Заклучок по 5 недели алкален пост салтови блог за слабеење

Придружувајте ме на мојот пат кон мојата тежина од соништата

Добредојде

Следи ме на Инстаграм

* = Поврзана врска. Под овие врски ќе најдете производи или статии што можам од се срце да ви ги препорачам. Ако ги купите преку овој линк, ќе добијам провизија во опсег од центи, за вас цената секако ќе остане иста. Вие ја поддржувате мојата работа и мојот блог за слабеење.

архива

Септември 2019 година
Август 2019 година
Јули 2019 година
Јуни 2019 година
Мај 2019 година
Април 2019 година
Март 2019 година
Февруари 2019 година
Јануари 2019 година
Ноември 2018 година
Октомври 2018 година
Септември 2018 година
Август 2018 година
Јули 2018 година
Јуни 2018 година
Мај 2018 година
Април 2018 година
Март 2018 година
Февруари 2018 година
Јануари 2018 година
Декември 2017 година
Ноември 2017 година
Октомври 2017 година
Септември 2017 година
Август 2017 година
Јули 2017 година
Јуни 2017 година
Мај 2017 година
Април 2017 година
Март 2017 година
Февруари 2017 година
Јануари 2017 година

Уште не можам да верувам, но мојот основен период на пост заврши денес. Имав пет успешни недели пост зад мене, што ги следев без ниту еден исклучок. Петте недели не само што беа многу добри за мене физички, многу ми се движеа и во главата. Многу размислував за мојата исхрана и дефинитивно сакам да ја задржам едната или другата нова навика по основата брзо. На овој пост ќе дознаете какви искуства имав и колку килограми паднаа за пет недели.

Да бидам искрен, на почетокот малку се исплашив од петте недели. На крајот на краиштата, имав многу планирано на почетокот. Покрај здравата исхрана без алкохол, сакав да ја искористам можноста да се ослободам и од другите пороци. Ова ја вклучува мојата стара (за жал, повторно откриена пред неколку месеци) зависност од никотин и секако борбата против мојот шеќерен astвер. Но, апстинирањето само од шеќер, алкохол и никотин не ми беше доволно, сакав и без кафе. Соодветно на тоа, се чувствував лошо во првите неколку дена, што можете да го прочитате во извештајот за моето искуство од првата недела на алкалниот пост. И покрај првичните тешкотии, не дозволив да се симнам и останав на топката. Првите три недели имаше само храна што формира база, од четвртата недела ми беше дозволено да јадам добра храна за формирање киселина со еден оброк, а потоа со два оброка на ден во петтата недела.

Што најмногу ти недостасуваше?

Како изгледаше типичен ден за алкално постење?

Утрото обично правев алкален мусли со свежо овошје, снегулки од бадем од тигар, мелено ленено семе и сок од свежо исцеден портокал. Не само што имаше вкусен вкус, туку ми даде и многу енергија за претстојниот ден. Двапати неделно имаше ласи направен од замрзнати малини, половина банана, ленено семе, ленено масло и бадемово млеко. Имав многу овошје, особено за појадок. Без разлика дали е јаболко, банана, манго или ананас - уживав во сè или уредно или во мусли.

На ручек обично подготвував тава со зеленчук или салата. Бидејќи преливот не смее да содржи оцет (закиселување), прибегнав кон прелив направен од масло и сок од лимон. Но, јас не јадев многу салата затоа што вкусот на облекувањето навистина не ме убеди. Другиот оброк беше некаков сад од компир. Јадев секаков вид компири: варен компир, хаш-кафеав, печен компир, пире од компири со бадемово млеко или тост од сладок компир - компирот стана моја апсолутна омилена состојка! Навистина немаше ден кога минаа компири што не беа на моето мени. Во прилог на базата-формирање на диета, се обидов да детоксикација на моето тело секој втор ден. Затоа, зедов целосна алкална бања или нога, извлеков масло рано наутро, бев активен надвор најмалку половина час и секако земав база во прав три пати на ден и пробиотици двапати на ден.

Колку килограми паднаа за пет недели?

