Закон за слободен глад - Правила за слободно однесување во исхраната
Во проектот Hungerfrei, се применуваат фиксни, непобитни правила. Овие правила се закон на овој блог. Тие не се ниту скршени, ниту свиткани и важат на вашиот роденден, Велигден, Божиќ и вечери со осветлување!
Акт без глад § 1 Не јадете ништо што е на вашата листа на забранета храна
Секој има една или друга храна што едноставно не може да ја содржи. Значи, мора да направите список на храна каде немате контрола над себе и вашите навики на јадење. Секој од нив веројатно има различни работи на себе. Едниот има слатки, другиот хамбургери и помфрит. Бидете искрени со себе и запишете ги без оглед дали уживате да ги јадете. Потоа ветете си дека нема да ги јадете повеќе. Тие само ви штетат, дури и ако тоа не е само нездраво само по себе, тоа е вашата врска со нив. (Зошто, зошто, зошто? Прочитајте овде.)
Закон без глад § 2 Планирајте го вашиот оброк однапред
За да го минимизирате бројот на одлуки за јадење и со тоа да ја зачувате вашата волја, секогаш однапред го планирате оброкот. Најдоцна вечерта, одвојте неколку минути за да го запишете вашиот план за исхрана за следниот ден. Задолжително запишете го за да го имате во црно-бело и да не можете да го измамите излезот од ова правило. Бидете многу прецизни и запишете ги и количините. Во спротивно ризикувате да се измамите. (сакате да дознаете повеќе? кликнете овде.)
Закон без глад § 3 Јадете само она што сте го испланирале
Држете се до планот за оброци по секоја цена. На крајот на краиштата, сакате да изградите нови здрави навики и да исфрлите стари, деструктивни. Ова е можно само ако сте навистина доследни на почетокот. Затоа, кога некој ќе дојде зад аголот со уживање, дури и не размислувајте за тоа. Не сте го планирале, па не го јадете ниту вие. (клик)
Закон без глад § 4 Визуелизирајте ги вашите успеси
Одвојте неколку минути секој ден за да ја свртите главата и замислете си го вашиот совршен ден. Секогаш кога ќе бидете во искушение да не го почитувате законот, замислете како ќе биде кога ќе ја достигнете целта. (за повеќе информации кликнете овде)