Заклучок една година по мојата недела на пост, светот без глутен на Лиса
Пред точно една година решив да учествувам во посна недела со јога релативно спонтано. Веќе имам прочитано многу за постот и јогата веќе некое време беше составен дел од мојот живот. Инспириран од предавањето за различните методи на постење, како што се алкалниот пост, периодичниот пост и терапевтскиот пост и што прави постот во телото, донесов одлука да пробам. Денес повторно би сакал да рефлектирам што се случило оттогаш и како се смени мојот став кон моето тело и диета.
Постот
Во тоа време се одлучив за варијанта без јадење. Значи класична варијанта на постот. Цврстата храна е целосно избегната. Се консумираат само сокови и чисти супи. Исто така е многу важно да пиете многу. Треба да пиете од 3 до 4 литри, особено во деновите на детоксикација.
Важен дел од постот е евакуација на дебелото црево. Ни дадоа сол на Глаубер за да го испразниме тенкото црево. Бидејќи само кога тенкото црево е празно, чувството на глад исчезнува. И токму така беше. За сето тоа време, никогаш не бев гладен. Некогаш се чувствував слаба, но никогаш не бев гладна.
Типичен пост ден
Утринска активација од 8.00 часот - кратка прошетка на свеж воздух, со вежби за активирање
8.30 часот наутро појадок - свежо сочен зеленчук и овошни сокови, како што се јаболко-круша-тиквички, јаболко-морков-црвено грозје
10.00 часот јога или кратко пешачење
12.оо часовник чај заедно
12.30 часот пакет од црн дроб или компир
Од 13 до 15 часот попладне одмор во собата
15 часот Масажа, јога или екскурзии
18:00 часот вечера - чиста супа од зеленчук со свежи билки
6.30 часот Предавања, инфузии од сауна или филмска вечер
Остави и опушти се
Како што можете да видите, ние секогаш имавме големи планови и денот беше релативно добро испланиран. Како и да е, имавме многу време за себе и можевме да користиме бесплатни попладне како што сакавме. Дури и на екскурзии не беше апсолутно задолжително да се биде таму, секој помина низ својата програма со свое темпо.
За мене тоа не беше само физичко чистење, туку и духовно чистење. Во тој момент, јас бев многу незадоволен од мојот живот и од моето тело. За тоа време научив многу за себе и имав време да се концентрирам само на моето тело.
Заклучок една година подоцна
Јас би направил пост повторно во секое време и би имал сосема поинаков став кон храната. Знам дека моето тело може да помине неколку дена без храна и многу повеќе го слушам моето тело од тогаш. Покрај тоа, беше и поттик да се справиме со здравата исхрана. Она што исто така забележав е дека не толерирав некои суровини овошје и зеленчук пред постот - после тоа и денес ова воопшто не претставува никаков проблем.