На првиот ден од алкалниот пост, мојата скала покажа 91,8 килограми и утрово покажувачот беше на 86,8 килограми. Така, за пет недели изгубив 5 килограми, тоа е една фунта неделно. Се разбира, поголемиот дел исчезна во првите три недели. Од четвртата недела наваму, повторно можев да јадам добра храна што формира киселина во умерени количини. И секако тоа го забележав од мојата тежина. За жал, не го измерив обемот на почетокот на постот, па сега не можам да ви дадам точни бројки. Но, всушност тоа не е ни потребно, така го забележувам напредокот. Облеката ми е повторно поширока и забележувам, особено со панталоните и градниците, дека изгубив дел од обемот.

Кои нови навики сакате да ги прифатите од алкалниот пост?

Можам само да кажам: компири, компири и компири ... Не знам зошто оваа храна не играше голема улога во мојата претходна диета. Ако воопшто, готвев сладок компир во рерна, но инаку здравиот клубен не беше често на моето мени. За време на мојот алкален пост, научив повторно да го сакам компирот. Може да се користи на многу начини во кујната и во иднина ќе го имам неколку пати неделно.

Во суштина, сакам да одржам претежно диета што формира база во иднина. Сакам да јадам храна што формира база и добра киселина, во сооднос 80/20 и во голема мера избегнувам храна што не формира киселина. Ова исто така значи дека преминав од мојот јогурт и млеко во вегански алтернативи. Во иднина, ќе имам органски јогурт од соја наместо јогурт од кравјо млеко, а кравјото млеко исто така ќе биде заменето со бадемово или друга веганска алтернатива. Јадев месо и риба многу ретко дури и пред постот, а тоа нема да се промени ниту во иднина. Секогаш кога ќе имам можност, секогаш ќе користам месо од сточарство соодветно на видови (Деметра или Биоланд). Наместо кафе, во иднина ќе има и почесто чај, а газираната минерална вода ретко ќе биде достапна во мојот дом.

Но, јас исто така ќе продолжам да вметнувам навики кои немаат никаква врска со диетата за формирање база во моето секојдневие. Ова вклучува, пред сè, повлекување на маслото наутро и земање една или две алкални бањи за да се помогне во детоксикација. Исто така, сакам да продолжам да ја земам подготвената храна за да работам, за да не морам да купувам нездрава алтернатива на лице место.

Што се смени преку алкалниот пост?

Покрај тоа што изгубив 5 килограми, имам и многу повеќе енергија повторно, па затоа пред базата брзо. Мојот порив да се преселам се врати и поминувам повеќе време надвор на чист воздух. Исто така е корисно што немав грчеви во мускулите додека вежбав уште од првиот ден на мојот алкален пост. Мислам дека ова главно се должи на подобро снабдување со хранливи материи благодарение на многу свеж, регионален органски зеленчук и мојата база во прав со калциум и магнезиум. Пред тоа морав да се борам со грчеви во мускулите, особено кога играм подолги одбојкарски игри, што секако ме ограничуваше многу кога играв.

Покрај тоа, сега јадам посвесно и побавно и секако помалку отколку пред постот. Затоа што побрзо забележувам дека сум сит и потоа престанувам да јадам, без оглед колку останува на чинијата. Во зависност од тоа што јадев пред постот, имав металоиди од време на време. Ова исто така целосно исчезна благодарение на алкалниот пост. Во исто време со металоиди, шеќерната реклама ме нема. Сакав само нешто слатко првите три дена и сум на вистинскиот пат кога станува збор за борба против зависноста од шеќер.

Но, како и кај терапевтскиот пост, не само што телото ми се детоксицираше, туку и умот. Повторно сум појасен во своите одлуки и мојата креативност само блеска. Имам многу нови идеи за мојот блог, а исто така и за иднината со мојата обука како холистички нутриционист.

Сумирајќи, можам да кажам дека основниот пост вредеше за мене преку табла. Открив враќање на здрава и претежно алкална диета, изгубив неколку килограми и го детоксикував и моето тело. Отсега па натаму, јас ќе го засновам постот неколку недели секоја година, бидејќи тој може да биде прекрасно интегриран во секојдневниот живот и е неверојатно добар за вас. Само првите три дена ќе ги одморам за да не морам да одам на работа со симптоми на детоксикација. Ако сега сте расположени за неколкудневен алкален пост, ќе ги најдете сите совети во моите упатства.