Зајакнување на имунолошкиот систем Корисни совети за зајакнување на имунолошкиот систем
Насочено зајакнување на имунитетниот систем со цинк
Добра одбрана: Зајакнат од кашлање, течење на носот, засипнатост
Вирусите повторно паѓаат на зло: Во студените зимски месеци, доста страдаат од течење на носот. Ако не обрнете внимание, брзо ќе ја фатите следната непријатна кашлица. Или завршува со инфекција слична на грип. Веројатно се сеќавате на вашиот последен болен студ. Што можете да направите кога здравата исхрана, топол чај и топла облека не помагаат? Докажано долго време, но сега заборавено. Благодарение на набрзина пропишаните сметки за антибиотици (кои се неефикасни против вирусите на настинка). Но, што го зајакнува имунолошкиот систем? Со цинк го градите и зајакнувате вашиот имунолошки систем на нежен начин. Поминете го последниот здрав Зимски денови!
Според статистичките податоци, во текот на животот настинувавме вкупно 200 пати - возрасните се погодени од настинка во просек два до пет пати годишно. Како може повторно да уживате во зимата? Со нашиот инсајдерски совет, зимата без студ е повеќе од веројатна! Затоа што: Илјадници потрошувачи на цинк не можат да погрешат! Силна одбрана благодарение на цинкот!
Разгледајте ги следниве 5 точки и постепено ќе се приближувате до зимата без настинка!
Здравата исхрана
Со урамнотежена исхрана што му обезбедува на организмот сите потребни витамини, минерали и елементи во трагови, вие сте чекор пред настинка. Овде особено се препорачува медитеранската диета, бидејќи тоа е најздравиот начин на исхрана (на пр. Домати, зелена салата, модри патлиџани, портокали, маслинки, пиперки, лук, риба). Но, исто така, со боровинки и секундарните растителни супстанции што ги содржат, можете да спречите инфекции слични на грип.
Движете се
Редовно вежбање на свеж воздух, на пр. B. Прошетките и спортот го зголемуваат имунитетот. Само пет пати неделно, околу 20 минути, го преполовува ризикот од настинка. Но, погрижете се да ги загреете главата и нозете во одлична природа. Ова е затоа што крвните садови се собираат кога ќе се оладат и протокот на крв се намалува. На овој начин, имуните клетки се блокираат да навлезат во мукозните мембрани, имунолошкиот систем е ослабен и патогените минуваат лесно.
Спијте доволно
За да ја зајакнеме нашата одбрана, се препорачуваат осум часа сон. Телото ослободува супстанции за гласник за време на фазите на длабок сон, без кои не би можеле да спиеме длабоко и здраво. Сепак, овие супстанции за гласник, исто така, влијаат на имунитетниот систем преку подобрување на способноста на имунолошкиот систем да се брани. Покрај тоа, нашите тела се обновуваат за време на спиењето, воспалението е содржано и белите крвни клетки се обновуваат.
Добро расположение
Смеењето го зголемува бројот на Т-лимфоцити во телото и со тоа го подобрува имунитетот. Од друга страна, ние го доживуваме стресот како стресен и нè прави болни. Кога сме под негативен притисок, се стимулира ослободувањето на стресните хормони кортизол и адреналин. Овие го ослабуваат нашиот имунолошки систем и ја парализираат нашата одбрана. Затоа, обидете се да уживате во секојдневниот живот во добро расположение и опуштено. Понесете го стрес-тестот овде!
Горенаведените точки не можат секогаш лесно да се постигнат во наши бурни времиња. Елементот во трагови цинк е Внатрешен врв за имунолошкиот систем.
Цинкот е вклучен во перформансите на имунолошкиот систем на сите нивоа и поддржува голем број одбрани. Недостаток на цинк, следствено, доведува до оштетување на имунолошкиот систем. Германија се смета за област со недостаток на цинк: всушност, скоро половина од Германците земаат премалку цинк. 10 mg би биле доволни за покривање на потребата. Големите загуби на цинк ги намалуваат перформансите, го ослабуваат организмот и го прават поподложен на инфекции. Превентивни Цинкот го зајакнува имунитетот и веднаш ги прави вирусите и бактериите безопасни. Понатаму скратена Цинк времетраење на настинка. Во Unizink® 50, активната состојка цинк е врзана за сопствената протеинска структура на организмот во аспарагинската киселина. Оваа врска може да се апсорбира особено добро во тенкото црево и да се пренесе на органите. Недостаток на цинк може да се компензира со овој препарат. Benefitе имате корист од студена зима не само за време на бременост и доење, како дијабетичар, атлетичар и постари лица!