Зона за слабеење на чоколадо, Jилијан Михаелс - триесет дена
Illилијан Михаелс - триесет дена уништена
Неколку основни прашања во врска со „Триесетдневна парче“ на илијан Мајкл
Иако се чини скоро незамисливо, скоро и неразбирливо, неколку луѓе во САД не сакаат да знаат за illилијан Михаелс. Тие не научија дека секоја недела привлекуваат повеќе од 18 милиони гледачи кон големиот хит на NBC, „Најголемиот губитник“. Неколкумина Американци не слушнале дека Михаелс бил тренер на „Најголемиот губитник“, познат и како победник, во последните седум години, ниту пак слушнале дека е-поштата за е-пошта на Мајкл се испраќа до повеќе од пет милиони луѓе секој ден прошетка Само малку повеќе од неколку луѓе меѓу Сан Онофре и Хемптонс допрва треба да откријат дека illилијан Михаелс како број има фитнес бренд денес на американскиот пазар. Нејзините книги и ДВД-а доминираат на топ листите веќе повеќе од 100 недели. Како што учат од феноменот illилијан Михаелс, луѓето природно имаат неколку прашања .
Illилијан Михаелс носи најмалку три особености за вежбање дома: Прво, додека ги води и тренира луѓето низ тренинзите, им покажува бесмислен став и не толерира опуштеност, одмор, откажување или лупење. Нејзиниот пристап „навистина го држи“ за да се исклучи попустливоста, попустливоста и лажните пофалби во учењето и раскажувањето на Мајкл.
Второ, суптилна, но непогрешлива психологија на тренинзите поддржува ставање на интензивно вежбање во поголемиот контекст на зајакнување. Михаелс избегнува и „волја“ и „самосвест“, нагласувајќи го развојот на здрави навики и самоефикасноста. Повеќето од нивните обожаватели известуваат дека „Програмирање против неуспех“ ги делегира сите нивни значајни напори.
Трето, куќата на Мајкл гледа на вежбачите пристап до онлајн алатки и поддршка кои не се достапни на друго место. Кога луѓето инвестираат во ова или едно од нивните ДВД-а, тие исто така се приклучуваат на мрежна заедница на луѓе кои се борат со истите прашања и кои се борат за истите цели. Дневните билтени на Мајкл вклучуваат совети, увид и упатства од водечките ортопеди, ендокринолози, кинезиолози, психолози и нутриционисти. Дури и скептичен кредит за Михаелс кој се опкружуваше со исклучително моќен тим на медицински и научни експерти. Михаелс заработи сертифицирање од двете академии што бараат многу власт во земјата за личен тренер, а нејзините книги покажуваат одлични истражувачки извештаи и вештини.
„Jillian Michaels Thirty-Shred“, најновата и несомнено најдобрата од нивните ДВД-серии, ветува дека ќе потроши маснотии, ќе ги тонизира мускулите и ќе ги промени вашите навики за само еден месец. Новајлиите се прашуваат зошто само еден месец? Психолозите, проучувајќи ги регрутите во логорот за отпадоци, открија дека се потребни околу 30 дена за да се преориентира човечката психа и да се престигне човечкото тело. Оттука, подигачкиот камп трае само нешто повеќе од еден месец, повеќето програми за рехабилитација траат помеѓу 28 и 30 дена, многу програми за летни кампови траат 30 дена, а illилијан Михаелс ветува дека ќе ви помогне „да го преструктуирате целиот свој живот“ за околу триесет дена.
Психологијата и физиологијата се задржуваат прилично добро под научна контрола. Ако ви се допаднала целата „нездрава“ храна од вашата диета, додавајќи антиоксиданти и соодветна хидратација, метаболизмот и ендокрините функции што покажуваат мерливи разлики по првите 72 часа ќе се вратат во „нормалното“ за десетина дена и ќе се подобрат оптимално за триесет дена. Дури и ако се обидете со опасна и деструктивна шема на однесување, умот и телото ќе се бунат, зафатени со симптоми на повлекување за 72 часа одмор, интензивните желби ќе траат десет дена и навиката скоро да исчезнат за триесет дена. Целиот број на нови здрави однесувања бараат 90 дена да станат рутински.
Погледнете го зборот од два различни агли. Прво, погледнете го како елемент на „разговор во теретана“: спортисти, кревачи на тегови и фитнес стаорци од сите видови сакаат прво да „исечат, одржат“, што значи дека нивните мускули ја преземаат нивната сопствена дефиниција. „Шест пакет“ апс се издвојува како најистакнат пример за намалување. Кога следат, посветени тренери за силата сакаат да се „искинат“, што значи дека сакаат жлебовите во нивните мускули да се покажат кога се виткаат. „Искинатиот“ ефект е најзабележителен кога спортистите ги намалуваат маснотиите во телото под 5%. „Уништи“ тогаш оваа прогресија се случува во нејзината крајна крајност.
Додека ги „распарчувате“ вашите мускули, согорувате сета маснотија, ја развивате целата таа дефиниција и завојувате и одржувате совршен тонус на мускулите без најголем дел. Строго кажано, кога ќе ги „уништите“ мускулите нема да станете посилни, туку ќе станете значително помоќни. Можете исто така да ја споредите оваа дефиниција за „уништување“ со употребата на терминот од сурферите за целосно означување на доминација дури и на застрашувачки големите и опасни бранови.