисокот врз карлицата, извршен од растечката матка, значително се зголемува. Ова го забавува враќањето на крвта во срцето, што создава напнатост во вените, што пак ќе насочи дел од крвта кон ткивата, отекувајќи ги.

Штом феноменот започне да се манифестира, тој ќе продолжи во текот на целата бременост. Само откако ќе се намали притисокот во вените, соодветно по раѓањето, циркулацијата ќе се врати во нормала, а вишокот течности ќе се отстранат. Затоа, во првите денови по породувањето треба да очекувате обилно потење, но и брзо полнење на мочниот меур.

Што можеш да направиш ?

Дури и ако не е опасно, задржувањето на водата предизвикува вистинска непријатност: веќе не можете да носите прстени, ги затегнувате чевлите, се чувствувате тешки во нозете, а понекогаш и грчеви. Затоа, добро е да се ублажи феноменот.

Бидејќи солта е на списокот на главни детерминанти на задржување на водата во организмот, добро е да се заборави да се додаде во храната и да се намали што е можно повеќе потрошувачката на солена храна. Исто така, дури и ако звучи чудно, пијте повеќе вода. Соодветната хидратација се покажа дека помага во намалување на количината на вода задржана во ткивата. Ова е затоа што, штом еднаш пиете многу вода, почесто уринирате и елиминирате повеќе сол од телото.

Друг важен чекор што треба да се преземе е да се прилагоди внесувањето на калиум, неопходен минерал во регулирањето на нивото на течности во организмот. Ако се прашувате кои се најдобрите извори, размислете за овошје и зеленчук - тие се идеални снабдувачи. Банани, авокадо, портокали, грејпфрут, киви, сливи, кајсии, урми, суво грозје, спанаќ, грав, компири и домати се најдарежливи во овој поглед. Калиумот е присутен во значителни количини во говедско месо, живина, млеко и јогурт.

Диуреза на возот

За да спречите стагнација на течности во телото, продолжете со диуретична храна. Зелка, целер, аспарагус, краставици, домати, лисја од магдонос, диња се едни од најпознатите во овој поглед. Одличен е и сокот од боровинка, кој делува како ефикасен диуретик.

Можете исто така да се јавите чај од глуварче, една од ретките растенија без контраиндикации во бременоста. Ставете лажичка сушени билки во чаша вода и оставете да зоврие; оставете го да кисна 15 минути, исцедете го и, откако ќе се олади, пијте го во мали голтки, по можност пред оброк. Внимание: не додавајте шеќер, но евентуално малку мед.

Друг лек за добредојде е цреши опашки. Подгответе лушпа од лажица производ во 250 ml вода; се вари 15 минути и се пие кога е ладно. Покрај своето диуретично дејство, овој препарат има одлично антиинфламаторно својство.

И свила од пченка корисно е, имајќи висока содржина на калиум. Ставете лажичка производ во чаша вода; се вари 2-3 минути, а потоа се цеди.

Последно, но не и најмалку важно, зачинете ја храната со куркума. Според студиите спроведени во Кина, тоа би спречило задржување на водата поради неговите антиинфламаторни својства.

Помести се

Вежбајте умерено може да го ублажи едемот. Кога работите, преку вените се влева повеќе течност во мускулите на бутот. Обидете се да пешачите или педалите најмалку 20-30 минути на ден.

Тие се исто така корисни компресивни чорапи. Облечете ги од раните утрински часови, непосредно пред да станете од кревет.

За да отстраните повеќе течност од стапалата, масирајте. Започнете со седење на подот со свиткани нозе. Фатете ја тибијата под колената, со прстите на бутот и прстите по должината на тибијата. Нежно преместете ги рацете на глуждовите, вршејќи умерен притисок со прстите. Потоа, променете ја положбата на прстите: големите од внатрешната страна на глуждот, а другите по должината на тибијата. Масирајте ја пулпата од дното нагоре до коленото. На крај, фатете го бутот со рацете и направете затегнувачка и ослободувачка масажа по должината на ногата. Повторете ги маневрите за другата нога.

Обидете се да избегнете позиција од нога до нога. Кога ќе го усвоите, периферната циркулација страда.

Знаци кои треба да ве загрижат

Дури и ако отокот на стапалата или дури и рацете е нормален феномен за време на бременоста, во одредени ситуации, задржувањето на водата може да скрие медицински проблем. Затоа, внимателно внимавајте на вашето тело како се менува и консултирајте се со вашиот лекар ако:

лицето и очите ви отекуваат;
рацете се видливо поголеми поради задржување на течности (не само затегнување околу прстенот);
екстремитетите одеднаш се издуват (обично задржувањето на течности е фазен процес);
забележете асиметрија на задржување во нозете (едната нога е видливо потечена од другата);
имате болка во екстремитетите.